الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخولشرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
+18
مسلم2
Bonaparte2
TOTO
MATMOUR-Dz
casaNegra
JABAdor
عبد الخالق الطريس
بابة
حمدي غيث
مصطفى شحاذة
baba2
ABBASSE
PRINCESSA
محمد الجم
بدر_هاري
FLAT
Admin
ام بدر
22 مشترك
ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الخميس 28 أبريل 2011 - 3:30
بهذآ التمريـن أعلآآه
)أدم جآلـس و لكن ليس كليا فقط من جهـة الظهر،
حيت يمارس هذه الرياضة أو الحركـة أعلاه
لتقوية الظهر و البطن و شدهمـا ليصبحـا
أصلب من سابق ، حيت يقوم بتحريك رجليه بتلك الحركة
و نقول قبل كـل شيئ يجب أن يكون ظهرك مستقيم
للقيام في هذه الحركـة فلهـا عواقب إم لم يكن مستقيم
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47053
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الخميس 28 أبريل 2011 - 3:40
FLATنائب المراقب العام- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الخميس 28 أبريل 2011 - 12:27
بدر_هاريعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4418
تاريخ التسجيل : 03/08/2010
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الإثنين 2 مايو 2011 - 12:46
- ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الإثنين 2 مايو 2011 - 23:49
- محمد الجمعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 972
تاريخ التسجيل : 10/09/2010
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الأربعاء 4 مايو 2011 - 12:16
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29188
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الخميس 12 مايو 2011 - 12:34
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19527
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الإثنين 16 مايو 2011 - 2:44
- baba2عضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 5130
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
السبت 4 يونيو 2011 - 19:49
موضوع ممتاز
لك التحية والتقدير
لك التحية والتقدير
- ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الأحد 5 يونيو 2011 - 1:38
مصطفى شحاذةمراقب عام- الجنس :
عدد المساهمات : 17836
تاريخ التسجيل : 22/01/2010
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الأحد 5 يونيو 2011 - 11:45
شكرا لك أم بدر العزيزة
- ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الإثنين 6 يونيو 2011 - 19:59
- حمدي غيثعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4049
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الأحد 12 يونيو 2011 - 4:20
شكرا لك وبارك الله فيك
- ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الإثنين 13 يونيو 2011 - 0:32
بابةنائب المدير- الجنس :
عدد المساهمات : 11464
تاريخ التسجيل : 08/12/2009
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الثلاثاء 21 يونيو 2011 - 15:08
- عبد الخالق الطريسعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 6906
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الجمعة 24 يونيو 2011 - 2:39
- JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الأربعاء 29 يونيو 2011 - 13:26
جازاك الله عنا خيرا عما تقوم به
من مجهود مميز خدمتا لرواد وأعضاء المنتدى
من مجهود مميز خدمتا لرواد وأعضاء المنتدى
- casaNegraعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1826
تاريخ التسجيل : 28/09/2010
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الأربعاء 29 يونيو 2011 - 14:39
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
تشكر اخي على المجهود الرائع والموضوع المفيد
واصل و لا تفاصل
تشكر اخي على المجهود الرائع والموضوع المفيد
واصل و لا تفاصل
- ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الأربعاء 29 يونيو 2011 - 16:29
- MATMOUR-Dzعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4471
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الخميس 30 يونيو 2011 - 13:45
مجهود ممتاز وموضوع زاهي
ربي يجازيك كل الخير
ربي يجازيك كل الخير
- TOTOعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19472
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
السبت 2 يوليو 2011 - 4:40
- مصطفى شحاذةمراقب عام
- الجنس :
عدد المساهمات : 17836
تاريخ التسجيل : 22/01/2010
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الخميس 14 يوليو 2011 - 12:53
بارك الله فيك
- Bonaparte2عضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4460
تاريخ التسجيل : 13/09/2010
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الأحد 17 يوليو 2011 - 23:56
- مسلم2عضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2863
تاريخ التسجيل : 14/07/2010
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الأربعاء 3 أغسطس 2011 - 1:32
شكرا لاهتمامك بالجديد والعمل على إفادتنا بما يثلج صدورنا
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30011
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الأحد 21 أغسطس 2011 - 17:50
- ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
السبت 10 سبتمبر 2011 - 23:33
- Bastosعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14330
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الجمعة 23 سبتمبر 2011 - 15:18
بســم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
اللهم إنا نسألك الجنه وكل عمل يقربنا إليها
اللهم إنا نعوذ بك من عذاب
القبر وعذاب النار
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
اللهم إنا نسألك الجنه وكل عمل يقربنا إليها
اللهم إنا نعوذ بك من عذاب
القبر وعذاب النار
- الشاوشعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1545
تاريخ التسجيل : 03/02/2011
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الأربعاء 5 أكتوبر 2011 - 20:38
موضــوع روعــه من عضـ(ة)ـو اروع ؛؛
ماشــاء الله اخـ(ت)ـي الحبيــ(ة)ـب ؛؛
إلى التقـدم والتمـيز دوما ؛؛
يعطيك الله ألـ(1000)ـف عافية يا غالــي(ة)؛؛
ننتظر جديدك وتميزك معنا ؛؛
نرجو ان لا تتوقف عند هدا الحد من العطاء ؛؛
تحياتى لك ؛؛
اخــــــــــــوك في الله ؛؛
ماشــاء الله اخـ(ت)ـي الحبيــ(ة)ـب ؛؛
إلى التقـدم والتمـيز دوما ؛؛
يعطيك الله ألـ(1000)ـف عافية يا غالــي(ة)؛؛
ننتظر جديدك وتميزك معنا ؛؛
نرجو ان لا تتوقف عند هدا الحد من العطاء ؛؛
تحياتى لك ؛؛
اخــــــــــــوك في الله ؛؛
- ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
السبت 8 أكتوبر 2011 - 23:38
- شاكر اللهعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2252
تاريخ التسجيل : 22/10/2010
رد: شرح بالصور / تمرين صلابة و تقوية الظهر و البطن للشباب
الإثنين 10 أكتوبر 2011 - 18:23
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك وجزاكم الله خيرا ورزقكم الله رزقا كبيرا
واسال الله ان يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال
وان يرزقك خير الدنيا والآخرة
بارك الله فيك وجزاكم الله خيرا ورزقكم الله رزقا كبيرا
واسال الله ان يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال
وان يرزقك خير الدنيا والآخرة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
