تمارين البطن والارداف

تمارين البطن والارداف

يفضل في هذا تمرين شد عضلات البطن اثناء القيام بهذا تمرين ويكون الضهر كامل على الارض وبشكل مستقيم

تمارين البطن والارداف 2491

بارك الله فيك على المجهود الذي تقوم به
وربنا يكرمك ويزيدك من العزم والثبات
ومواضيعك ننتظرها دائما للاستفادة منها

شكرا لك وبارك الله فيك
مشاركة قيمة ومفيدة

لك
تحياتي العطرة
على الموضوع الرائع والمفيد

بارك الله فيك على المجهود والموضوع الجميل

جازاك الله خيرا على ما تقوم به
من مجهود خدمتا لرواد المنتدى

_########### #######__ _______** ##*______

__########## ########_ ____*#### ######___

__########## ########_ __*###### #######__

___######### ########* _######## #######*_

____######## ######### ######### #######*_

______###### ######### ######### #######__

_______##### ## **** شكـر على هذا الموضوع****######=__

________=### ####""***** بارك الله فيك *****#####____

__________## ######### ######### ####_____

___________* ######### ######### ##=______

____________ *######## ######### #________

____________ _*####### ########_ _________

____________ ___###### #######__ _________

____________ ____##### #####____ _________

____________ ____=#### ###*_____ _________

____________ _____#### ##_______ _________

____________ ______### #________ _________

____________ ______### _________