تمرين مفيد لزيادة الطول

تمرين مفيد لزيادة الطول

تمرين العقلة

لا تعتمد على قدميك في الصعود
الأفضل ان يكون سطح الأرض بعيد عنك لكي تستطيع الاعتماد على السحب بيديك فقط

من غير الاعتماد بالدفع بالقدمين

من غير الدفع بالقدمين
فقط الاعتماد على اليدين
لكي يكون تمرين التمغيط بشكل أفظل زيادة الطول
هو مفيد لكل لاعب ولكل شخص

طبعا العلم عند الله في أمر الغيب
لا يعلم الغيب الا الله سبحانه وتعالى ولكن نحن نضع الأسباب ولعل وعسى أن تكون نتيجة أيحابية للكل لكي يستفيد

المواد ألغذائية التي تساعد على الطول

1 - الكالسيوم الموجود في الحليب وهو المفيد جدا لمساعدة نمو العظام

2 - السمك الذي يحتوي على فسفور ويساعد على نمو الأطفال وعلى تنشيط الخلايا ألعصبية

3 - طبعا أيضأ تحتاج الى اللحم لكي يساعد على تغذية الجسد

4 - الخضراوات لكي تبني الجسد الصحي

5 - الفواكه لكي تفيد بالنمو ومعالجة البكتريا

6 - وهنالك امور مغذيه جيده ومفيده لنمو بنيه جسديه افظل مثل العسل وغيره

العمر لابد أن كون مناسب

1 - الصغار الأطفال في الشهور الأولى هم اكثر نمو وأفضل غذاء لهم حليب الأم

2 - طبعا في أوربا الطفل يرضع 6 شهور ثم يتعلم على الغذاء ومن الشهر الرابع أيطأ يستحق أن يأكل

3 - طبعا غذاء الطفل يختلف عن غذاء الآخرين فهو لا يحتوي على أي مواد لزجه مثل العسل لكي لا يختنق

4 - وأيضا لا يحتوي على مواد صلبه مثل الخبز او غيره

5 - غذاء الطفل يكون مطحون ونظيف 100%

نمو الطبيعي بعد السنتين حتى 16 للصبي يكون سريع والانثى لغاية 14

وممكن مواصلة النمو لغاية 20 من العمر ثم يتوقف

ولذلك هنا ممكن زيادة الطول والبنيه ألجسدية بشكل عام

ومن أفظل التمارين التي تفيد الطول

هو كل ماهو يمغط الجسم لكي يساعده على نمو جيد

مثلا لاعبي السلة تجدهم طوال القامة
ولاعبي كرة ألطائرة

وهنالك الكثير من التمارين التي تنفع من زيادة الطول

تمرين العقله

وفقكم الله وان شاء الله اجدكم كلكم طوال القامه

ملاحظة منقول من أجلكم

_########### #######__ _______** ##*______

__########## ########_ ____*#### ######___

__########## ########_ __*###### #######__

___######### ########* _######## #######*_

____######## ######### ######### #######*_

______###### ######### ######### #######__

_______##### ## **** شكـر على هذا الموضوع****######=__

________=### ####""***** بارك الله فيك *****#####____

__________## ######### ######### ####_____

___________* ######### ######### ##=______

____________ *######## ######### #________

____________ _*####### ########_ _________

____________ ___###### #######__ _________

____________ ____##### #####____ _________

____________ ____=#### ###*_____ _________

____________ _____#### ##_______ _________

____________ ______### #________ _________

____________ ______### _________ _________