الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخولتمارين ارجل : سكوات دامبل - Dumbbell Squat
+13
mahmoudi_ma
tarzan
FOR4ever
نهرو
FIFI
JABAdor
محب الله
هيثم
Tulipe-Rouge
عربي
ZIDANE
FLAT
Admin
17 مشترك
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
تمارين ارجل : سكوات دامبل - Dumbbell Squat
الأحد 7 فبراير 2010 - 16:20
تمارين ارجل : سكوات دامبل - Dumbbell Squat
Type: Strength
Main Muscle Worked: Quadriceps
Other Muscles: Calves, Glutes, Hamstrings, Lower Back
Equipment: Dumbbell
Mechanics Type: Compound
Level: Beginner
Force: Push
Type: Strength
Main Muscle Worked: Quadriceps
Other Muscles: Calves, Glutes, Hamstrings, Lower Back
Equipment: Dumbbell
Mechanics Type: Compound
Level: Beginner
Force: Push
FLATنائب المراقب العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: تمارين ارجل : سكوات دامبل - Dumbbell Squat
الإثنين 8 فبراير 2010 - 15:43
شكرا لك وبارك الله فيك
مشاركة قيمة ومفيدة
ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة- الجنس :
عدد المساهمات : 30012
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: تمارين ارجل : سكوات دامبل - Dumbbell Squat
الإثنين 22 مارس 2010 - 21:16
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: تمارين ارجل : سكوات دامبل - Dumbbell Squat
الجمعة 26 مارس 2010 - 22:07
- Tulipe-Rougeعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4551
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات دامبل - Dumbbell Squat
الجمعة 18 يونيو 2010 - 1:02
لك تحياتي العطرة
على الموضوع الرائع والمفيد
- هيثمعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4503
تاريخ التسجيل : 23/05/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات دامبل - Dumbbell Squat
السبت 19 يونيو 2010 - 14:13
بارك الله فيك على المجهود والموضوع الجميل
- محب اللهعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 9868
تاريخ التسجيل : 23/05/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات دامبل - Dumbbell Squat
الإثنين 12 يوليو 2010 - 17:53
- JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات دامبل - Dumbbell Squat
الإثنين 2 أغسطس 2010 - 16:56
جازاك الله خيرا على ما تقوم به
من مجهود خدمتا لرواد المنتدى
من مجهود خدمتا لرواد المنتدى
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات دامبل - Dumbbell Squat
الأحد 15 أغسطس 2010 - 17:01
_########### #######__ _______** ##*______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### #######__
_______##### ## **** شكـر على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** بارك الله فيك *****#####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### #######__
_______##### ## **** شكـر على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** بارك الله فيك *****#####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________
- نهروعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16844
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات دامبل - Dumbbell Squat
السبت 11 سبتمبر 2010 - 23:27
- FOR4everعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14694
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات دامبل - Dumbbell Squat
الأحد 12 سبتمبر 2010 - 5:58
مجهود متميز حياك الله
- tarzanعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13088
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات دامبل - Dumbbell Squat
الإثنين 13 سبتمبر 2010 - 0:32
موضوع رائعة ومفيد
تسلم الأيادي
تسلم الأيادي
- mahmoudi_maعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3192
تاريخ التسجيل : 29/08/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات دامبل - Dumbbell Squat
الخميس 21 أكتوبر 2010 - 20:42
مشكور على المعلومات القيمة ويعطيك الف عافية
- ياسينعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4375
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات دامبل - Dumbbell Squat
الجمعة 22 أكتوبر 2010 - 16:16
مشكور كثير على الموضوع الرائع
تقبل مروري
تقبل مروري
- داديعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13031
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات دامبل - Dumbbell Squat
الأحد 31 أكتوبر 2010 - 4:11
شكرا لك على المجهود الطيب
والموضوع المتميز
والموضوع المتميز
- طارق بن زيادعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2233
تاريخ التسجيل : 03/08/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات دامبل - Dumbbell Squat
الإثنين 8 نوفمبر 2010 - 3:11
أكرمك الله على الموضوع الرائع والمفيد
دائما في انتظار جديدك
دائما في انتظار جديدك
- حمدي غيثعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4049
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
رد: تمارين ارجل : سكوات دامبل - Dumbbell Squat
الإثنين 8 نوفمبر 2010 - 3:59
موضوع رائع
شكرا لك وبارك الله فيك
شكرا لك وبارك الله فيك
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
