الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخولفوائد الحليب
+16
هيثم
MATMOUR-Dz
شروق_111
FLAT
مشجعة_البارصا
tarzan
دادي
JABAdor
ام بدر
ميري كريمو
PRINCESSA
Saad Eddine
عربي
بدر_هاري
مصطفى
Admin
20 مشترك
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
فوائد الحليب
الثلاثاء 12 أبريل 2011 - 22:08
فوائد الحليب
ان الحليب من الاغذية المهمة في اي نظام غذائي حيث انه يستخدم في الكثير من الوجبات كالفطور ومع القهوة او الشاي او حتى شربه
خاليا
بدون اضافات. قد ذكرت سابقا في مقالة استبدل مشروبات الطاقة باللاتيه عن
مكونات الحليب الرئيسية وفوائدة بشكل عام وهنا سوف اذكر عدة فوائد لم يتم
ذكرها سابقا .
فوائد
الحليب التي سيتم ذكرها تخص الحليب القليل الدسم والخالي الدسم فهم افضل
من الحليب الكامل الدسم لان الحليب الكامل الدسم يحتوي على قدر اكثر من
الدهون المشبعة.
الكالسيوم
ان
الكالسيوم معدن مهم لبناء العظام وكوب حليب واحد يمد الجسم بربع كمية
الكالسيوم المطلوبة في اليوم. ان من المهم على الاطفال والمراهقين الحصول
على الكثير من الكالسيوم حيث ان العظام تنمو بسرعة كبيرة في هذا الوقت.
أيضا وجد ان تحديد قوة العظام طوال عمر الانسان يتم في هذا العمر (الطفولة
والمراهقة) واذا لم يحصل الجسم على كفايته من الكالسيوم في هذا الوقت فان
العظام سوف تترقق في وقت اقصر. وجد أيضا ان العظام بعد سن العشرين تتحلل
تدريجيا وهذا التحلل يتم تلقائيا ولا يوجد شيء يمنعه, لذلك اذا حصل الانسان
على كفايته من الكالسيوم في الطفولة فانه سوف يقلل من هذا التحلل لانه
عندما يدخل الشخص عمر العشرين فان عظامه قوية وتتحمل التحلل. الكالسيوم له
عدة فوائد أيضا في الجسم, ففي عدة دراسات حديثة وجد ان الكالسيوم قد يساعد
على التقليل من تسرطن خلايا القولون.
الكالسيوم ونزول الوزن
في
دراسة نشرت بالمجلة الامريكية للتغذية الاكلينيكية درس الباحثون اثر
النظام الغذائي العالي بالكالسيوم على الوزن وفقدان الشحوم. قسمت الدراسة
الاشخاص الى مجموعتين مجموعة اعطيت نظام غذائي عالي الكالسيوم ومجموعة اخرى
نظام قليل الكالسيوم وكلاهما حصلوا على نفس السعرات الحرارية. بعد سنة
كاملة تم قياس الوزن ونسبة حرق الدهون ولوحظ ان المجموعة العالية
بالكالسيوم نزلت وزن اكثر وكان حرق الدهون بها اعلى من المجموعة الاخرى.
الحليب وسمنة الطفولة
في
دراسة اجريت على مدى ٨ سنوات تمت على اطفال اعمارهم شهرين وتمت متابعتهم
لان وصلوا الى عمر ٨ سنين. هذه الدراسة استخلصت عدة نتائج مهمة منها ان
الاطفال الذين يأكلون الكثير من الاطعمة العالية بالكالسيوم كالحليب
ومنتجاته اوزانهم كانت اقل بكثير من الاطفال الاخرين الذين حميتهم تعتمد
على الدهون والحلويات. بعد عدة عمليات حسابية استنتج ان كل زيادة في
الكالسيوم بقدر 300 ملغم يوميا الى طعام الاطفال مرتبط مع نقصان في الوزن
بمعدل كيلوجرام في الطفولة وثلاثة كيلوجرامات عند البالغين. المعلومات هنا
اقدمها الى الاباء والامهات واقول لهم ايهم افضل الكولا والبيبسي ام
الحليب؟
مرض السكر
الحليب
الناتج من ابقار تغذت على حشائش طبيعية يحتوي على مادة تدعى conjucated
linolinic acid هذه المادة مرتبطة كثيرا بعمل هرمون الانسولين وتواجدها في
الجسم يساعد على زيادة تحسس الجسم من الانسولين وبذلك ينزل السكر بالدم.
سرطان الثدي
تم
دراسة اثر الحليب على سرطان الثدي في فرنسا وقد تمت متابعة عدة الاف من
النساء لفترة سنة ونصف ووجد ان النساء الذين يتناولون الكثير من الحليب
ومشتقاته هم اقل عرضة بالاصابة بسرطان الثدي.
