حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة)

الرياضة سر الشباب المتجدد ، ودفق الحيوية للرجل والمرأة على حد سواء ،
ولها دور كبير و فعال في الحفاظ على الجسم وخلوه من الأمراض .

فهي تساعد على

- زيادة كفاءة الجهاز الدوري والتنفسي .
- زيادة قوة وتحمل العضلات والأوتار والأربطة .
- منع أمراض نقص الحركة المتمثلة في تصلب الشرايين ، والسمنة ، والآلام الظهرية .
- التقليل من نسبة الدهون والتخفيف من كمية الكولسترول في الدم .
- الوقاية من التشوهات القوامية نتيجة لممارسات خاطئة أو لتدريب خاطئ .
- تأخر الشيخوخة .

حافظ على جسمك آدم بإتباعك هذه الخطوات

حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710337_1-Standard-push-up

حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710337_1-Standard-push-up

حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710656_2-Uneven-pushup

حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710690_3-Elbow-pushup

حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) Table_push-up

حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710723_4-Widearm-pushup

حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710760_5-Dip

حركات للشباب للحفاظ على أجسامهم ( بالصور المتحركة) 1167710794_6-Decline-pushup

مجهود متميز حياك الله

جازاك الله خيرا عما تقوم به
من مجهود خدمتا لرواد المنتدى

موضوع رائعة ومفيد
تسلم الأيادي

مشكور على المعلومات القيمة ويعطيك الف عافية

مشكور كثير على الموضوع الرائع
تقبل مروري

مجهود متميز وموضوع رائع
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا ما تقدم من ذنبهم وما تأخر
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار..ارزقهم مغفرتك بلا عذاب
وجنتك بلا حساب رؤيتك بلا حجاب
واجعلهم ممن يورثون الفردوس الأعلى
ويبشرون بروح وريحان ورب غير غضبان
اللـهم آميـن

شكرا لك على المجهود الطيب
والموضوع المتميز

أكرمك الله على الموضوع الرائع والمفيد
دائما في انتظار جديدك

موضوع رائع

شكرا لك وبارك الله فيك

_########### #######__ _______** ##*______

__########## ########_ ____*#### ######___

__########## ########_ __*###### #######__

___######### ########* _######## #######*_

____######## ######### ######### #######*_

______###### ######### ######### #######__

_______##### ## **** شكـر على هذا الموضوع****######=__

________=### ####""***** بارك الله فيك *****#####____

__________## ######### ######### ####_____

___________* ######### ######### ##=______

____________ *######## ######### #________

____________ _*####### ########_ _________

____________ ___###### #######__ _________

____________ ____##### #####____ _________

____________ ____=#### ###*_____ _________

____________ _____#### ##_______ _________

____________ ______### #________ _________

____________ ______### _________ _________