الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخولالأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
+32
أميرة
هيثم
ابن رشد
مشجعة_البارصا
brahim el moutchou
Bastos
نهرو
leGéneral
شروق_111
casaNegra
Kojack
Saad Eddine
سراج_الدين
patacha
Admin
chandra
tarzan
مصطفى
دادي
ABBASSE
بدر_هاري
FIFI
ZIDANE
FOR4ever
PRINCESSA
اعويطة
الشيخ-سعدان
فاطمة
فادي
K1sayda
FLAT
زعيطر
36 مشترك
صفحة 1 من اصل 2 • 1, 2 
زعيطرعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 980
تاريخ التسجيل : 19/03/2011
الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
الخميس 11 ديسمبر 2014 - 19:59
 الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا  كتبت -أميرة مصطفى: الحفاظ على الرشاقة ومنع زيادة الوزن اصبح من الامورالاساسية للنساء والرجال، ولكن هاجس الرجيم والحرمان من تناول الطعام السبب فى البعد على برامج انقاص الوزن الصحية، على الرغم من اتباع رجيم والعديد من الوصفات إلا ان الكثير منها لا ينفع ولا ينقص الوزن وقد تحدث نتيجة عكسية ويزيد الوزن، إليك بعض الأطعمة التى تساعد على حرق السعرات وتخفيف الوزن بشكل سريع وآمن. الجريب فروت : الجريب فروت يعد من الفواكه الهامه لإنقاص الوزن، حيث تساعد الجسم على التخلص من الدهون الزائدة، ويعتبر من أشهر الفواكه الحمضيّة التي تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول في الدم والتي تلعب دورا هامّا في حرق السعرات وتخفيف الوزن الشاي الأخضر: يحد الشاى الأخضر من امتصاص الدهون ويمنعها من الاستقرار فى المعدة. حيث أكدت الابحاث أن الذين يمارسون التمارين الرياضية من أجل التخسيس، بمساعدة الشاى الأخضر ينقص وزنهم الضعف عن الذين لا يشربونه مع ممارسة التمارين . القهوة: القهوة أصبحت جزء لا يتجزأ من النظام الغذائي اليومي في حياتنا ولا يمكن الاستغناء عنه بأي حال من الأحول ، ويعمل شرب القهوة على حرق كمية اكبر من الدهون، وتساعد زيادة قدرة الإنسان على ممارسة التمارين الرياضية . الماء: شرب الماء وسيلة مهمة لخفض وزن الجسم لتنشيط الجهاز الهضمي وعمليات حرق الدهون. فيجب شرب ما لا يقل عن 2 لتر يوميا من الماء. عصير الخضراوات: يمكنك استبدال عصير الفاكهة الذى لا يخلو منه أى ريجيم بعصير خضروات طازجة، ويمكنك استخدام عصائر الطماطم ،الجرجير،البقدونس، الكرنب، البروكلى،الخيار، الكرفس، وكذلك السبانخ، والتى تساعد على الشعور بالشبع السريع لاحتوائها على الألياف وانعدام السكر بها. الأطعمه الغنية بالألياف: هل تشعر ابدا بالجوع بعد تناول وجبة الغداء حتى ولو بعدها بساعات قليلة؟ اذا عليك بتناول الاطعمه الغنية بالالياف مباشرة فهى تحوى على نسبة الكلوجوز فى الدم و تعطى احساس بالشبع. مع العلم ان الاطعمه الغنية بالالياف قد تؤدى الى صعوبة الهضم وبعض الالام فى البطن. الاطعمه الفنية بالالياف هى البقوليات، الفواكه مثل التفاح والمانجو والكمثرى والتوت والمعجنات وخاصة العيش الاسمر. الأطعمة الحارة: تعتبر الأطعمة الحارة من من الاطعمة الهامة التى تساعد فى حرق السعرات الحرارية والتى تعمل على زيادة سرعة الايض فى الجسم. و لذا يمكنك اضافة الاطعمه الحارة الى غدائك اليومى مثل شرائح الفلفل او التوابل الحارة. مع العلم ان زيادة نسبة الاطعمه الحارة قد تؤدى الى مشاكل اخرى مثل ظهور البواسير او التهاب فى المعدة، لذا عليك بوضع الكمية المناسبة لك. |
FLATنائب المراقب العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
الخميس 11 ديسمبر 2014 - 21:48
- K1saydaمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 14285
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
الجمعة 12 ديسمبر 2014 - 0:22
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
مشاركة قيمة ومميزة
لا حرمك الله أجرها وثوابها
- فاديعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4106
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
الجمعة 12 ديسمبر 2014 - 0:53
جزاك الله كل الخير على المجهود الممتاز
لك مني أجمل تحية
- فاطمةعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3457
تاريخ التسجيل : 21/06/2010
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
الجمعة 12 ديسمبر 2014 - 1:12
تسلم الأيادي على الموضوع الرائع
