الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخولما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
+20
JABAdor
نهرو
Tulipe-Rouge
K1sayda
tarzan
leGéneral
دادي
Saad Eddine
المشاكسة
ZIDANE
ABBASSE
FOR4ever
FIFI
سراج_الدين
brahim el moutchou
PRINCESSA
FLAT
Admin
مصطفى
ام بدر
24 مشترك
ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
الأربعاء 18 يونيو 2014 - 22:48
انقضت فترة الحمل، وبدأنا بمرحلة الرضاعة الطبيعية، وهنا لا بدّ على الأمهات أن تنتبه جيّداً إلى طعامك لتأمين نفسها بالبروتينات والعناصر الغذائية والسعرات الحرارية الإضافية الضرورية لصحتك ونمو طفلك، مع الأخذ بعين الاعتبار هذه التعليمات المهمة، وهي:
• الحرص على استهلاك 500 سعرة حرارية إضافية يومياً من أجل تحفيز ثدييك على إنتاج الحليب والحفاظ على صحتك.
• في حال لاحظت بأنكِ تخسرين الوزن بسرعة بسبب الرضاعة، حاولي أن تُغني نظام أكلكِ اليومي بوجبتين خفيفتين مغذيتين، على غرار الفواكه أو اللبن.
• الحرص على تناول وجبتين على الأقل من اللحم أو مصادر البروتين الأخرى و3 وجبات من الحليب يومياً. فالحصول على الكمية الملائمة من البروتين والكالسيوم سيحافظ على مخزون جسمك فيما يوفر للطفل ما يحتاج إليه من حليب.
• شرب الكثير من السوائل بمعدل 8 أكواب في اليوم، اختاري منها المياه والحليب القليل الدسم والعصائر الطبيعية. وفي مواسم الحر أو عند ممارسة التمارين، لا تترددي بزيادة الكمية.
• التخفيف قدر الإمكان من معدل استهلاكك اليومي لمصادر الكافيين الذي يمكن أن ينتقل منكِ إلى الطفل عبر الرضاعة الطبيعية ويسبّب له الإزعاج.
• تفحّص الأعشاب الموجودة في أنواع الشاي قبل استهلاكها، فمنها ما قد يكون مضرّاً بصحتكِ خلال الرضاعة.
• العودة إلى نظام غذائكِ أنواع الأطعمة التي كانت ممنوعة عليك أثناء الحمل، مثال الجبنة غير المبسترة واللحوم النيئة والأسماك.
• الحرص على تناول وجبة سمك واحدة في الأسبوع على الأقل. فأحماض الأوميغا 3 الموجودة في هذه الحيوانات ضرورية ومفيدة لك ولرضاعتك، تماماً كالبيض.
مصطفىمشرف منتدى العجائب والغرائب- الجنس :
عدد المساهمات : 26565
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
رد: ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
الجمعة 20 يونيو 2014 - 2:50
السلام عليكم ورحمة الله
بارك الله فيك
علــى موضوعك المميز
تحياتي الصادقة
بارك الله فيك
علــى موضوعك المميز
تحياتي الصادقة
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
الجمعة 20 يونيو 2014 - 4:21
FLATنائب المراقب العام- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
السبت 21 يونيو 2014 - 2:07
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29189
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
الخميس 26 يونيو 2014 - 15:29
_+880_____________________________
_++88_____________________________
_++88______________________ا______
__+880____________________ر____++_
__+888__________________ك_____+88_
__++880_______________ش______+88__
__++888_____+++88__________+++8__
__++8888__+++8880++88____+++88__
__+++8888+++8880++8888__++888___
___++888++8888+++888888++888____
___++88++8888++8888888++888_____
___++++++888888888888888888______
____++++++88888888888888888______
____++++++++000888888888888______
_____+++++++000088888888888______
______+++++++00088888888888______
_______+++++++088888888888_______
_______+++++++088888888888_______
________+++++++8888888888________
________++++++0088888888_________
________+++++0008888888__________
_++88_____________________________
_++88______________________ا______
__+880____________________ر____++_
__+888__________________ك_____+88_
__++880_______________ش______+88__
__++888_____+++88__________+++8__
__++8888__+++8880++88____+++88__
__+++8888+++8880++8888__++888___
___++888++8888+++888888++888____
___++88++8888++8888888++888_____
___++++++888888888888888888______
____++++++88888888888888888______
____++++++++000888888888888______
_____+++++++000088888888888______
______+++++++00088888888888______
_______+++++++088888888888_______
_______+++++++088888888888_______
________+++++++8888888888________
________++++++0088888888_________
________+++++0008888888__________
- brahim el moutchouعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1840
تاريخ التسجيل : 16/01/2011
رد: ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
الإثنين 30 يونيو 2014 - 3:34
موضوع في قمة الـروعـة
شـكـرا جـزيـلا
مع اطيب أمنياتـــــي لك
تحياتي الحارة
شـكـرا جـزيـلا
مع اطيب أمنياتـــــي لك
تحياتي الحارة
- سراج_الدينمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 16960
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
رد: ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
الثلاثاء 1 يوليو 2014 - 3:26
شكراً على المتابعة والافادة 
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
الثلاثاء 8 يوليو 2014 - 2:17