خاليا
بدون اضافات. قد ذكرت سابقا في مقالة استبدل مشروبات الطاقة باللاتيه عن
مكونات الحليب الرئيسية وفوائدة بشكل عام وهنا سوف اذكر عدة فوائد لم يتم
ذكرها سابقا .
فوائد
الحليب التي سيتم ذكرها تخص الحليب القليل الدسم والخالي الدسم فهم افضل
من الحليب الكامل الدسم لان الحليب الكامل الدسم يحتوي على قدر اكثر من
الدهون المشبعة.
الكالسيوم
ان
الكالسيوم معدن مهم لبناء العظام وكوب حليب واحد يمد الجسم بربع كمية
الكالسيوم المطلوبة في اليوم. ان من المهم على الاطفال والمراهقين الحصول
على الكثير من الكالسيوم حيث ان العظام تنمو بسرعة كبيرة في هذا الوقت.
أيضا وجد ان تحديد قوة العظام طوال عمر الانسان يتم في هذا العمر (الطفولة
والمراهقة) واذا لم يحصل الجسم على كفايته من الكالسيوم في هذا الوقت فان
العظام سوف تترقق في وقت اقصر. وجد أيضا ان العظام بعد سن العشرين تتحلل
تدريجيا وهذا التحلل يتم تلقائيا ولا يوجد شيء يمنعه, لذلك اذا حصل الانسان
على كفايته من الكالسيوم في الطفولة فانه سوف يقلل من هذا التحلل لانه
عندما يدخل الشخص عمر العشرين فان عظامه قوية وتتحمل التحلل. الكالسيوم له
عدة فوائد أيضا في الجسم, ففي عدة دراسات حديثة وجد ان الكالسيوم قد يساعد
على التقليل من تسرطن خلايا القولون.
الكالسيوم ونزول الوزن
في
دراسة نشرت بالمجلة الامريكية للتغذية الاكلينيكية درس الباحثون اثر
النظام الغذائي العالي بالكالسيوم على الوزن وفقدان الشحوم. قسمت الدراسة
الاشخاص الى مجموعتين مجموعة اعطيت نظام غذائي عالي الكالسيوم ومجموعة اخرى
نظام قليل الكالسيوم وكلاهما حصلوا على نفس السعرات الحرارية. بعد سنة
كاملة تم قياس الوزن ونسبة حرق الدهون ولوحظ ان المجموعة العالية
بالكالسيوم نزلت وزن اكثر وكان حرق الدهون بها اعلى من المجموعة الاخرى.
الحليب وسمنة الطفولة
في
دراسة اجريت على مدى ٨ سنوات تمت على اطفال اعمارهم شهرين وتمت متابعتهم
لان وصلوا الى عمر ٨ سنين. هذه الدراسة استخلصت عدة نتائج مهمة منها ان
الاطفال الذين يأكلون الكثير من الاطعمة العالية بالكالسيوم كالحليب
ومنتجاته اوزانهم كانت اقل بكثير من الاطفال الاخرين الذين حميتهم تعتمد
على الدهون والحلويات. بعد عدة عمليات حسابية استنتج ان كل زيادة في
الكالسيوم بقدر 300 ملغم يوميا الى طعام الاطفال مرتبط مع نقصان في الوزن
بمعدل كيلوجرام في الطفولة وثلاثة كيلوجرامات عند البالغين. المعلومات هنا
اقدمها الى الاباء والامهات واقول لهم ايهم افضل الكولا والبيبسي ام
الحليب؟
مرض السكر
الحليب
الناتج من ابقار تغذت على حشائش طبيعية يحتوي على مادة تدعى conjucated
linolinic acid هذه المادة مرتبطة كثيرا بعمل هرمون الانسولين وتواجدها في
الجسم يساعد على زيادة تحسس الجسم من الانسولين وبذلك ينزل السكر بالدم.
سرطان الثدي
تم
دراسة اثر الحليب على سرطان الثدي في فرنسا وقد تمت متابعة عدة الاف من
النساء لفترة سنة ونصف ووجد ان النساء الذين يتناولون الكثير من الحليب
ومشتقاته هم اقل عرضة بالاصابة بسرطان الثدي.
