الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخولموقع أسلوب الرشاقة
+3
Admin
HAKIM SAIDA
ledofi3907
7 مشترك
ledofi3907عضو مبتدأ
- الجنس :
عدد المساهمات : 21
تاريخ التسجيل : 29/05/2021
موقع أسلوب الرشاقة
الأربعاء 10 نوفمبر 2021 - 13:29
يعتبر موقع أسلوب الرشاقة من أفضل وأحدث المواقع الخاصة بالرشاقة وجعل الجسم متناسق ورشيق فهو يحتوي على كل شيء خاص برشاقة المرأة وحقق هذا الموقع الكثير من النجاحات لأنه يحتوي على معلومات مفيدة للصحة والمحافظة على رشاقة الجسم.
فيقدم هذا الموقع العديد من العادات الصحية التي تساعد في المحافظة على رشاقة الجسم وإتباع أفضل النصائح التي تساعد في الرشاقة.
موقع أسلوب الرشاقة
يقدم موقع أسلوب الرشاقة كل المعلومات الخاصة بالرشاقة وكيفية المحافظة على الجسم ويحتوي على الكثير من البرامج التي تساعدك على شفط الدهون وجعل شكل الجسم متناسق.
فهو يتميز بأنه أفضل المواقع التي تتعلق بأسلوب الرشاقة فهو يساعدك على إتباع بعض من الأنظمة المفيدة والصحية لجعل الجسم رشيق ومتناسق.
فهو يقدم لك بعض من التمارين الرياضية التي تساعدك في المحافظة على الوزن المثالي ويقدم لك الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن تمد الجسم بالطاقة وتغذيه.
غذاء صحي
يعتبر إحدى أساليب موقع أسلوب الرشاقة هو تناول غذاء صحي فيقدم هذا الموقع بعض من أنظمة للغذاء الصحي فهو يوازن في تناول الطعام المغذي لجسم الأنسان فالاتباع على نظام غذائي معين يساعد ويقوي الجسم من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة وتجعل الجسم رشيق.
فتمنع الشخص في الأفراط في تناول الطعام المليء بالدهون والسكريات وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ولكي تتبع نظام غذاء صحي يجب على الشخص أن يتناول الكثير من الخضار والفواكه.
فيشمل النظام الغذائي عدة إرشادات:
· حيث يجب على الشخص أن يتناول الأطعمة بسعر حراري معين.
· وأن يحرص على تناول الخضروات والفواكه والأطعمة التي تحتوي على بروتينات.
· وتناول منتجات الألبان التي تكون قليلة الدسم.
· عدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة سكر كبيرة والتي تحتوي على دهون.
· يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من اللحوم.
· عدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كوليسترول عالية.
· عدم تناول المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة بكمية كبيرة.
جدول رياضي للتنحيف
يقدم موقع أسلوب الرشاقة جدول رياضي للتنحيف حتى يساعد في التقليل من الوزن فأداء بعض من التمارين الرياضية تساعد الجسم في تدعيم وتقوية العضلات.
فيجب أن يتم أداء بعض من التمارين الرياضية مع النظام الغذائي حتى يصبح الجسم قوي ورشيق ويقدم لك هذا الموقع التمارين التي تستطيع النساء قيامها من المنزل في حالة عدم استطاعة الشخص أن يذهب للنادي.
فالتمارين تساعد في شفط الدهون وتنحيف الجسم وتعطي مظهر خارجي رائع للنساء فالتمارين الرياضية تعمل على حفاظ الجسم بصحته.
· ويعتبر رياضة المشي من أفضل التمارين التي تساعد على حرق دهون الجسم فالمشي على الأقل 30 دقيقة يساعد الجسم في حرق 168 سعر حراري.
· والجري أيضاً من أسرع التمارين التي تساعد في حرق الدهون فعند الجري لمدة 30 دقيقة يقوم الجسم بحرق 370 سعر حراري.
فيقدم لك هذا الموقع جدول التمارين التي تساعد الشخص على التقليل من الوزن وتسهل عليك أداء هذه التمارين بكل بساطة وتقدم لك كل تمارين يتم فعله في خلال كام دقيقة.
