الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخولهل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
+24
Messi
brahim el moutchou
عربي
ABBASSE
Bonaparte2
خناتة بنت بكار
PRINCESSA
المشاكسة
نهرو
FOR4ever
JABAdor
daywou-Dz
ZIDANE
Admin
مصطفى
Kojack
مسلم2
K1sayda
سراج_الدين
Foot-Man
FLAT
TOTO
MATADOR
ام بدر
28 مشترك
ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
الجمعة 30 مايو 2014 - 13:31
هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
من الحالات المزعجة التي تصيب الإنسان هي الإمساك، والذي يحدث عندما تواجهين صعوبة في الإخراج وبشكل متكرر، وهذا يحدث عادة بسبب افتقار الغذاء المُتناول إلى العناصر الكافيه لحفظ الماء داخل الأمعاء، كالألياف، أو لأنّ البراز يمكث لوقت طويل داخل المستقيم، الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة، فيسمح للأمعاء بامتصاص معظم الماء الموجود داخل الفضلات، ولعلاج ذلك أو تفاديه قومي بما يلي:
• حافظي على حركة الأمعاء الطبيعية، حتى لو لم يكن لديك رغبة للتبرز، اجلسي يومياً في الحمام لمدة ربع ساعة أو أكثر، وحاولي التبرز يومياً في وقت معين، ويجب الاستجابة للرغبة في التبرز وعدم كبحها أو تأجيلها.
• تناولي غذاءً غنياً بالألياف، واحرصي على تناول الفواكه والخضار باستمرار أو كوجبات خفيفة "سناك".
• تناولي كميات كافية من السوائل، بما يعادل ثمانية أكواب أو أكثر في اليوم الواحد أثناء الطقس الحار، كما أن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي الخفيف أو الماء الدافئ في الصباح الباكر عندما تكون المعدة فارغة يُساعد بعض الناس على التبرز.
• مارسي الرياضة، لأن قلة الحركة تساعد على حدوث الإمساك.
• استخدمي الملينات أو المسهلات بعد استشارة الطبيب للتأكد من الجرعات المسموحة، وللتعرف على موانع استخدامها.
MATADORعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4892
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
الجمعة 30 مايو 2014 - 13:58
شكرا لك على الموضوع الرائع
أطال الله في عمرك
أطال الله في عمرك
- TOTOعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19472
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
الجمعة 30 مايو 2014 - 14:10
الســــلام عليكم
موضوع في القمة
مميز بطرحك و إيصالك الفكرة
و الإفادة
تحياتي
موضوع في القمة
مميز بطرحك و إيصالك الفكرة
و الإفادة
تحياتي
FLATنائب المراقب العام- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
السبت 31 مايو 2014 - 2:29
- Foot-Manعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2154
تاريخ التسجيل : 28/09/2010
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
السبت 31 مايو 2014 - 13:15
شكرا على هذا التواصل
وتقديم المواضع المفيدة والهادفة
جازاك الله خيرا وبورك فيك
وتقديم المواضع المفيدة والهادفة
جازاك الله خيرا وبورك فيك
- سراج_الدينمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 16960
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
السبت 31 مايو 2014 - 13:18
ابداع رائع
وموضوع يستحق المتابعة
شكراً لك
وموضوع يستحق المتابعة
شكراً لك
- K1saydaمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 14285
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
الأحد 1 يونيو 2014 - 13:07
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
وبارك الله فيك.
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
وبارك الله فيك.
