الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخوللياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
+28
عبد الخالق الطريس
maradona
FOR4ever
mr_hajab
Bastos
مــــاجد2
TOTO
tarzan
baba2
سراج_الدين
محب الله
K1sayda
حسن
JABAdor
FIFI
نهرو
عربي
فرس
مجتهد
PRINCESSA
ام بدر
مصطفى
FLAT
ZIDANE
Kojack
ABBASSE
Admin
MaxiMoz
32 مشترك
صفحة 1 من اصل 2 • 1, 2 
MaxiMozعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 858
تاريخ التسجيل : 23/02/2011
لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
السبت 9 مارس 2013 - 4:38
لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
بعد أن يتقدم الإنسان في العمر يحس بالكثير من الألام في العظام
والتي دائما لا يوجد علج لها إلا المسكنات كالعادة، فالعظام مع مرور العمر
تقل كثافة، وقد تصل إلى أمراض خطيرة مثل هشاشة العظام وهو المرض الذي نسمع
عنه دائما من كبار السن والسيدات، ولكن الرياضة والتدريبات الرياضية تزيد
من كثافة العظام وهناك بعض الرياضات مثل المشي مثلا لكبار السن يزيد من
نسبة التحمل مما يجعل العظام ينمو أسرع.
ودائا التعب الكبير يكون في
المفاصل مثل الركبة والتي تكون فيها أكثر الحالات، فيجب أن تعلم أن تقوية
العضلات حول المفاصل تحمل الكثير من الحمل الذي يقع على المفاصل فتقلل من
مخاطر الإصابة بهذه الأمراض، أما لو حدث لا المرض بالفعل فالتمارين
الرياضية تساعد على تقليل الأوجاع بنسبة لا بأس بها تصل إلى 15 ٪ وأيضا تقي
من التأكل الواقع على هذه المنطقة وهذا لا يتطلب منك إلا المشيلدقائق
معدودة يوميا (6 دقائق على الأقل).
بالتالي فالرياضة تقيك الكثير من
الأمراض والتي من الممكن أن تعاني منها في كبر السن، وبالتالي عليك ان لا
تهملفي هذا أبدا، فالرياضة تحافظ عليك في صغرك وتقيك الأمراض في الكبر، ولا
يوجد لديك الآن أي عذر، فكل المطلوب منك على الأقل المشي لدقائق معدودة في
اليوم.. ولا تنسى أن تنصح أهلم الكبار في السن.
بعد أن يتقدم الإنسان في العمر يحس بالكثير من الألام في العظام
والتي دائما لا يوجد علج لها إلا المسكنات كالعادة، فالعظام مع مرور العمر
تقل كثافة، وقد تصل إلى أمراض خطيرة مثل هشاشة العظام وهو المرض الذي نسمع
عنه دائما من كبار السن والسيدات، ولكن الرياضة والتدريبات الرياضية تزيد
من كثافة العظام وهناك بعض الرياضات مثل المشي مثلا لكبار السن يزيد من
نسبة التحمل مما يجعل العظام ينمو أسرع.
ودائا التعب الكبير يكون في
المفاصل مثل الركبة والتي تكون فيها أكثر الحالات، فيجب أن تعلم أن تقوية
العضلات حول المفاصل تحمل الكثير من الحمل الذي يقع على المفاصل فتقلل من
مخاطر الإصابة بهذه الأمراض، أما لو حدث لا المرض بالفعل فالتمارين
الرياضية تساعد على تقليل الأوجاع بنسبة لا بأس بها تصل إلى 15 ٪ وأيضا تقي
من التأكل الواقع على هذه المنطقة وهذا لا يتطلب منك إلا المشيلدقائق
معدودة يوميا (6 دقائق على الأقل).
بالتالي فالرياضة تقيك الكثير من
الأمراض والتي من الممكن أن تعاني منها في كبر السن، وبالتالي عليك ان لا
تهملفي هذا أبدا، فالرياضة تحافظ عليك في صغرك وتقيك الأمراض في الكبر، ولا
يوجد لديك الآن أي عذر، فكل المطلوب منك على الأقل المشي لدقائق معدودة في
اليوم.. ولا تنسى أن تنصح أهلم الكبار في السن.
