الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخولتمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
+21
kasparov-mar
ABBASSE
مسلم2
مصطفى شحاذة
حمدي غيث
طارق بن زياد
دادي
ياسين
mahmoudi_ma
tarzan
FOR4ever
نهرو
FIFI
JABAdor
محب الله
هيثم
Tulipe-Rouge
عربي
ZIDANE
FLAT
Admin
25 مشترك
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
الأحد 7 فبراير 2010 - 16:17
تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
Type: Strength
Main Muscle Worked: Quadriceps
Other Muscles: Calves, Glutes, Hamstrings
Equipment: Body Only
Mechanics Type: Compound
Level: Intermediate
Force: Static
Type: Strength
Main Muscle Worked: Quadriceps
Other Muscles: Calves, Glutes, Hamstrings
Equipment: Body Only
Mechanics Type: Compound
Level: Intermediate
Force: Static
FLATنائب المراقب العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
الإثنين 8 فبراير 2010 - 15:40
شكرا لك وبارك الله فيك
مشاركة قيمة ومفيدة
ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة- الجنس :
عدد المساهمات : 30012
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
الإثنين 22 مارس 2010 - 21:20
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
الجمعة 26 مارس 2010 - 22:03
- Tulipe-Rougeعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4551
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
الجمعة 18 يونيو 2010 - 0:59
لك
تحياتي العطرة
على الموضوع الرائع والمفيد
تحياتي العطرة
على الموضوع الرائع والمفيد
- هيثمعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4503
تاريخ التسجيل : 23/05/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
السبت 19 يونيو 2010 - 14:11
بارك الله فيك على المجهود والموضوع الجميل
- محب اللهعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 9868
تاريخ التسجيل : 23/05/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
الإثنين 12 يوليو 2010 - 17:54
- JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
الإثنين 2 أغسطس 2010 - 16:55
جازاك الله خيرا على ما تقوم به
من مجهود خدمتا لرواد المنتدى
من مجهود خدمتا لرواد المنتدى
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
الأحد 15 أغسطس 2010 - 17:02
_########### #######__ _______** ##*______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### #######__
_______##### ## **** شكـر على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** بارك الله فيك *****#####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### #######__
_______##### ## **** شكـر على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** بارك الله فيك *****#####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________
- نهروعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16844
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
السبت 11 سبتمبر 2010 - 23:28
- FOR4everعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14694
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
الأحد 12 سبتمبر 2010 - 5:59
مجهود متميز حياك الله
- tarzanعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13088
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
الإثنين 13 سبتمبر 2010 - 0:33
موضوع رائعة ومفيد
تسلم الأيادي
تسلم الأيادي
- mahmoudi_maعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3192
تاريخ التسجيل : 29/08/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
الخميس 21 أكتوبر 2010 - 20:43
مشكور على المعلومات القيمة ويعطيك الف عافية
- ياسينعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4375
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
الجمعة 22 أكتوبر 2010 - 16:17
مشكور كثير على الموضوع الرائع
تقبل مروري
تقبل مروري
- داديعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13031
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
الأحد 31 أكتوبر 2010 - 4:12
شكرا لك على المجهود الطيب
والموضوع المتميز
والموضوع المتميز
- طارق بن زيادعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2233
تاريخ التسجيل : 03/08/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
الإثنين 8 نوفمبر 2010 - 3:12
أكرمك الله على الموضوع الرائع والمفيد
دائما في انتظار جديدك
دائما في انتظار جديدك
- حمدي غيثعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4049
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
الإثنين 8 نوفمبر 2010 - 4:00
موضوع رائع
شكرا لك وبارك الله فيك
شكرا لك وبارك الله فيك
مصطفى شحاذةمراقب عام- الجنس :
عدد المساهمات : 17836
تاريخ التسجيل : 22/01/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
الثلاثاء 26 يوليو 2011 - 9:05
جازاك الله خيرا
- مسلم2عضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2863
تاريخ التسجيل : 14/07/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
الأربعاء 3 أغسطس 2011 - 1:33
شكرا لاهتمامك بالجديد والعمل على إفادتنا بما يثلج صدورنا
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19527
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
الثلاثاء 9 أغسطس 2011 - 18:15
أكرمك الله وجعل عملك صالحا
- kasparov-marعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4661
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
السبت 21 يناير 2012 - 1:14
- Kojackعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 12698
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
الثلاثاء 14 فبراير 2012 - 3:16
بارك الله فيك وجازاك الله خيرا
وكتب لك في ميزان حسناتك
وكتب لك في ميزان حسناتك
- محمد الجمعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 972
تاريخ التسجيل : 10/09/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
الأربعاء 15 فبراير 2012 - 7:06
- casaNegraعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1826
تاريخ التسجيل : 28/09/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
الإثنين 27 فبراير 2012 - 17:41
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
تشكر اخي على المجهود
الرائع والموضوع المفيد
واصل و لا تفاصل
تشكر اخي على المجهود
الرائع والموضوع المفيد
واصل و لا تفاصل
- الشاوشعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1545
تاريخ التسجيل : 03/02/2011
رد: تمارين ارجل : سكوات قفز بدون وزن - Freehand Jump Squat
الأربعاء 29 فبراير 2012 - 17:02
موضــوع روعــه
من عضـ(ة)ـو اروع ؛؛
ماشــاء الله اخـ(ت)ـي الحبيــ(ة)ـب ؛؛
إلى التقـدم والتمـيز دوما ؛؛
يعطيك الله ألـ(1000)ـف عافية يا
غالــي(ة)؛؛
ننتظر جديدك وتميزك
معنا ؛؛
نرجو ان لا تتوقف عند هدا الحد من العطاء ؛؛
تحياتى
لك ؛؛
اخــــــــــــوك في الله ؛؛
من عضـ(ة)ـو اروع ؛؛
ماشــاء الله اخـ(ت)ـي الحبيــ(ة)ـب ؛؛
إلى التقـدم والتمـيز دوما ؛؛
يعطيك الله ألـ(1000)ـف عافية يا
غالــي(ة)؛؛
ننتظر جديدك وتميزك
معنا ؛؛
نرجو ان لا تتوقف عند هدا الحد من العطاء ؛؛
تحياتى
لك ؛؛
اخــــــــــــوك في الله ؛؛
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
