الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخوللياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
+28
عبد الخالق الطريس
maradona
FOR4ever
mr_hajab
Bastos
مــــاجد2
TOTO
tarzan
baba2
سراج_الدين
محب الله
K1sayda
حسن
JABAdor
FIFI
نهرو
عربي
فرس
مجتهد
PRINCESSA
ام بدر
مصطفى
FLAT
ZIDANE
Kojack
ABBASSE
Admin
MaxiMoz
32 مشترك
صفحة 1 من اصل 2 • 1, 2 
MaxiMozعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 858
تاريخ التسجيل : 23/02/2011
لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
السبت 9 مارس 2013 - 4:35
لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الكل يعتقد أن التمرينات التي تستخدم فيها الأوزان هي فقط التي تكون
قوية ومتعبة للجسم، لكن هناك الكثير من التمرينات التي تبدو من ظاهرها أنها
سهلة ولكنها تكون مفيدة وقاتلة للدهون والشحوم التي تكسو العضلات، وهي
مفيدة جدا لفقدان الوزن.
ملاحظة هامة:
*فترات الراحة بين التمارين لا تزيد عن 15 ثانية ومحاولة تكرار هذه المجموعة مرتين أو ثلاثة يوميا
*يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أداء أي من التمارين الرياضية
الكل يعتقد أن التمرينات التي تستخدم فيها الأوزان هي فقط التي تكون
قوية ومتعبة للجسم، لكن هناك الكثير من التمرينات التي تبدو من ظاهرها أنها
سهلة ولكنها تكون مفيدة وقاتلة للدهون والشحوم التي تكسو العضلات، وهي
مفيدة جدا لفقدان الوزن.
ملاحظة هامة:
*فترات الراحة بين التمارين لا تزيد عن 15 ثانية ومحاولة تكرار هذه المجموعة مرتين أو ثلاثة يوميا
*يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أداء أي من التمارين الرياضية
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الإثنين 11 مارس 2013 - 0:56
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19527
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الإثنين 11 مارس 2013 - 3:39
- Kojackعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 12698
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الإثنين 11 مارس 2013 - 11:44
بارك الله فيك على العمل القيم
وكتب لك في ميزان حسناتك
وكتب لك في ميزان حسناتك
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30012
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الإثنين 8 أبريل 2013 - 21:22
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
FLATنائب المراقب العام- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الثلاثاء 9 أبريل 2013 - 4:43
- مصطفىمشرف منتدى العجائب والغرائب
- الجنس :
عدد المساهمات : 26565
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الثلاثاء 9 أبريل 2013 - 13:59
ام بدرالمدير العام- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الخميس 25 أبريل 2013 - 14:10
بارك الله فيك واحسن اليك
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29189
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الإثنين 13 مايو 2013 - 5:24
موضوع رائع
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــــــــــار جديدك
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــــــــــار جديدك
- مجتهدعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3535
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الإثنين 20 مايو 2013 - 11:03
- فرسعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4030
تاريخ التسجيل : 16/07/2010
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الأربعاء 22 مايو 2013 - 3:56
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الأربعاء 22 مايو 2013 - 14:27
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود متميز وموضوع جيد ومفيد للغاية
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا
ما تقدم من ذنب وما تأخر
اللـهم آميـن
- نهروعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16844
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الثلاثاء 9 يوليو 2013 - 5:19
- MaxiMozعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 858
تاريخ التسجيل : 23/02/2011
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الأحد 21 يوليو 2013 - 6:32
شكرا لك
موضوع مفيد للغاية
موضوع مفيد للغاية
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الإثنين 22 يوليو 2013 - 9:53
___######### #######__ _______** ##*______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
- JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الخميس 1 أغسطس 2013 - 10:19
جازاك الله عنا خيرا عما تقوم به
من مجهود مميز خدمتا لرواد وأعضاء المنتدى
من مجهود مميز خدمتا لرواد وأعضاء المنتدى
- حسنعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2895
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الثلاثاء 27 أغسطس 2013 - 4:01
- K1saydaمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 14285
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الثلاثاء 27 أغسطس 2013 - 21:52
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
و بارك الله فيك.
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
و بارك الله فيك.
- محب اللهعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 9868
تاريخ التسجيل : 23/05/2010
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الأربعاء 11 سبتمبر 2013 - 3:41
- سراج_الدينمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 16960
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الخميس 12 سبتمبر 2013 - 5:55
مشكورين على اهتمامكم
وافادتنا بالجديد
- baba2عضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 5130
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
السبت 28 سبتمبر 2013 - 18:53
موضوع ممتاز
لك التحية والتقدير
لك التحية والتقدير
- tarzanعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13088
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
السبت 5 أكتوبر 2013 - 13:37
تسلم على مجهودك الرائع
واصل دوما
تحياتى لك
واصل دوما
تحياتى لك
- TOTOعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19472
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الخميس 10 أكتوبر 2013 - 16:01
السلام عليكم ورحمة الله
بوركت على المجهود المتميز.
بوركت على المجهود المتميز.
- مــــاجد2عضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1096
تاريخ التسجيل : 12/03/2011
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الأحد 13 أكتوبر 2013 - 5:29
الشكر كل الشكر لا يوفيكِ حقك
سلمت أناملكِ
ودمت معطائاً للمنتدى
بارك الله فيكِ وفي جهودكِ
- Bastosعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14330
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الإثنين 14 أكتوبر 2013 - 5:17
بســم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله
جزاكم الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
اللهم إنا نسألك الجنه وكل عمل يقربنا إليها
اللهم إنا نعوذ بك من عذاب
القبر وعذاب النار
السلام عليكم و رحمة الله
جزاكم الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
اللهم إنا نسألك الجنه وكل عمل يقربنا إليها
اللهم إنا نعوذ بك من عذاب
القبر وعذاب النار
- mr_hajabعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 804
تاريخ التسجيل : 22/10/2010
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الإثنين 31 مارس 2014 - 19:54
- FOR4everعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14694
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الخميس 10 يوليو 2014 - 14:57
مجهود كبير وممتاز تشكر عليه
واصل ولا تفاصل
واصل ولا تفاصل
- maradonaعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1212
تاريخ التسجيل : 30/09/2010
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
السبت 19 يوليو 2014 - 1:26
تنظيم و شرح في المستوى المطلوب
نتمنى لك المزيد من التألق
في انتظار جديدك
نتمنى لك المزيد من التألق
في انتظار جديدك
- عبد الخالق الطريسعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 6906
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
السبت 19 يوليو 2014 - 2:30
- Saad Eddineعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2256
تاريخ التسجيل : 10/09/2010
رد: لياقة بدنية : تقوية العضلات بدون أوزان في دقائق (فيديو)
الإثنين 21 يوليو 2014 - 22:26
جزاك الله ألف خير
وبالإفادة إن شاء الله لكل أعضاء عربي-نعم
واصل إبداعك معنا ولا تحرمنا من جديدك يا غالي (ة)
أراك في موضوع آخر وذمت في رعاية الله
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