___######### #######__ _______** ###______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## شكـرا على هذا الموضوع ######__
_______ ##### ## #####___
________ ### ######## وبارك الله فيك# #########____
__________## ######### ######### ####_____
___________########## ######## ###______
____________ ######### ######### #________
____________ _######## ########_ _________
____________ __####### #######__ _________
____________ ___###### #####____ _________
____________ ____##### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
____________ ______ #___________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## شكـرا على هذا الموضوع ######__
_______ ##### ## #####___
________ ### ######## وبارك الله فيك# #########____
__________## ######### ######### ####_____
___________########## ######## ###______
____________ ######### ######### #________
____________ _######## ########_ _________
____________ __####### #######__ _________
____________ ___###### #####____ _________
____________ ____##### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
____________ ______ #___________ _________
- FOR4everعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14694
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
الخميس 10 يوليو 2014 - 15:28
مجهود كبير وممتاز تشكر عليه
واصل ولا تفاصل
واصل ولا تفاصل
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19527
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
الخميس 10 يوليو 2014 - 15:36
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30012
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
الخميس 10 يوليو 2014 - 19:04
[rtl]السلام عليكم و رحمة الله
شكرا على المتابعة المستمرة والإفادة القيمة[/rtl]
شكرا على المتابعة المستمرة والإفادة القيمة[/rtl]
- المشاكسةعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 772
تاريخ التسجيل : 10/12/2010
رد: ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
السبت 12 يوليو 2014 - 1:55
جازاك الله خيرا وبورك في عملك
- Saad Eddineعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2256
تاريخ التسجيل : 10/09/2010
رد: ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
الخميس 14 أغسطس 2014 - 21:48
جزاك الله ألف خير
وبالإفادة إن شاء الله لكل أعضاء عربي-نعم
واصل إبداعك معنا ولا تحرمنا من جديدك يا غالي (ة)
أراك في موضوع آخر وذمت في رعاية الله
وبالإفادة إن شاء الله لكل أعضاء عربي-نعم
واصل إبداعك معنا ولا تحرمنا من جديدك يا غالي (ة)
أراك في موضوع آخر وذمت في رعاية الله
- داديعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13031
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
رد: ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
الثلاثاء 19 أغسطس 2014 - 14:59
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا على هذه المعلومة الجميلة
يعطيك كل الصحة والعافية
شكرا على هذه المعلومة الجميلة
يعطيك كل الصحة والعافية
- leGéneralعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3400
تاريخ التسجيل : 30/10/2010
رد: ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
الثلاثاء 19 أغسطس 2014 - 17:48
- tarzanعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13088
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
الأربعاء 20 أغسطس 2014 - 23:07
تسلم على مجهودك الرائع
واصل دوما
تحياتى لك
واصل دوما
تحياتى لك
- K1saydaمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 14285
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
رد: ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
الجمعة 22 أغسطس 2014 - 13:23
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
- Tulipe-Rougeعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4551
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
الأحد 14 سبتمبر 2014 - 11:58
لك تحياتي العطرة
على الموضوع الرائع والمفيد
على الموضوع الرائع والمفيد
- نهروعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16844
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
الثلاثاء 14 أكتوبر 2014 - 9:17
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احسن الله إليكم وجزاكم خيرا
احسن الله إليكم وجزاكم خيرا
- JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
الخميس 16 أكتوبر 2014 - 21:31
جازاك الله عنا خيرا عما تقوم به
من مجهود متميز خدمتا لرواد المنتدى
من مجهود متميز خدمتا لرواد المنتدى
- فاطمةعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3457
تاريخ التسجيل : 21/06/2010
رد: ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
الأحد 19 أكتوبر 2014 - 12:06
تسلم الأيادي على الموضوع الجميل والمفيد
- nefertity_Faعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1872
تاريخ التسجيل : 15/08/2010
رد: ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
الإثنين 20 أكتوبر 2014 - 1:06
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
الإثنين 20 أكتوبر 2014 - 15:42
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود متميز وموضوع جيد ومفيد للغاية
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا
ما تقدم من ذنب وما تأخر
اللـهم آميـن
مجهود متميز وموضوع جيد ومفيد للغاية
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا
ما تقدم من ذنب وما تأخر
اللـهم آميـن
- التونسيعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 991
تاريخ التسجيل : 28/12/2010
رد: ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم خلال مرحلة الرضاعة؟
الإثنين 27 أكتوبر 2014 - 11:44
طرح رائع ومميز وفيه لمسة إبداعية راقية
جميل موضوعك واصل تميزك على هذا المنحى
تمنياتي لك بالتوفيق
جميل موضوعك واصل تميزك على هذا المنحى
تمنياتي لك بالتوفيق
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
