الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخول6 اطعمة يمكن ان تسبب لك حب الشباب
+3
Admin
ZIDANE
كمال رامي سامر
7 مشترك
كمال رامي سامرعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1057
تاريخ التسجيل : 29/06/2020
6 اطعمة يمكن ان تسبب لك حب الشباب
السبت 12 ديسمبر 2020 - 16:50
حب الشباب هو حالة جلدية شائعة تصيب ما يقرب من 10 ٪ من سكان العالم حيث تساهم العديد من العوامل في تطور حب الشباب ، بما في ذلك إنتاج الكيراتين والبكتيريا المسببة لحب الشباب والهرمونات والمسام المسدودة والالتهاب.ستراجع في هذه المقال على موقع صحتك دوت نت " 6 أطعمة يمكن أن تسبب حب الشباب".
1. الحبوب المكررة والسكريات
يميل الأشخاص المصابون بحب الشباب إلى استهلاك الكربوهيدرات المكررة أكثر من الأشخاص الذين لا يعانون من حب الشباب او يعانون منها بنسبة قليلة. تشمل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة ما يلي:
الخبز والبسكويت والحبوب والحلويات المصنوعة من الدقيق الأبيض
باستا مصنوعة من الدقيق الأبيض
الأرز الأبيض والمعكرونة
المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات المحلاة بالسكر
المحليات مثل قصب السكر والعسل
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون السكريات المضافة بشكل متكرر لديهم خطر أكبر بنسبة 30 ٪ للإصابة بحب الشباب ، في حين أن أولئك الذين يتناولون المعجنات والكعك بانتظام لديهم خطر أكبر بنسبة 20 ٪.يمكن تفسير هذا الخطر المتزايد بتأثيرات الكربوهيدرات المكررة على مستويات السكر في الدم والأنسولين.
2. منتجات الألبان
وجدت العديد من الدراسات وجود صلة بين منتجات الألبان وشدة حب الشباب لدى المراهقين حيث وجدت دراستان أيضًا أن الشباب الذين يستهلكون الحليب أو الآيس كريم بانتظام كانوا أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب أربع مرات.
ومع ذلك ، فإن الدراسات التي أجريت حتى الآن لم تكن عالية الجودة.ركز البحث حتى الآن بشكل رئيسي على المراهقين والشباب وأظهر فقط علاقة بين الحليب وحب الشباب ، وليس علاقة السبب والنتيجة.
لم يتضح بعد كيف يمكن أن يساهم الحليب في تكوين حب الشباب ، ولكن هناك العديد من النظريات المقترحة من المعروف أن الحليب يزيد من مستويات الأنسولين ، بغض النظر عن تأثيرة على سكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى زيادة حب الشباب.
3. الوجبات السريعة
يرتبط حب الشباب بشدة بتناول نظام غذائي على النمط الغربي غني بالسعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات المكررة.
تعد الأطعمة السريعة ، مثل البرغر ، ناجتس ، الهوت دوج ، البطاطس المقلية ، المشروبات الغازية والميلك شيك ، الدعائم الأساسية لنظام غذائي غربي نموذجي وقد تزيد من خطر حب الشباب.وجدت دراسة أجريت على أكثر من 5000 مراهق وشاب صيني أن الوجبات الغذائية عالية الدهون ارتبطت بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب بنسبة 43٪. زاد تناول الوجبات السريعة بانتظام من المخاطر بنسبة 17٪.
4. الأطعمة الغنية بالدهون أوميغا 6
النظام الغذائي الذي يحتوي على كميات كبيرة من أحماض أوميجا 6 الدهنية ، مثل النظام الغذائي الغربي النموذجي ، تم ربطه بزيادة مستويات الالتهاب وحب الشباب.
قد يكون هذا لأن الأنظمة الغذائية الغربية تحتوي على كميات كبيرة من زيوت الذرة والصويا ، وهي غنية بدهون أوميغا 6 ، وقلة الأطعمة التي تحتوي على دهون أوميغا 3 ، مثل الأسماك .هذا الاختلال في أحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 يدفع الجسم إلى حالة التهابية ، مما قد يزيد من حدة حب الشباب.
على العكس ، المكمل بأحماض أوميغا 3 الدهنية قد يقلل من مستويات الالتهاب وقد وجد أنه يقلل من شدة حب الشباب.في حين أن الروابط بين أحماض أوميجا 6 الدهنية وحب الشباب واعدة ، لم تكن هناك دراسات عشوائية مضبوطة حول هذا الموضوع ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.
5. الشوكولاته
كانت الشوكولاتة سببًا مزعومًا لحب الشباب منذ عشرينيات القرن العشرين ، ولكن حتى الآن ، لم يتم التوصل إلى توافق في الآراء. ربطت العديد من الدراسات الاستقصائية غير الرسمية تناول الشوكولاتة بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب ، ولكن هذا لا يكفي لإثبات أن الشوكولاتة تسبب حب الشباب.
