بالصور المتحركة .. تمارين تخلصك من الكرش والشحوم

إليكم
بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ،
ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها
كنتيجة عكسية.

إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا
الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع
فنجان ملح لمدة عشر دقائق.

~

~

~

~

1

~

منقول ..

حفظك الله وبارك فيك
مجهود ممتاز وموضوع مفيد

تسلم الأيادي على الموضوع الجميل

جازاك الله عنا خيرا عما تقوم به
من مجهود مميز خدمتا لرواد المنتدى

شكرا لك على المجهود الطيب
والموضوع المتميز

مجهود كبير وممتاز حياك الله

بارك الله فيك ويعطيك الصحة والعافية على الموضوع الجميل

مجهود متميز وموضوع جيد
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا ما تقدم من ذنبهم وما تأخر
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار..ارزقهم مغفرتك بلا عذاب
وجنتك بلا حساب رؤيتك بلا حجاب
واجعلهم ممن يورثون الفردوس الأعلى

اللـهم آميـن

_########### #######__ _______** ##*______

__########## ########_ ____*#### ######___

__########## ########_ __*###### #######__

___######### ########* _######## #######*_

____######## ######### ######### #######*_

______###### ######### ######### #######__

_______##### ## **** شكـر على هذا الموضوع****######=__

________=### ####""***** بارك الله فيك *****#####____

__________## ######### ######### ####_____

___________* ######### ######### ##=______

____________ *######## ######### #________

____________ _*####### ########_ _________

____________ ___###### #######__ _________

____________ ____##### #####____ _________

____________ ____=#### ###*_____ _________

____________ _____#### ##_______ _________

____________ ______### #________ _________

____________ ______### _________ _________