- الشيخ-سعدانعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3562
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
الجمعة 12 ديسمبر 2014 - 2:06
ألف شكر على المشاركة القيمة
وأثابنا وإياكم الله تعالى
وأثابنا وإياكم الله تعالى
- اعويطةعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2126
تاريخ التسجيل : 24/08/2010
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
الجمعة 12 ديسمبر 2014 - 2:18
بارك الله فيك
علــى موضوعك المميز
علــى موضوعك المميز
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29189
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
الجمعة 12 ديسمبر 2014 - 12:04
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ألف عافيه
ولا يحرمنا من إبداعك وتميزك
يعطيك ألف عافيه
ولا يحرمنا من إبداعك وتميزك
- FOR4everعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14694
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
الجمعة 12 ديسمبر 2014 - 14:04
مجهود كبير وممتاز تشكر عليه
واصل ولا تفاصل
واصل ولا تفاصل
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30012
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
الجمعة 12 ديسمبر 2014 - 17:55
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير على حُسن اختيارك للمواضيع
وتقديمها لنا على طبق ساخن
نتمنى الاستمرارية على هذا النهج
جزاك الله كل خير على حُسن اختيارك للمواضيع
وتقديمها لنا على طبق ساخن
نتمنى الاستمرارية على هذا النهج
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
السبت 13 ديسمبر 2014 - 3:19
___######### #######__ _______** ###______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## أحسنت الاختيار ######__
_______ ##### ## وأتقنت التقديم #####___
________ ### ######## بارك الله فيك # #########____
__________## ######### ######### ####_____
___________########## ######## ###______
____________ ######### ######### #________
____________ _######## ########_ _________
____________ __####### #######__ _________
____________ ___###### #####____ _________
____________ ____##### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
____________ ______ #___________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## أحسنت الاختيار ######__
_______ ##### ## وأتقنت التقديم #####___
________ ### ######## بارك الله فيك # #########____
__________## ######### ######### ####_____
___________########## ######## ###______
____________ ######### ######### #________
____________ _######## ########_ _________
____________ __####### #######__ _________
____________ ___###### #####____ _________
____________ ____##### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
____________ ______ #___________ _________
- بدر_هاريعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4418
تاريخ التسجيل : 03/08/2010
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
السبت 13 ديسمبر 2014 - 3:44
موضوع في غاية الأهمية
عودتنا بمواضيعك الهادفة
شكرا لك ودمت لنا
عودتنا بمواضيعك الهادفة
شكرا لك ودمت لنا
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19527
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
السبت 13 ديسمبر 2014 - 5:19
- داديعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13031
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
السبت 13 ديسمبر 2014 - 10:17
موضوع في قمة الـروعـة
شـكـرا جـزيـلا
شـكـرا جـزيـلا
- مصطفىمشرف منتدى العجائب والغرائب
- الجنس :
عدد المساهمات : 26565
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
السبت 13 ديسمبر 2014 - 23:45
السلام عليكم ورحمة الله
بارك الله فيك
علــى موضوعك المميز
تحياتي الصادقة
بارك الله فيك
علــى موضوعك المميز
تحياتي الصادقة
- tarzanعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13088
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
الأحد 14 ديسمبر 2014 - 1:52
تسلم على مجهودك الرائع
واصل دوما ولا تفاصل