وجدت دراسة حديثة أن الذكور المعرضين لحب الشباب الذين يستهلكون 25 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 99 ٪ يوميًا لديهم عدد متزايد من آفات حب الشباب بعد أسبوعين فقط.
6. الأطعمة التي لديك حساسية منها
تم اقتراح أن حب الشباب ، في جذوره ، هو مرض التهابي.
هذا مدعوم بحقيقة أن الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل الكورتيكوستيرويدات ، هي علاجات فعالة لحب الشباب الشديد وأن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب لديهم مستويات مرتفعة من الجزيئات الالتهابية في الدم.
إحدى الطرق التي يمكن أن يساهم بها الطعام في الالتهاب هي من خلال الحساسية الغذائية ، والمعروفة أيضًا باسم تفاعلات فرط الحساسية المتأخرة.تحدث الحساسية الغذائية عندما يعرّف جهازك المناعي عن طريق الخطأ أن الطعام يمثل تهديدًا ويشن هجومًا مناعيًا ضده وينتج عن ذلك مستويات عالية من الجزيئات الموالية للالتهابات المنتشرة في جميع أنحاء الجسم ، مما قد يؤدي إلى زيادة حب الشباب.
1. الحبوب المكررة والسكريات
يميل الأشخاص المصابون بحب الشباب إلى استهلاك الكربوهيدرات المكررة أكثر من الأشخاص الذين لا يعانون من حب الشباب او يعانون منها بنسبة قليلة. تشمل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة ما يلي:
الخبز والبسكويت والحبوب والحلويات المصنوعة من الدقيق الأبيض
باستا مصنوعة من الدقيق الأبيض
الأرز الأبيض والمعكرونة
المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات المحلاة بالسكر
المحليات مثل قصب السكر والعسل
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون السكريات المضافة بشكل متكرر لديهم خطر أكبر بنسبة 30 ٪ للإصابة بحب الشباب ، في حين أن أولئك الذين يتناولون المعجنات والكعك بانتظام لديهم خطر أكبر بنسبة 20 ٪.يمكن تفسير هذا الخطر المتزايد بتأثيرات الكربوهيدرات المكررة على مستويات السكر في الدم والأنسولين.
2. منتجات الألبان
وجدت العديد من الدراسات وجود صلة بين منتجات الألبان وشدة حب الشباب لدى المراهقين حيث وجدت دراستان أيضًا أن الشباب الذين يستهلكون الحليب أو الآيس كريم بانتظام كانوا أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب أربع مرات.
ومع ذلك ، فإن الدراسات التي أجريت حتى الآن لم تكن عالية الجودة.ركز البحث حتى الآن بشكل رئيسي على المراهقين والشباب وأظهر فقط علاقة بين الحليب وحب الشباب ، وليس علاقة السبب والنتيجة.
لم يتضح بعد كيف يمكن أن يساهم الحليب في تكوين حب الشباب ، ولكن هناك العديد من النظريات المقترحة من المعروف أن الحليب يزيد من مستويات الأنسولين ، بغض النظر عن تأثيرة على سكر في الدم ، مما قد يؤدي إلى زيادة حب الشباب.
3. الوجبات السريعة
يرتبط حب الشباب بشدة بتناول نظام غذائي على النمط الغربي غني بالسعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات المكررة.
تعد الأطعمة السريعة ، مثل البرغر ، ناجتس ، الهوت دوج ، البطاطس المقلية ، المشروبات الغازية والميلك شيك ، الدعائم الأساسية لنظام غذائي غربي نموذجي وقد تزيد من خطر حب الشباب.وجدت دراسة أجريت على أكثر من 5000 مراهق وشاب صيني أن الوجبات الغذائية عالية الدهون ارتبطت بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب بنسبة 43٪. زاد تناول الوجبات السريعة بانتظام من المخاطر بنسبة 17٪.
4. الأطعمة الغنية بالدهون أوميغا 6
النظام الغذائي الذي يحتوي على كميات كبيرة من أحماض أوميجا 6 الدهنية ، مثل النظام الغذائي الغربي النموذجي ، تم ربطه بزيادة مستويات الالتهاب وحب الشباب.
قد يكون هذا لأن الأنظمة الغذائية الغربية تحتوي على كميات كبيرة من زيوت الذرة والصويا ، وهي غنية بدهون أوميغا 6 ، وقلة الأطعمة التي تحتوي على دهون أوميغا 3 ، مثل الأسماك .هذا الاختلال في أحماض أوميغا 6 وأوميغا 3 يدفع الجسم إلى حالة التهابية ، مما قد يزيد من حدة حب الشباب.
