تمرين تقوية عضلات الصدر1

الصورة

الشرح

ممارسة مشورة : شقة تقع على ظهرك على مقعد ثابت. باستخدام شريط الضفيرة EZ ، تبدأ بالضغط على شريط فوق

صدرك مع مرفقيك تميل قليلا. انخفاض الحديد ببطء حتى يعود إلى لتمتد ذراعيك (والحديد) إلى ما وراء رأسك بقدر ما

تستطيع الوصول إليه. وسوف ذراعيك والحديد وتذهب وراء الواقع / فوق رأسك ، وسوف المنسدلة تحت مقاعد البدلاء هذا

سوف يعطي حقا لك وتمتد عظيم! شريط عودة إلى موضع البدء ببطء ، مع التركيز على الحفاظ على مرفقيك تخوض في

موقف تميل قليلا.

جازاك الله عنا خيرا عما تقوم به
من مجهود مميز خدمتا لرواد وأعضاء المنتدى

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

تشكر اخي على المجهود الرائع والموضوع المفيد

واصل و لا تفاصل

مجهود ممتاز وموضوع زاهي
ربي يجازيك كل الخير

موضوع ممتاز
لك التحية والتقدير

شكرا لاهتمامك بالجديد والعمل على إفادتنا بما يثلج صدورنا

أكرمك الله وجعل عملك صالحا

بســم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
اللهم إنا نسألك الجنه وكل عمل يقربنا إليها
اللهم إنا نعوذ بك من عذاب
القبر وعذاب النار

موضــوع روعــه من عضـ(ة)ـو اروع ؛؛
ماشــاء الله اخـ(ت)ـي الحبيــ(ة)ـب ؛؛
إلى التقـدم والتمـيز دوما ؛؛
يعطيك الله ألـ(1000)ـف عافية يا غالــي(ة)؛؛
ننتظر جديدك وتميزك معنا ؛؛
نرجو ان لا تتوقف عند هدا الحد من العطاء ؛؛
تحياتى لك ؛؛
اخــــــــــــوك في الله ؛؛

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك وجزاكم الله خيرا ورزقكم الله رزقا كبيرا
واسال الله ان يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال
وان يرزقك خير الدنيا والآخرة