الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخولتعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
+25
Messi
brahim el moutchou
عربي
ABBASSE
Bonaparte2
خناتة بنت بكار
المشاكسة
نهرو
FOR4ever
JABAdor
daywou-Dz
Kojack
مسلم2
K1sayda
سراج_الدين
Foot-Man
FLAT
TOTO
MATADOR
PRINCESSA
Admin
tarzan
مصطفى
ZIDANE
ام بدر
29 مشترك
ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
الإثنين 26 مايو 2014 - 15:07
تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
عزيزي الرجل هناك بعض الأطعمة التي يجب أن تدخل إلى نظامك الغذائي بشكل أسبوعي، وذلك حتى تحصل على صحة جيدة، وهذه الأطعمة تتضمن ما يلي:
• الشوفان: يحتوي على كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان مقارنة بغيره من الحبوب، وهو ما يعمل على تقليل امتصاص الكولسترول في الأمعاء الدقيقة. ولهذا يشدد الأطباء على أهمية تناوله خصوصا في وجبة الإفطار.
• سمك السلمون: مصدر غني جدا بالدهون، ويمكن تناوله مرة واحدة في الأسبوع نظرا إلى اشتماله على نسبة عالية من أحماض أوميغا-3 الدهنية غير المشبعة التي تعتبر من مكونات كل أغشية الخلايا الموجودة في الجسم.
• الشاي: أثبتت الدراسات أن تناوله بانتظام يعمل على تحسين الانتباه واليقظة الذاتية، وثبت أيضا انه يرتبط بتحسين المهام الإدراكية لدى كبار السن.
• أطعمة الصويا: ثبت أن تلك الأطعمة تحتوي على مركب اسمه الايسوفلافون يحظى بتأثير جيد على صحة القلب، يعمل على تحسن تدفق الدم عبر الشرايين. كما أنها مصدر غني بالبروتين والألياف. وتحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة وعلى بعض أحماض أوميغا 3 وتعتبر مصدرا جيدا لعناصر الفولات، الثيامين، الريبوفلافين والحديد والزنك والمغنيسيوم.
• تشكيلة منوعة من الفواكه والخضروات: تبين أن تلك التشكيلة تساعد على درء خطر الإصابة بداء البول السكري من النوع الثاني وتفيد في العديد من الجوانب الصحية الأخرى.
ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة- الجنس :
عدد المساهمات : 30012
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
الثلاثاء 27 مايو 2014 - 2:17
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير
على حُسن اختيارك للمواضيع الهادفة
جزاك الله كل خير
على حُسن اختيارك للمواضيع الهادفة
- مصطفىمشرف منتدى العجائب والغرائب
- الجنس :
عدد المساهمات : 26565
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
الثلاثاء 27 مايو 2014 - 3:45
السلام عليكم ورحمة الله
بارك الله فيك
علــى موضوعك المميز
تحياتي الصادقة
بارك الله فيك
علــى موضوعك المميز
تحياتي الصادقة
- tarzanعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13088
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
الثلاثاء 27 مايو 2014 - 4:31
تسلم على مجهودك الرائع
واصل دوما
تحياتى لك
واصل دوما
تحياتى لك
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 08/12/2009
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
الثلاثاء 27 مايو 2014 - 5:36
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29189
تاريخ التسجيل : 18/12/2009
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
الثلاثاء 27 مايو 2014 - 14:21
_+880_____________________________
_++88_____________________________
_++88______________________ا______
__+880____________________ر____++_
__+888__________________ك_____+88_
__++880_______________ش______+88__
__++888_____+++88__________+++8__
__++8888__+++8880++88____+++88__
__+++8888+++8880++8888__++888___
___++888++8888+++888888++888____
___++88++8888++8888888++888_____
___++++++888888888888888888______
____++++++88888888888888888______
____++++++++000888888888888______
_____+++++++000088888888888______
______+++++++00088888888888______
_______+++++++088888888888_______
_______+++++++088888888888_______
________+++++++8888888888________
________++++++0088888888_________
________+++++0008888888__________
_++88_____________________________
_++88______________________ا______
__+880____________________ر____++_
__+888__________________ك_____+88_
__++880_______________ش______+88__
__++888_____+++88__________+++8__
__++8888__+++8880++88____+++88__
__+++8888+++8880++8888__++888___
___++888++8888+++888888++888____
___++88++8888++8888888++888_____
___++++++888888888888888888______
____++++++88888888888888888______
____++++++++000888888888888______
_____+++++++000088888888888______
______+++++++00088888888888______
_______+++++++088888888888_______
_______+++++++088888888888_______
________+++++++8888888888________
________++++++0088888888_________
________+++++0008888888__________
- MATADORعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4892
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
الجمعة 30 مايو 2014 - 15:58
شكرا لك على الموضوع الرائع
أطال الله في عمرك
أطال الله في عمرك
- TOTOعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19472
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
الجمعة 30 مايو 2014 - 16:10
الســــلام عليكم
موضوع في القمة
مميز بطرحك و إيصالك الفكرة
و الإفادة
تحياتي
موضوع في القمة
مميز بطرحك و إيصالك الفكرة
و الإفادة
تحياتي
FLATنائب المراقب العام- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
السبت 31 مايو 2014 - 4:29
- Foot-Manعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2154
تاريخ التسجيل : 28/09/2010
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
السبت 31 مايو 2014 - 15:14
شكرا على هذا التواصل
وتقديم المواضع المفيدة والهادفة
جازاك الله خيرا وبورك فيك
وتقديم المواضع المفيدة والهادفة
جازاك الله خيرا وبورك فيك
- سراج_الدينمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 16960
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
السبت 31 مايو 2014 - 15:18
ابداع رائع
وموضوع يستحق المتابعة
شكراً لك
وموضوع يستحق المتابعة
شكراً لك
- K1saydaمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 14285
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
الأحد 1 يونيو 2014 - 15:07
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
وبارك الله فيك.
