- V15MYassinعضو نشيظ
- الجنس :
عدد المساهمات : 310
تاريخ التسجيل : 07/07/2024
الام الظهر
الثلاثاء 27 أغسطس 2024 - 11:54
الام الظهر
اسباب الام الظهر:
-التوتر العضلي
في معظم الحالات يتسبب توتر و تيبس العضلات و الاربطه في اصابة الظهرلا سيما عند رفع الاوزان الثقيله بطريقة خاطئه والحركات المفاجئة الغير صحيحة.
وفي بعض الأحيان يمكن أن تسبب التشنجات العضلية آلام في الظهر.
-التهاب المفاصل
اكثر المفاصل المعرضة لخطر الإصابة بالالتهاب:
الحوض
اليدين
الركبتين
أسفل الظهر
وفي بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل إلى تضييق منطقة العمود الفقري.
الوقاية من آلام الظهر
• ممارسة التمارين الرياضيه بانتظام.
• بناء كتلة العضلات في الجسد.
• المحافظة على وزن مناسب للجسم.
• نمط حياة صحي.
• تعلم ممارسة حركات الجسم المناسبة لتحسين الحالة البدنية.
اسباب الام الظهر:
-التوتر العضلي
في معظم الحالات يتسبب توتر و تيبس العضلات و الاربطه في اصابة الظهرلا سيما عند رفع الاوزان الثقيله بطريقة خاطئه والحركات المفاجئة الغير صحيحة.
وفي بعض الأحيان يمكن أن تسبب التشنجات العضلية آلام في الظهر.
-التهاب المفاصل
اكثر المفاصل المعرضة لخطر الإصابة بالالتهاب:
الحوض
اليدين
الركبتين
أسفل الظهر
وفي بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي التهاب المفاصل إلى تضييق منطقة العمود الفقري.
الوقاية من آلام الظهر
• ممارسة التمارين الرياضيه بانتظام.
• بناء كتلة العضلات في الجسد.
• المحافظة على وزن مناسب للجسم.
• نمط حياة صحي.
• تعلم ممارسة حركات الجسم المناسبة لتحسين الحالة البدنية.
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى