الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخولتـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
+20
baba2
سراج_الدين
K1sayda
حسن
JABAdor
FIFI
MaxiMoz
نهرو
فرس
مجتهد
FLAT
ZIDANE
Kojack
ABBASSE
محب الله
PRINCESSA
عربي
ام بدر
Admin
مصطفى
24 مشترك
مصطفىمشرف منتدى العجائب والغرائب
- الجنس :
عدد المساهمات : 26565
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
الإثنين 10 ديسمبر 2012 - 17:25
' موضوع اليــوم يتمـحـور حـول تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
الشرح
كما ترون في الصورة التمرين بسيط هو من التمارين المنزلية والمهم لكي نحصل على أفضل
التي لا نحتاج فيها الى أي معدات بل الى التركيز والمثابرة فقط
وهو من تمارين الضغط المعروفة لدى الجميع لكن هده المرة بتقنية مختلف تساعدنا على الزيادة في قوة
التمرين وبالتالي نتائج جيدة, يتم التمرين عن طريق جمع الرجلين معاً كما هو موضح على الصورة
ومن ثم الصعود والنزول بالجسم ككل والتمرين يستهدف
ويركز أكثر شيء على عضلات الصدر بالخصوص[
كما ترون في الصورة التمرين بسيط هو من التمارين المنزلية والمهم لكي نحصل على أفضل
التي لا نحتاج فيها الى أي معدات بل الى التركيز والمثابرة فقط
وهو من تمارين الضغط المعروفة لدى الجميع لكن هده المرة بتقنية مختلف تساعدنا على الزيادة في قوة
التمرين وبالتالي نتائج جيدة, يتم التمرين عن طريق جمع الرجلين معاً كما هو موضح على الصورة
ومن ثم الصعود والنزول بالجسم ككل والتمرين يستهدف
ويركز أكثر شيء على عضلات الصدر بالخصوص[
نتائج يجب التركيز والمثابرة عليه
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
الأربعاء 12 ديسمبر 2012 - 2:39
ام بدرالمدير العام- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
الأربعاء 12 ديسمبر 2012 - 22:51
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
السبت 26 يناير 2013 - 2:10
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود متميز وموضوع جيد ومفيد للغاية
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا ما تقدم من ذنبهم وما تأخر
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار..ارزقهم مغفرتك بلا عذاب
وجنتك بلا حساب رؤيتك بلا حجاب
واجعلهم ممن يورثون الفردوس الأعلى
اللـهم آميـن
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29189
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
الأحد 27 يناير 2013 - 2:43
موضوع رائع
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــار جديدك
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــار جديدك
- محب اللهعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 9868
تاريخ التسجيل : 23/05/2010
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
الخميس 7 مارس 2013 - 12:50
الـسلام عليـكم
الله يعطيك الصحة
موضوع جميل جدا
الله يعطيك الصحة
موضوع جميل جدا
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19527
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
الإثنين 11 مارس 2013 - 3:38
- Kojackعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 12698
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
الإثنين 11 مارس 2013 - 11:42
بارك الله فيك وجازاك الله خيرا
وكتب لك في ميزان حسناتك
وكتب لك في ميزان حسناتك
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30012
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
الإثنين 8 أبريل 2013 - 21:20
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
FLATنائب المراقب العام- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
الثلاثاء 9 أبريل 2013 - 4:38
- مصطفىمشرف منتدى العجائب والغرائب
- الجنس :
عدد المساهمات : 26565
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
الثلاثاء 9 أبريل 2013 - 13:55
زيارتكم لموضوعي أسعدني كثيرا
- مجتهدعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3535
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
الإثنين 20 مايو 2013 - 11:00
- فرسعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4030
تاريخ التسجيل : 16/07/2010
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
الأربعاء 22 مايو 2013 - 3:53
- نهروعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16844
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
الثلاثاء 9 يوليو 2013 - 5:16
- MaxiMozعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 858
تاريخ التسجيل : 23/02/2011
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
الأحد 21 يوليو 2013 - 6:29
شكرا لك
موضوع مفيد للغاية
موضوع مفيد للغاية
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
الإثنين 22 يوليو 2013 - 9:38
___######### #######__ _______** ##*______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
- JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
الخميس 1 أغسطس 2013 - 10:16
جازاك الله عنا خيرا عما تقوم به
من مجهود مميز خدمتا لرواد وأعضاء المنتدى
من مجهود مميز خدمتا لرواد وأعضاء المنتدى
- حسنعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2895
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
الثلاثاء 27 أغسطس 2013 - 3:58
- K1saydaمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 14285
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
الثلاثاء 27 أغسطس 2013 - 21:49
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
و بارك الله فيك.
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
و بارك الله فيك.
- سراج_الدينمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 16960
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
الخميس 12 سبتمبر 2013 - 5:52
مشكورين على اهتمامكم
وافادتنا بالجديد
- baba2عضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 5130
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
السبت 28 سبتمبر 2013 - 18:50
موضوع ممتاز
لك التحية والتقدير
لك التحية والتقدير
- tarzanعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13088
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
السبت 5 أكتوبر 2013 - 13:35
تسلم على مجهودك الرائع
واصل دوما
تحياتى لك
واصل دوما
تحياتى لك
- TOTOعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19472
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
الخميس 10 أكتوبر 2013 - 15:58
السلام عليكم ورحمة الله
بوركت على المجهود المتميز.
بوركت على المجهود المتميز.
- مــــاجد2عضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1096
تاريخ التسجيل : 12/03/2011
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
الأحد 13 أكتوبر 2013 - 5:26
الشكر كل الشكر لا يوفيكِ حقك
سلمت أناملكِ
ودمت معطائاً للمنتدى
بارك الله فيكِ وفي جهودكِ
- Bastosعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14330
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: تـمـرين لـتـقـوية عضلات الصدر وتقسيمها
الإثنين 14 أكتوبر 2013 - 5:15
بســم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله
جزاكم الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
اللهم إنا نسألك الجنه وكل عمل يقربنا إليها
اللهم إنا نعوذ بك من عذاب
القبر وعذاب النار
السلام عليكم و رحمة الله
جزاكم الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
اللهم إنا نسألك الجنه وكل عمل يقربنا إليها
اللهم إنا نعوذ بك من عذاب
القبر وعذاب النار
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
