الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخولما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
+18
مشجعة_البارصا
سميرة
casaNegra
نهرو
ABBASSE
فرس
سراج_الدين
TOTO
K1sayda
ZIDANE
FLAT
عربي
مصطفى
Bastos
PRINCESSA
JABAdor
Admin
ام بدر
22 مشترك
ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
ما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
الثلاثاء 30 يوليو 2013 - 4:45
ما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
يمكن تعريف الحمية بأنها النظام الغذائي الصحي المتوازن الذي يقي الإنسان من مختلف المشاكل الصحية، ونؤكد أن للحمية المتوازنة السليمة في شهر رمضان دوراً مهماً في تفادي الكثير من المشكلات الصحية التي قد يتعرّض لها الصائمون. وتعد المائدة الرمضانية مائدة متميزة بأصنافها وأكلاتها التقليدية الشهية، ويجب أن تكون متنوعة، بحيث تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية، حيث يحتاج جسم الإنسان سواءً في شهر رمضان أو في بقية شهور السنة إلى غذاء صحي متوازن.
وهناك ثلاث وجبات رئيسية في رمضان تعادل الوجبات الرئيسية، على أن تكون هناك فترة زمنية مناسبة بين تلك الوجبات، وبما أن الصائم يقضي ساعات طويلة يمتنع فيها عن الطعام والشراب، لذلك يجب ألا يفاجئ معدته أثناء الإفطار بكميات كبيرة من الطعام، حتى لا يؤدي ذلك إلى مشكلات الهضم والتلبكات المعدية والمعوية.
ومن المفضل أن يفطر الصائم على بضع حبات من الرطب أو التمر كمصدر سريع للطاقة، ثم يتناول رشفات من الماء لتعويض السوائل، مع عدم الإفراط، ثم يمنح المعدة وقتاً للراحة ولتنشيط العصارات الهضمية المعدية والمعوية، بعدها، يمكن تناول وجبة الإفطار المتوازنة التي لابد أن تحتوي على أي نوع من أنواع السلطات كطبق أساسي، والقليل من الشوربة، ونوع من السمبوسة باللحم أو الجبن في الفرن، وبعض الخضار المطبوخة، أو من 2 – 3 ملاعق فول أو حمص مع عدم الإفراط في الكميات المتناولة من جميع الأصناف.
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: ما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
الثلاثاء 30 يوليو 2013 - 5:26
JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: ما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
الثلاثاء 30 يوليو 2013 - 6:05
جازاك الله عنا خيرا عما تقوم به
من مجهود مميز خدمتا لرواد المنتدى
من مجهود مميز خدمتا لرواد المنتدى
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29189
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: ما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
الثلاثاء 30 يوليو 2013 - 10:11
موضوع رائع
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــار جديدك
- Bastosعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14330
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: ما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
الثلاثاء 30 يوليو 2013 - 12:50
بســم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
اللهم إنا نسألك الجنه وكل عمل يقربنا إليها
اللهم إنا نعوذ بك من عذاب
القبر وعذاب النار
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
اللهم إنا نسألك الجنه وكل عمل يقربنا إليها
اللهم إنا نعوذ بك من عذاب
القبر وعذاب النار
- مصطفىمشرف منتدى العجائب والغرائب
- الجنس :
عدد المساهمات : 26565
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
رد: ما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
الأربعاء 31 يوليو 2013 - 16:44
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: ما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
الأربعاء 31 يوليو 2013 - 17:15
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود متميز وموضوع جيد ومفيد للغاية
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا
ما تقدم من ذنب وما تأخر
اللـهم آميـن
FLATنائب المراقب العام- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: ما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
الخميس 1 أغسطس 2013 - 1:22
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30012
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: ما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
الخميس 1 أغسطس 2013 - 12:54
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
- K1saydaمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 14285
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
رد: ما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
الخميس 1 أغسطس 2013 - 13:23
جزاكم الله خيرا
- TOTOعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19472
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: ما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
الثلاثاء 6 أغسطس 2013 - 13:33
السلام عليكم ورحمة الله
بوركت على المجهود المتميز.
بوركت على المجهود المتميز.
- سراج_الدينمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 16960
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
رد: ما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
الأربعاء 14 أغسطس 2013 - 13:33
ابداع رائع
وموضوع يستحق المتابعة
شكراً لك
وموضوع يستحق المتابعة
شكراً لك
- فرسعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4030
تاريخ التسجيل : 16/07/2010
رد: ما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
الأربعاء 14 أغسطس 2013 - 14:17
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19527
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: ما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
الخميس 15 أغسطس 2013 - 1:51
بارك الله فيكم على المجهود
دائما في انتظار جديدك الممتع والمفيد
- نهروعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16844
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: ما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
الثلاثاء 3 سبتمبر 2013 - 15:36
- casaNegraعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1826
تاريخ التسجيل : 28/09/2010
رد: ما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
الأربعاء 4 سبتمبر 2013 - 2:21
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
تشكراتي لك على المجهود
الرائع والموضوع القيم
واصل و لا تفاصل
تشكراتي لك على المجهود
الرائع والموضوع القيم
واصل و لا تفاصل
- سميرةعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 925
تاريخ التسجيل : 02/09/2010
رد: ما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
الجمعة 6 سبتمبر 2013 - 15:14
حبيبتي بارك الله فيكي على هذا المجهود الرائع
تقبلي مروري
تقبلي مروري
- مشجعة_البارصاعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 5876
تاريخ التسجيل : 22/07/2010
رد: ما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
السبت 7 سبتمبر 2013 - 20:34
- محب اللهعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 9868
تاريخ التسجيل : 23/05/2010
رد: ما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
الإثنين 9 سبتمبر 2013 - 14:44
الـسلام عليـكم
الله يعطيك العافية
موضوع جميل جدا
الله يعطيك العافية
موضوع جميل جدا
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: ما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
الجمعة 13 سبتمبر 2013 - 16:39
_########### #######__ _______** ##*______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### #######__
_______##### ## **** شكـر على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** بارك الله فيك *****#####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### #######__
_______##### ## **** شكـر على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** بارك الله فيك *****#####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
- داديعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13031
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
رد: ما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
الجمعة 13 سبتمبر 2013 - 19:22
شكرا لك على المجهود الطيب
والموضوع المتميز
والموضوع المتميز
- MATADORعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4892
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
رد: ما هي الحمية المتوازنة في شهر رمضان؟!
السبت 14 سبتمبر 2013 - 4:12
شكرا لك على الموضوع الرائع
أطال الله في عمرك
أطال الله في عمرك
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