نظام غدائي لشد الجسم للنساء
يقدم لك موقع أسلوب الرشاقة أفضل وأهم نظام غذائي لشد الجسم للنساء وأهم التمارين التي تساعد في شد الجسم وحرق بعض الدهون فهذه الأشياء تساعد الأنثى في جعل جسمها رشيق ومتناسق ويشمل هذا النظام عدة أساسيات منها:
· حيث يجب أن يعمل هذا النظام على توازن واعتدال للسعرات الحرارية حيث يجب أن يتم توازن بين السعرات الي تتناولها خلال اليوم في الأطعمة وبين السعرات التي يتم حرقها في اليوم حيث يجب أن تكون السعرات الحرارية التي تم حرقها تكون أكبر من السعرات التي يتناولها الشخص في الطعام طوال اليوم.
· أداء بعض من التمارين الرياضية التي تساعد على شد الجسم وحرق الدهون حوالي 3 مرات في الأسبوع فهذا يساعد كثيراً على شد منطقة البطن.
· تناول كمية مناسبة من الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات والإكثار في تناول الخضار والفاكهة.
· التقليل من تناول الطعام التي يحتوي على نسبة سكر وملح عالية.
· عدم تناول الطعام الذي به دهون بنسبة كبيرة.
فيقدم هذا الموقع العديد من العادات الصحية التي تساعد في المحافظة على رشاقة الجسم وإتباع أفضل النصائح التي تساعد في الرشاقة.
موقع أسلوب الرشاقة
يقدم موقع أسلوب الرشاقة كل المعلومات الخاصة بالرشاقة وكيفية المحافظة على الجسم ويحتوي على الكثير من البرامج التي تساعدك على شفط الدهون وجعل شكل الجسم متناسق.
فهو يتميز بأنه أفضل المواقع التي تتعلق بأسلوب الرشاقة فهو يساعدك على إتباع بعض من الأنظمة المفيدة والصحية لجعل الجسم رشيق ومتناسق.
فهو يقدم لك بعض من التمارين الرياضية التي تساعدك في المحافظة على الوزن المثالي ويقدم لك الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن تمد الجسم بالطاقة وتغذيه.
غذاء صحي
يعتبر إحدى أساليب موقع أسلوب الرشاقة هو تناول غذاء صحي فيقدم هذا الموقع بعض من أنظمة للغذاء الصحي فهو يوازن في تناول الطعام المغذي لجسم الأنسان فالاتباع على نظام غذائي معين يساعد ويقوي الجسم من الفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة وتجعل الجسم رشيق.
فتمنع الشخص في الأفراط في تناول الطعام المليء بالدهون والسكريات وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ولكي تتبع نظام غذاء صحي يجب على الشخص أن يتناول الكثير من الخضار والفواكه.
فيشمل النظام الغذائي عدة إرشادات:
· حيث يجب على الشخص أن يتناول الأطعمة بسعر حراري معين.
· وأن يحرص على تناول الخضروات والفواكه والأطعمة التي تحتوي على بروتينات.
· وتناول منتجات الألبان التي تكون قليلة الدسم.
· عدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة سكر كبيرة والتي تحتوي على دهون.
· يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من اللحوم.
· عدم الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كوليسترول عالية.
· عدم تناول المشروبات التي تمد الجسم بالطاقة بكمية كبيرة.
جدول رياضي للتنحيف
يقدم موقع أسلوب الرشاقة جدول رياضي للتنحيف حتى يساعد في التقليل من الوزن فأداء بعض من التمارين الرياضية تساعد الجسم في تدعيم وتقوية العضلات.
فيجب أن يتم أداء بعض من التمارين الرياضية مع النظام الغذائي حتى يصبح الجسم قوي ورشيق ويقدم لك هذا الموقع التمارين التي تستطيع النساء قيامها من المنزل في حالة عدم استطاعة الشخص أن يذهب للنادي.
فالتمارين تساعد في شفط الدهون وتنحيف الجسم وتعطي مظهر خارجي رائع للنساء فالتمارين الرياضية تعمل على حفاظ الجسم بصحته.
· ويعتبر رياضة المشي من أفضل التمارين التي تساعد على حرق دهون الجسم فالمشي على الأقل 30 دقيقة يساعد الجسم في حرق 168 سعر حراري.
· والجري أيضاً من أسرع التمارين التي تساعد في حرق الدهون فعند الجري لمدة 30 دقيقة يقوم الجسم بحرق 370 سعر حراري.