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الإثنين 11 مارس 2013 - 0:56
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19527
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الإثنين 11 مارس 2013 - 3:39
- Kojackعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 12698
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الإثنين 11 مارس 2013 - 11:43
بارك الله فيك وجازاك الله خيرا
وكتب لك في ميزان حسناتك
وكتب لك في ميزان حسناتك
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30012
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الإثنين 8 أبريل 2013 - 21:22
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
FLATنائب المراقب العام- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الثلاثاء 9 أبريل 2013 - 4:43
- مصطفىمشرف منتدى العجائب والغرائب
- الجنس :
عدد المساهمات : 26565
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الثلاثاء 9 أبريل 2013 - 13:59
ام بدرالمدير العام- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الخميس 25 أبريل 2013 - 14:10
بارك الله فيك واحسن اليك
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29189
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الإثنين 13 مايو 2013 - 5:25
موضوع رائع
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــــــــــار جديدك
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــــــــــار جديدك
- مجتهدعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3535
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الإثنين 20 مايو 2013 - 11:03
- فرسعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4030
تاريخ التسجيل : 16/07/2010
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الأربعاء 22 مايو 2013 - 3:56
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الأربعاء 22 مايو 2013 - 14:27
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود متميز وموضوع جيد ومفيد للغاية
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا
ما تقدم من ذنب وما تأخر
اللـهم آميـن
- نهروعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16844
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الثلاثاء 9 يوليو 2013 - 5:20
- MaxiMozعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 858
تاريخ التسجيل : 23/02/2011
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الأحد 21 يوليو 2013 - 6:32
شكرا لك
موضوع مفيد للغاية
موضوع مفيد للغاية
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الإثنين 22 يوليو 2013 - 9:54
___######### #######__ _______** ##*______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
- JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الخميس 1 أغسطس 2013 - 10:19
جازاك الله عنا خيرا عما تقوم به
من مجهود مميز خدمتا لرواد وأعضاء المنتدى
من مجهود مميز خدمتا لرواد وأعضاء المنتدى
- حسنعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2895
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الثلاثاء 27 أغسطس 2013 - 4:02
- K1saydaمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 14285
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الثلاثاء 27 أغسطس 2013 - 21:52
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
و بارك الله فيك.
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
و بارك الله فيك.
- محب اللهعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 9868
تاريخ التسجيل : 23/05/2010
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الأربعاء 11 سبتمبر 2013 - 3:41
- سراج_الدينمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 16960
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الخميس 12 سبتمبر 2013 - 5:55
مشكورين على اهتمامكم
وافادتنا بالجديد
- baba2عضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 5130
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
السبت 28 سبتمبر 2013 - 18:53
موضوع ممتاز
لك التحية والتقدير
لك التحية والتقدير
- tarzanعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13088
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
السبت 5 أكتوبر 2013 - 13:38
تسلم على مجهودك الرائع
واصل دوما
تحياتى لك
واصل دوما
تحياتى لك
- TOTOعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19472
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الخميس 10 أكتوبر 2013 - 16:01
السلام عليكم ورحمة الله
بوركت على المجهود المتميز.
بوركت على المجهود المتميز.
- مــــاجد2عضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1096
تاريخ التسجيل : 12/03/2011
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الأحد 13 أكتوبر 2013 - 5:29
الشكر كل الشكر لا يوفيكِ حقك
سلمت أناملكِ
ودمت معطائاً للمنتدى
بارك الله فيكِ وفي جهودكِ
- Bastosعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14330
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الإثنين 14 أكتوبر 2013 - 5:17
بســم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله
جزاكم الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
اللهم إنا نسألك الجنه وكل عمل يقربنا إليها
اللهم إنا نعوذ بك من عذاب
القبر وعذاب النار
السلام عليكم و رحمة الله
جزاكم الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
اللهم إنا نسألك الجنه وكل عمل يقربنا إليها
اللهم إنا نعوذ بك من عذاب
القبر وعذاب النار
- mr_hajabعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 804
تاريخ التسجيل : 22/10/2010
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الإثنين 31 مارس 2014 - 19:54
- FOR4everعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14694
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الخميس 10 يوليو 2014 - 14:58
مجهود كبير وممتاز تشكر عليه
واصل ولا تفاصل
واصل ولا تفاصل
- maradonaعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1212
تاريخ التسجيل : 30/09/2010
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
السبت 19 يوليو 2014 - 1:26
تنظيم و شرح في المستوى المطلوب
نتمنى لك المزيد من التألق
في انتظار جديدك
نتمنى لك المزيد من التألق
في انتظار جديدك
- عبد الخالق الطريسعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 6906
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
السبت 19 يوليو 2014 - 2:30
- Saad Eddineعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2256
تاريخ التسجيل : 10/09/2010
رد: لياقة بدنية : كيف تقي الرياضة من الإصابة بأمراض العظام؟
الإثنين 21 يوليو 2014 - 22:27
جزاك الله ألف خير
وبالإفادة إن شاء الله لكل أعضاء عربي-نعم
واصل إبداعك معنا ولا تحرمنا من جديدك يا غالي (ة)
أراك في موضوع آخر وذمت في رعاية الله
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