- مسلم2عضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2863
تاريخ التسجيل : 14/07/2010
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
الأحد 1 يونيو 2014 - 13:39
شكرا لاهتمامك بالجديد والعمل على إفادتنا بما يثلج صدورنا
- Kojackعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 12698
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
الأحد 1 يونيو 2014 - 19:28
بارك الله فيك وجازاك الله خيرا
وجعل عملك هذا حسنة جارية
وجعل عملك هذا حسنة جارية
- مصطفىمشرف منتدى العجائب والغرائب
- الجنس :
عدد المساهمات : 26565
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
الأحد 1 يونيو 2014 - 19:43
السلام عليكم ورحمة الله
بارك الله فيك
علــى موضوعك المميز
تحياتي الصادقة
بارك الله فيك
علــى موضوعك المميز
تحياتي الصادقة
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
الأحد 1 يونيو 2014 - 22:08
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30012
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
الأحد 1 يونيو 2014 - 23:42
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
- daywou-Dzعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2562
تاريخ التسجيل : 05/01/2011
الموقع : هنا بالمنتدى
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
الإثنين 2 يونيو 2014 - 1:18
السلام عليكم و رحمة الله
موضوع مميز تشكر عليه
واصل تالقك و لا تفاصل
موضوع مميز تشكر عليه
واصل تالقك و لا تفاصل
- JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
الأربعاء 4 يونيو 2014 - 0:00
جزاكم الله خيرا عما تقومون به
من مجهود خدمتا لرواد المنتدى
من مجهود خدمتا لرواد المنتدى
- FOR4everعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14694
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
الإثنين 16 يونيو 2014 - 1:25
مجهود كبير وممتاز تشكر عليه
- نهروعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16844
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
الإثنين 16 يونيو 2014 - 12:11
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احسن الله اليكم وجزاكم خيرا
احسن الله اليكم وجزاكم خيرا
- المشاكسةعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 772
تاريخ التسجيل : 10/12/2010
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
الثلاثاء 17 يونيو 2014 - 13:05
جازاك الله خيرا وبورك فيك
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29189
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
الثلاثاء 17 يونيو 2014 - 20:52
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
يعطيك الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
- خناتة بنت بكارعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1287
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
الإثنين 23 يونيو 2014 - 15:17
- Bonaparte2عضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4460
تاريخ التسجيل : 13/09/2010
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
الخميس 26 يونيو 2014 - 13:17
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19527
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
السبت 28 يونيو 2014 - 0:51
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك وأصلح شأنك
بارك الله فيك وأصلح شأنك
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
الأحد 29 يونيو 2014 - 3:48
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود ممتاز ومضمون جيد
تسلم الايادي
مجهود ممتاز ومضمون جيد
تسلم الايادي
- brahim el moutchouعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1840
تاريخ التسجيل : 16/01/2011
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
الإثنين 30 يونيو 2014 - 3:25
موضوع في قمة الـروعـة
شـكـرا جـزيـلا
مع اطيب أمنياتـــــي لك
تحياتي الحارة
شـكـرا جـزيـلا
مع اطيب أمنياتـــــي لك
تحياتي الحارة
- Messiعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4650
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
السبت 5 يوليو 2014 - 2:55
لك جزيل الشكر والتقدير
مجهود رائع يُشهد له
مجهود رائع يُشهد له
- Tulipe-Rougeعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4551
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
السبت 5 يوليو 2014 - 19:29
لك تحياتي العطرة
على الموضوع الرائع والمفيد
على الموضوع الرائع والمفيد
- مشجعة_البارصاعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 5876
تاريخ التسجيل : 22/07/2010
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
الأحد 6 يوليو 2014 - 22:17
- سميرةعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 925
تاريخ التسجيل : 02/09/2010
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
الإثنين 7 يوليو 2014 - 15:17
بارك الله فيكم على هذا المجهود الرائع
والموضوع المفيد
تقبلوا مروري
والموضوع المفيد
تقبلوا مروري
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: هل تعانين من الإمساك إليك النصائح التالية
الثلاثاء 8 يوليو 2014 - 2:20
___######### #######__ _______** ###______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## شكـرا على هذا الموضوع ######__
_______ ##### ## #####___
________ ### ######## وبارك الله فيك# #########____
__________## ######### ######### ####_____
___________########## ######## ###______
____________ ######### ######### #________
____________ _######## ########_ _________
____________ __####### #######__ _________
____________ ___###### #####____ _________
____________ ____##### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
____________ ______ #___________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## شكـرا على هذا الموضوع ######__
_______ ##### ## #####___
________ ### ######## وبارك الله فيك# #########____
__________## ######### ######### ####_____
___________########## ######## ###______
____________ ######### ######### #________
____________ _######## ########_ _________
____________ __####### #######__ _________
____________ ___###### #####____ _________
____________ ____##### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
____________ ______ #___________ _________
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