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
وبارك الله فيك.
- مسلم2عضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2863
تاريخ التسجيل : 15/07/2010
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
الأحد 1 يونيو 2014 - 15:39
شكرا لاهتمامك بالجديد والعمل على إفادتنا بما يثلج صدورنا
- Kojackعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 12698
تاريخ التسجيل : 30/05/2010
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
الأحد 1 يونيو 2014 - 21:28
بارك الله فيك وجازاك الله خيرا
وجعل عملك هذا حسنة جارية
وجعل عملك هذا حسنة جارية
- daywou-Dzعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2562
تاريخ التسجيل : 05/01/2011
الموقع : هنا بالمنتدى
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
الإثنين 2 يونيو 2014 - 3:18
السلام عليكم و رحمة الله
موضوع مميز تشكر عليه
واصل تالقك و لا تفاصل
موضوع مميز تشكر عليه
واصل تالقك و لا تفاصل
- JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
الأربعاء 4 يونيو 2014 - 2:00
جزاكم الله خيرا عما تقومون به
من مجهود خدمتا لرواد المنتدى
من مجهود خدمتا لرواد المنتدى
- FOR4everعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14694
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
الإثنين 16 يونيو 2014 - 3:24
مجهود كبير وممتاز تشكر عليه
- نهروعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16844
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
الإثنين 16 يونيو 2014 - 14:10
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احسن الله اليكم وجزاكم خيرا
احسن الله اليكم وجزاكم خيرا
- المشاكسةعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 772
تاريخ التسجيل : 10/12/2010
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
الثلاثاء 17 يونيو 2014 - 15:05
جازاك الله خيرا وبورك فيك
- خناتة بنت بكارعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1287
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
الإثنين 23 يونيو 2014 - 17:17
- Bonaparte2عضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4460
تاريخ التسجيل : 13/09/2010
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
الخميس 26 يونيو 2014 - 15:17
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19527
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
السبت 28 يونيو 2014 - 1:51
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك وأصلح شأنك
بارك الله فيك وأصلح شأنك
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
الأحد 29 يونيو 2014 - 4:48
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود ممتاز ومضمون جيد
تسلم الايادي
مجهود ممتاز ومضمون جيد
تسلم الايادي
- brahim el moutchouعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1840
تاريخ التسجيل : 16/01/2011
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
الإثنين 30 يونيو 2014 - 4:25
موضوع في قمة الـروعـة
شـكـرا جـزيـلا
مع اطيب أمنياتـــــي لك
تحياتي الحارة
شـكـرا جـزيـلا
مع اطيب أمنياتـــــي لك
تحياتي الحارة
- Messiعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4650
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
السبت 5 يوليو 2014 - 3:54
لك جزيل الشكر والتقدير
مجهود رائع يُشهد له
مجهود رائع يُشهد له
- Tulipe-Rougeعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4551
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
السبت 5 يوليو 2014 - 20:29
لك تحياتي العطرة
على الموضوع الرائع والمفيد
على الموضوع الرائع والمفيد
- مشجعة_البارصاعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 5876
تاريخ التسجيل : 22/07/2010
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
الأحد 6 يوليو 2014 - 23:17
- سميرةعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 925
تاريخ التسجيل : 02/09/2010
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
الإثنين 7 يوليو 2014 - 16:16
بارك الله فيكم على هذا المجهود الرائع
والموضوع المفيد
تقبلوا مروري
والموضوع المفيد
تقبلوا مروري
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: تعرف على الأطعمة الصحية التي ينبغي شراؤها كل أسبوع
الثلاثاء 8 يوليو 2014 - 3:19
___######### #######__ _______** ###______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## شكـرا على هذا الموضوع ######__
_______ ##### ## #####___
________ ### ######## وبارك الله فيك# #########____
__________## ######### ######### ####_____
___________########## ######## ###______
____________ ######### ######### #________
____________ _######## ########_ _________
____________ __####### #######__ _________
____________ ___###### #####____ _________
____________ ____##### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
____________ ______ #___________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## شكـرا على هذا الموضوع ######__
_______ ##### ## #####___
________ ### ######## وبارك الله فيك# #########____
__________## ######### ######### ####_____
___________########## ######## ###______
____________ ######### ######### #________
____________ _######## ########_ _________
____________ __####### #######__ _________
____________ ___###### #####____ _________
____________ ____##### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
____________ ______ #___________ _________
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