على العكس ، المكمل بأحماض أوميغا 3 الدهنية قد يقلل من مستويات الالتهاب وقد وجد أنه يقلل من شدة حب الشباب.في حين أن الروابط بين أحماض أوميجا 6 الدهنية وحب الشباب واعدة ، لم تكن هناك دراسات عشوائية مضبوطة حول هذا الموضوع ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.
5. الشوكولاته
كانت الشوكولاتة سببًا مزعومًا لحب الشباب منذ عشرينيات القرن العشرين ، ولكن حتى الآن ، لم يتم التوصل إلى توافق في الآراء. ربطت العديد من الدراسات الاستقصائية غير الرسمية تناول الشوكولاتة بزيادة خطر الإصابة بحب الشباب ، ولكن هذا لا يكفي لإثبات أن الشوكولاتة تسبب حب الشباب.
وجدت دراسة حديثة أن الذكور المعرضين لحب الشباب الذين يستهلكون 25 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 99 ٪ يوميًا لديهم عدد متزايد من آفات حب الشباب بعد أسبوعين فقط.
6. الأطعمة التي لديك حساسية منها
تم اقتراح أن حب الشباب ، في جذوره ، هو مرض التهابي.
هذا مدعوم بحقيقة أن الأدوية المضادة للالتهابات ، مثل الكورتيكوستيرويدات ، هي علاجات فعالة لحب الشباب الشديد وأن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب لديهم مستويات مرتفعة من الجزيئات الالتهابية في الدم.
إحدى الطرق التي يمكن أن يساهم بها الطعام في الالتهاب هي من خلال الحساسية الغذائية ، والمعروفة أيضًا باسم تفاعلات فرط الحساسية المتأخرة.تحدث الحساسية الغذائية عندما يعرّف جهازك المناعي عن طريق الخطأ أن الطعام يمثل تهديدًا ويشن هجومًا مناعيًا ضده وينتج عن ذلك مستويات عالية من الجزيئات الموالية للالتهابات المنتشرة في جميع أنحاء الجسم ، مما قد يؤدي إلى زيادة حب الشباب.
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30012
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: 6 اطعمة يمكن ان تسبب لك حب الشباب
الأحد 13 ديسمبر 2020 - 7:39
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير على حُسن اختيارك
للمواضيع المفيدة والممتعة
وتقديمها لنا على طبق ساخن
نتمنى لك الاستمرارية على هذا النهج
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: 6 اطعمة يمكن ان تسبب لك حب الشباب
الأحد 13 ديسمبر 2020 - 12:24
- Bonaparte2عضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4460
تاريخ التسجيل : 13/09/2010
رد: 6 اطعمة يمكن ان تسبب لك حب الشباب
الأحد 13 ديسمبر 2020 - 15:33
شكرا لك على التواصل المستمر...
مميز كعادتك بالحضور والافادة
- Tulipe-Rougeعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4551
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: 6 اطعمة يمكن ان تسبب لك حب الشباب
الإثنين 14 ديسمبر 2020 - 5:26
لك تحياتي العطرة
على الموضوع الرائع والمفيد
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29189
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: 6 اطعمة يمكن ان تسبب لك حب الشباب
الثلاثاء 15 ديسمبر 2020 - 4:49
+880_______ا___________________ا___
_++88________ا________________ا_____
_++88_________ا_____________ا______
__+880__________ر_________ر_____+8_
__+888____________ك______ك_____+88_
__++880______________ش________+88__
__++888_____+++88___________++88__
__++8888__+++8880++88____+++88__
__+++8888+++8880++8888__++888___
___++888++8888+++888888++888____
___++88++8888++8888888++888_____
___++++++888888888888888888______
____++++++88888888888888888______
____++++++++000888888888888______
_____+++++++000088888888888______
______+++++++00088888888888______
_______+++++++088888888888_______
_______+++++++088888888888_______
________+++++++8888888888________
________++++++0088888888_________
________+++++000888888__________
_++88________ا________________ا_____
_++88_________ا_____________ا______
__+880__________ر_________ر_____+8_
__+888____________ك______ك_____+88_
__++880______________ش________+88__
__++888_____+++88___________++88__
__++8888__+++8880++88____+++88__
__+++8888+++8880++8888__++888___
___++888++8888+++888888++888____
___++88++8888++8888888++888_____
___++++++888888888888888888______
____++++++88888888888888888______
____++++++++000888888888888______
_____+++++++000088888888888______
______+++++++00088888888888______
_______+++++++088888888888_______
_______+++++++088888888888_______
________+++++++8888888888________
________++++++0088888888_________
________+++++000888888__________
- JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: 6 اطعمة يمكن ان تسبب لك حب الشباب
الأربعاء 10 مارس 2021 - 10:00
جازاك الله عنا خيرا عما تقوم به
من مجهود متميز خدمتا لرواد المنتدى
من مجهود متميز خدمتا لرواد المنتدى
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