فائق التقدير والاحترام
واصل دوما ولا تفاصل
فائق التقدير والاحترام
- chandraعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1038
تاريخ التسجيل : 18/10/2010
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
الأحد 14 ديسمبر 2014 - 10:41
جزاكم الله خيرا
وجعل عملك في ميزان حسناتك
وجعل عملك في ميزان حسناتك
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
الإثنين 15 ديسمبر 2014 - 0:29
مشاركة قيمة ومميزة
- patachaعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1882
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
الإثنين 15 ديسمبر 2014 - 11:59
جزاك الله كل خير على حُسن اختيارك
للمواضيع المفيدة والممتعة
للمواضيع المفيدة والممتعة
- سراج_الدينمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 16960
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
الثلاثاء 16 ديسمبر 2014 - 1:04
شكراً على المتابعة والإفادة 
- Saad Eddineعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2256
تاريخ التسجيل : 10/09/2010
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
الثلاثاء 16 ديسمبر 2014 - 11:43
جزاك الله ألف خير
وبالإفادة إن شاء الله لكل أعضاء عربي-نعم
واصل إبداعك معنا ولا تحرمنا من جديدك يا غالي (ة)
أراك في موضوع آخر وذمت في رعاية الله
وبالإفادة إن شاء الله لكل أعضاء عربي-نعم
واصل إبداعك معنا ولا تحرمنا من جديدك يا غالي (ة)
أراك في موضوع آخر وذمت في رعاية الله
- Kojackعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 12698
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
الأربعاء 17 ديسمبر 2014 - 0:34
شكرا لك على التتبع المستمر لكل ما هو جديد
- casaNegraعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1826
تاريخ التسجيل : 28/09/2010
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
الأربعاء 17 ديسمبر 2014 - 12:22
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
تشكراتي لك على المجهود
الرائع والموضوع القيم
واصل و لا تفاصل
تشكراتي لك على المجهود
الرائع والموضوع القيم
واصل و لا تفاصل
- شروق_111عضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2874
تاريخ التسجيل : 13/10/2010
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
الخميس 18 ديسمبر 2014 - 1:27
السلام عليكم و رحمة الله
مشاركة قيمة ومميزة لا حرمك الله أجرها وثوابها
بارك الله فيك
مشاركة قيمة ومميزة لا حرمك الله أجرها وثوابها
بارك الله فيك
- leGéneralعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3400
تاريخ التسجيل : 30/10/2010
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
الجمعة 19 ديسمبر 2014 - 2:02
بارك الله فيك
- نهروعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16844
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
الجمعة 19 ديسمبر 2014 - 11:40
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احسن الله إليكم وجزاكم خيرا
احسن الله إليكم وجزاكم خيرا
- Bastosعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14330
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
الجمعة 19 ديسمبر 2014 - 22:14
مجهود رائع بمحتوى أروع
أكرمك الله وسدد خُطاك
أكرمك الله وسدد خُطاك
- brahim el moutchouعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1840
تاريخ التسجيل : 16/01/2011
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
السبت 20 ديسمبر 2014 - 3:24
موضوع في قمة الـروعـة
شـكـرا جـزيـلا
مع أطيب أمنياتـــــي لك
تحياتي الحارة
شـكـرا جـزيـلا
مع أطيب أمنياتـــــي لك
تحياتي الحارة
- مشجعة_البارصاعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 5876
تاريخ التسجيل : 22/07/2010
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
السبت 20 ديسمبر 2014 - 13:23
- ابن رشدعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 937
تاريخ التسجيل : 08/02/2011
رد: الأسرار السبعة لتخفيف الوزن سريعا
السبت 20 ديسمبر 2014 - 16:16
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ألف عافيه
يعطيك ألف عافيه
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