فيقدم لك هذا الموقع جدول التمارين التي تساعد الشخص على التقليل من الوزن وتسهل عليك أداء هذه التمارين بكل بساطة وتقدم لك كل تمارين يتم فعله في خلال كام دقيقة.
نظام غدائي لشد الجسم للنساء
يقدم لك موقع أسلوب الرشاقة أفضل وأهم نظام غذائي لشد الجسم للنساء وأهم التمارين التي تساعد في شد الجسم وحرق بعض الدهون فهذه الأشياء تساعد الأنثى في جعل جسمها رشيق ومتناسق ويشمل هذا النظام عدة أساسيات منها:
· حيث يجب أن يعمل هذا النظام على توازن واعتدال للسعرات الحرارية حيث يجب أن يتم توازن بين السعرات الي تتناولها خلال اليوم في الأطعمة وبين السعرات التي يتم حرقها في اليوم حيث يجب أن تكون السعرات الحرارية التي تم حرقها تكون أكبر من السعرات التي يتناولها الشخص في الطعام طوال اليوم.
· أداء بعض من التمارين الرياضية التي تساعد على شد الجسم وحرق الدهون حوالي 3 مرات في الأسبوع فهذا يساعد كثيراً على شد منطقة البطن.
· تناول كمية مناسبة من الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات والإكثار في تناول الخضار والفاكهة.
· التقليل من تناول الطعام التي يحتوي على نسبة سكر وملح عالية.
· عدم تناول الطعام الذي به دهون بنسبة كبيرة.
HAKIM SAIDAمراقب عام
- الجنس :
عدد المساهمات : 2814
تاريخ التسجيل : 25/09/2021
الموقع : المعمورة - سعيدة - الجزائر
رد: موقع أسلوب الرشاقة
الأربعاء 10 نوفمبر 2021 - 15:00
شكرا لك على الموضوع
الجميل و المفيد
جزاك الله الف خير
على كل ما تقدمه لهذا المنتدى
ننتظر إبداعاتك
الجميلة بفارغ الصبر
الجميل و المفيد
جزاك الله الف خير
على كل ما تقدمه لهذا المنتدى
ننتظر إبداعاتك
الجميلة بفارغ الصبر
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: موقع أسلوب الرشاقة
الأربعاء 10 نوفمبر 2021 - 15:18
- JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: موقع أسلوب الرشاقة
الخميس 11 نوفمبر 2021 - 3:17
جازاك الله عنا خيرا عما تقوم به
من مجهود متميز خدمتا لرواد المنتدى
من مجهود متميز خدمتا لرواد المنتدى
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29189
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: موقع أسلوب الرشاقة
الخميس 11 نوفمبر 2021 - 11:06
+880_______ا___________________ا___
_++88________ا________________ا_____
_++88_________ا______________ا______
__+880__________ر__________ر_____+8_
__+888____________ك______ك_____+88_
__++880______________ش________+88__
__++888_____+++88___________++88__
__++8888__+++8880++88____+++88__
__+++8888+++8880++8888__++888___
___++888++8888+++888888++888____
___++88++8888++8888888++888_____
___++++++888888888888888888______
____++++++88888888888888888______
____++++++++000888888888888______
_____+++++++000088888888888______
______+++++++00088888888888______
_______+++++++088888888888_______
_______+++++++088888888888_______
________+++++++8888888888________
________++++++0088888888_________
________+++++000888888__________
_++88________ا________________ا_____
_++88_________ا______________ا______
__+880__________ر__________ر_____+8_
__+888____________ك______ك_____+88_
__++880______________ش________+88__
__++888_____+++88___________++88__
__++8888__+++8880++88____+++88__
__+++8888+++8880++8888__++888___
___++888++8888+++888888++888____
___++88++8888++8888888++888_____
___++++++888888888888888888______
____++++++88888888888888888______
____++++++++000888888888888______
_____+++++++000088888888888______
______+++++++00088888888888______
_______+++++++088888888888_______
_______+++++++088888888888_______
________+++++++8888888888________
________++++++0088888888_________
________+++++000888888__________
FLATنائب المراقب العام- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: موقع أسلوب الرشاقة
الخميس 11 نوفمبر 2021 - 13:58
شكرا لك على الاهتمام والمتابعة
والعمل على الإفادة
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30012
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: موقع أسلوب الرشاقة
الأحد 14 نوفمبر 2021 - 9:16
شكرا على المعلومات المفيدة
عودتنا للاطلاع على جديدك
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
