الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخولالمشي باستخدام العصا مفيدة في تخفيف الوزن!
+15
PRINCESSA
JABAdor
TOTO
MATMOUR-Dz
FLAT
Admin
عربي
مصطفى
tarzan
ZIDANE
Bastos
سراج_الدين
دادي
ABBASSE
ام بدر
19 مشترك
ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
المشي باستخدام العصا مفيدة في تخفيف الوزن!
السبت 5 أكتوبر 2013 - 1:23
المشي باستخدام العصا مفيدة في تخفيف الوزن!
قالت الخبيرة الألمانية إليزابيث غرازر، إن ممارسة رياضة المشي الشمالي "بالعصا" تتمتع بتأثير فعال في عملية إنقاص الوزن، إذ تعمل هذه الرياضة بفضل استخدام العصي على إدخال الذراعين والكتفين في تأدية النشاط الحركي، ما يسهم في زيادة معدل حرق السعرات الحرارية عما يحدث عند المشي العادي.
وأشارت غرازر إلى أنه على عكس ما يحدث عند ممارسة رياضة الجري، التي تسهم أيضاً في إنقاص الوزن بشكل فعال، لا تتسبب ممارسة المشي باستخدام العصي في التحميل على المفاصل بشكل كبير. وأضافت الخبيرة الألمانية أن رياضة المشي تعمل أيضاً على تقوية عضلات الأذرع والأكتاف وجذع الجسم والمقعدة وكذلك الساقين؛ لذا فهي تتمتع بتأثير فعّال في علاج آلام الظهر وهشاشة العظام وكذلك الشد العضلي في الرقبة والكتفين.
ومن أجل الاستفادة من ممارسة المشي باستخدام العصي، أكدت الخبيرة الألمانية أهمية اختيار طول العصي المناسب، مع العلم بأن الطول المثالي للعصي هو حاصل ضرب طول القامة في القيمة 65ر0، أي إذا كان طول القامة 170 سنتيمتراً فسيكون الطول المثالي للعصي هو 110 سنتيمترات.
ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي- الجنس :
عدد المساهمات : 19527
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: المشي باستخدام العصا مفيدة في تخفيف الوزن!
السبت 5 أكتوبر 2013 - 9:43
- داديعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13031
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
رد: المشي باستخدام العصا مفيدة في تخفيف الوزن!
السبت 5 أكتوبر 2013 - 10:20
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
و جعله الله في ميزان حسناتك يا رب
بالتوفيق إن شاء الله
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
و جعله الله في ميزان حسناتك يا رب
بالتوفيق إن شاء الله
- سراج_الدينمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 16960
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
رد: المشي باستخدام العصا مفيدة في تخفيف الوزن!
السبت 5 أكتوبر 2013 - 10:54
ابداع رائع وموضوع جميل
وفي غاية الأهمية
شكراً جزيلا
وفي غاية الأهمية
شكراً جزيلا
- Bastosعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14330
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: المشي باستخدام العصا مفيدة في تخفيف الوزن!
السبت 5 أكتوبر 2013 - 11:05
بســم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
اللهم إنا نسألك الجنه وكل عمل يقربنا إليها
اللهم إنا نعوذ بك من عذاب
القبر وعذاب النار
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
اللهم إنا نسألك الجنه وكل عمل يقربنا إليها
اللهم إنا نعوذ بك من عذاب
القبر وعذاب النار
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30012
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: المشي باستخدام العصا مفيدة في تخفيف الوزن!
السبت 5 أكتوبر 2013 - 11:58
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
- tarzanعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13088
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: المشي باستخدام العصا مفيدة في تخفيف الوزن!
السبت 5 أكتوبر 2013 - 13:44
تسلم على مجهودك الرائع
واصل دوما
تحياتى لك
واصل دوما
تحياتى لك
- مصطفىمشرف منتدى العجائب والغرائب
- الجنس :
عدد المساهمات : 26565
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
رد: المشي باستخدام العصا مفيدة في تخفيف الوزن!
السبت 5 أكتوبر 2013 - 17:43
السلام عليكم ورحمة الله
بارك الله فيك
علــى موضوعك المميز
والمعلومات القيمة
تحياتي الصادقة
بارك الله فيك
علــى موضوعك المميز
والمعلومات القيمة
تحياتي الصادقة
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: المشي باستخدام العصا مفيدة في تخفيف الوزن!
السبت 5 أكتوبر 2013 - 23:04
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود متميز وموضوع جيد ومفيد للغاية
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا
ما تقدم من ذنب وما تأخر
اللـهم آميـن
مجهود متميز وموضوع جيد ومفيد للغاية
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا
ما تقدم من ذنب وما تأخر
اللـهم آميـن
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: المشي باستخدام العصا مفيدة في تخفيف الوزن!
الأحد 6 أكتوبر 2013 - 0:54
FLATنائب المراقب العام- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: المشي باستخدام العصا مفيدة في تخفيف الوزن!
الأحد 6 أكتوبر 2013 - 5:04
- MATMOUR-Dzعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4471
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
رد: المشي باستخدام العصا مفيدة في تخفيف الوزن!
الأحد 6 أكتوبر 2013 - 17:02
مجهود ممتاز وموضوع زاهي
ربي يجازيك كل الخير
ربي يجازيك كل الخير
- TOTOعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19472
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: المشي باستخدام العصا مفيدة في تخفيف الوزن!
الإثنين 7 أكتوبر 2013 - 15:47
السلام عليكم ورحمة الله
بوركت على المجهود المتميز .
بوركت على المجهود المتميز .
- JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: المشي باستخدام العصا مفيدة في تخفيف الوزن!
الإثنين 7 أكتوبر 2013 - 20:11
جزاكم الله خيرا عما تقومون به
من مجهود خدمتا لرواد المنتدى
من مجهود خدمتا لرواد المنتدى
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29189
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: المشي باستخدام العصا مفيدة في تخفيف الوزن!
الثلاثاء 8 أكتوبر 2013 - 13:12
موضوع رائع
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــار جديدك
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــار جديدك
- badrakhaneعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4433
تاريخ التسجيل : 09/10/2010
رد: المشي باستخدام العصا مفيدة في تخفيف الوزن!
الإثنين 14 أكتوبر 2013 - 7:00
بارك الله فيك و جزاك خير الجزاء
- K1saydaمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 14285
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
رد: المشي باستخدام العصا مفيدة في تخفيف الوزن!
الخميس 17 أكتوبر 2013 - 3:00
جزاكم الله خيرا
- FOR4everعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14694
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: المشي باستخدام العصا مفيدة في تخفيف الوزن!
الجمعة 18 أكتوبر 2013 - 1:05
مجهود كبير وممتاز حياك الله
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: المشي باستخدام العصا مفيدة في تخفيف الوزن!
الإثنين 28 أكتوبر 2013 - 21:44
___######### #######__ _______** ##*______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