مصطفىمشرف منتدى العجائب والغرائب
- الجنس :
عدد المساهمات : 26565
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
رد: فوائد الحليب
الثلاثاء 12 أبريل 2011 - 23:36
- بدر_هاريعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4418
تاريخ التسجيل : 03/08/2010
رد: فوائد الحليب
الأربعاء 13 أبريل 2011 - 2:22
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: فوائد الحليب
الأربعاء 13 أبريل 2011 - 23:36
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود متميز وموضوع جيد
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا ما تقدم من ذنبهم وما تأخر
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار..ارزقهم مغفرتك بلا عذاب
وجنتك بلا حساب رؤيتك بلا حجاب
واجعلهم ممن يورثون الفردوس الأعلى
اللـهم آميـن
- Saad Eddineعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2256
تاريخ التسجيل : 10/09/2010
رد: فوائد الحليب
السبت 16 أبريل 2011 - 11:06
سدد الله خطاك اخي الفاضل على الموضوع الجميل
جزاك الله الف خير
وليبارك لك في قلمك الراقي
وبالإفادة ان شاء الله لكل أعضاء عربي-نعم
واصل ابداعك معنا ولا تحرمنا من جديدك يا غالي
اراك في موضوع آخر وذمت في رعاية الله
جزاك الله الف خير
وليبارك لك في قلمك الراقي
وبالإفادة ان شاء الله لكل أعضاء عربي-نعم
واصل ابداعك معنا ولا تحرمنا من جديدك يا غالي
اراك في موضوع آخر وذمت في رعاية الله
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29189
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: فوائد الحليب
السبت 16 أبريل 2011 - 14:42
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك
على الموضوع الرائع
وجعله الله في ميزان حسناتك
- ميري كريموعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3349
تاريخ التسجيل : 15/07/2010
رد: فوائد الحليب
السبت 16 أبريل 2011 - 18:05
بارك الله فيك على تقدمه من اضافة راقية
ام بدرالمدير العام- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: فوائد الحليب
الأحد 17 أبريل 2011 - 22:10
- JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: فوائد الحليب
الثلاثاء 19 أبريل 2011 - 21:58
جازاك الله عنا خيرا عما تقوم به
من مجهود مميز خدمتا لرواد المنتدى
من مجهود مميز خدمتا لرواد المنتدى
- داديعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13031
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
رد: فوائد الحليب
الأربعاء 20 أبريل 2011 - 0:44
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
و جعله الله في ميزان حسناتك يا رب
بالتوفيق إن شاء الله
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
و جعله الله في ميزان حسناتك يا رب
بالتوفيق إن شاء الله
- tarzanعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13088
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: فوائد الحليب
الأربعاء 20 أبريل 2011 - 22:39
موضوع رائع
تسلم الأيادي
تسلم الأيادي
- مشجعة_البارصاعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 5876
تاريخ التسجيل : 22/07/2010
رد: فوائد الحليب
الجمعة 22 أبريل 2011 - 14:07
FLATنائب المراقب العام- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: فوائد الحليب
الخميس 28 أبريل 2011 - 12:44
- شروق_111عضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2874
تاريخ التسجيل : 13/10/2010
رد: فوائد الحليب
السبت 30 أبريل 2011 - 9:28
السلام عليكم و رحمة الله
مشاركة قيمة ومميزة لا حرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلتِ وكتبتِ في موازين حسناتك
واثابك الفردوس الأعلى من الجنة
و بارك الله فيك
مشاركة قيمة ومميزة لا حرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلتِ وكتبتِ في موازين حسناتك
واثابك الفردوس الأعلى من الجنة
و بارك الله فيك
- MATMOUR-Dzعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4471
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
رد: فوائد الحليب
السبت 7 مايو 2011 - 0:40
مجهود ممتاز وموضوع زاهي
ربي يجازيك كل الخير
ربي يجازيك كل الخير
- هيثمعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4503
تاريخ التسجيل : 23/05/2010
رد: فوائد الحليب
الإثنين 16 مايو 2011 - 13:42
حفظك الله وبارك فيك
مجهود ممتاز وموضوع مفيد
مجهود ممتاز وموضوع مفيد
- عبد الخالق الطريسعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 6906
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
رد: فوائد الحليب
الأربعاء 18 مايو 2011 - 3:55
- فاطمةعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3457
تاريخ التسجيل : 21/06/2010
رد: فوائد الحليب
الأربعاء 18 مايو 2011 - 14:20
تسلم الأيادي على الموضوع الجميل
- شاكر اللهعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2252
تاريخ التسجيل : 22/10/2010
رد: فوائد الحليب
السبت 21 مايو 2011 - 15:51
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك وجزاكم الله خيرا ورزقكم الله رزقا كبيرا
واسال الله ان يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال
وان يرزقك خير الدنيا والآخرة
بارك الله فيك وجزاكم الله خيرا ورزقكم الله رزقا كبيرا
واسال الله ان يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال
وان يرزقك خير الدنيا والآخرة
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: فوائد الحليب
الجمعة 27 مايو 2011 - 3:58
_########### #######__ _______** ##*______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### #######__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****#####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### #######__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****#####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
