الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخولتمرين الحوض لتخفيف آلام أسفل الظهر
+15
JABAdor
FIFI
MaxiMoz
نهرو
ABBASSE
عربي
فرس
مجتهد
PRINCESSA
FLAT
ZIDANE
ام بدر
مصطفى
Admin
baba2
19 مشترك
baba2عضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 5130
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
تمرين الحوض لتخفيف آلام أسفل الظهر
الخميس 16 مايو 2013 - 0:54
السلام علـيكم ورحمة الله وبركاته
أعزائي إخواني أخواتي و مشرفي
وزوار منتدى لياقة ورشاقة آدم
أهلا وسهلا بكم ،أسعد الله أوقاتكم بالخير
يسرني أن أقدم لكم موضوع حصري إن شاء الله ينال إعجابكم
 | التمرين: - الركوع على الأرض على الأربعة أطراف. - البقاء على استقامة الرأس في الوضع الطبيعي لها، بالنظر تجاه الأرض. - الحرص على استقامة الكتفين. - تحريك منطقة الحوض اليمنى تجاه الكتف الأيمن إلى أبعد حد ممكن. - العودة لوضع البداية. - تحريك منطقة الحوض اليسرى تجاه الكتف الأيسر إلى أبعد حد ممكن. - تكرار خطوات التمرين بالتناوب مع الجانب الأيسر والأيمن. |
إلى هنا أكون قد انتهيت من الموضوع أتمنى من الله أن يكون قد نال إعجابكم
تحياتي
تحياتي
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: تمرين الحوض لتخفيف آلام أسفل الظهر
الخميس 16 مايو 2013 - 1:49
- مصطفىمشرف منتدى العجائب والغرائب
- الجنس :
عدد المساهمات : 26565
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
رد: تمرين الحوض لتخفيف آلام أسفل الظهر
الخميس 16 مايو 2013 - 2:56
ام بدرالمدير العام- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: تمرين الحوض لتخفيف آلام أسفل الظهر
الجمعة 17 مايو 2013 - 0:49
بارك الله فيك واحسن اليك
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30012
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: تمرين الحوض لتخفيف آلام أسفل الظهر
الجمعة 17 مايو 2013 - 1:21
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
FLATنائب المراقب العام- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: تمرين الحوض لتخفيف آلام أسفل الظهر
الجمعة 17 مايو 2013 - 14:54
رائعة ومضحكة ، ننتظر الوزيد
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29189
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: تمرين الحوض لتخفيف آلام أسفل الظهر
الجمعة 17 مايو 2013 - 15:46
موضوع رائع
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــــــــــار جديدك
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــــــــــار جديدك
- مجتهدعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3535
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
رد: تمرين الحوض لتخفيف آلام أسفل الظهر
الإثنين 20 مايو 2013 - 11:04
- فرسعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4030
تاريخ التسجيل : 16/07/2010
رد: تمرين الحوض لتخفيف آلام أسفل الظهر
الأربعاء 22 مايو 2013 - 3:57
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: تمرين الحوض لتخفيف آلام أسفل الظهر
الأربعاء 22 مايو 2013 - 14:28
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود متميز وموضوع جيد ومفيد للغاية
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا
ما تقدم من ذنب وما تأخر
اللـهم آميـن
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19527
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: تمرين الحوض لتخفيف آلام أسفل الظهر
السبت 15 يونيو 2013 - 4:28
بارك الله فيكم على المجهود
- نهروعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16844
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: تمرين الحوض لتخفيف آلام أسفل الظهر
الثلاثاء 9 يوليو 2013 - 5:20
- MaxiMozعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 858
تاريخ التسجيل : 23/02/2011
رد: تمرين الحوض لتخفيف آلام أسفل الظهر
الأحد 21 يوليو 2013 - 6:32
شكرا لك
موضوع مفيد للغاية
موضوع مفيد للغاية
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: تمرين الحوض لتخفيف آلام أسفل الظهر
الإثنين 22 يوليو 2013 - 9:54
___######### #######__ _______** ##*______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
- JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: تمرين الحوض لتخفيف آلام أسفل الظهر
الخميس 1 أغسطس 2013 - 10:20
جازاك الله عنا خيرا عما تقوم به
من مجهود مميز خدمتا لرواد وأعضاء المنتدى
من مجهود مميز خدمتا لرواد وأعضاء المنتدى
- حسنعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2895
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: تمرين الحوض لتخفيف آلام أسفل الظهر
الثلاثاء 27 أغسطس 2013 - 4:02
- K1saydaمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 14285
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
رد: تمرين الحوض لتخفيف آلام أسفل الظهر
الثلاثاء 27 أغسطس 2013 - 21:53
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
و بارك الله فيك.
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
و بارك الله فيك.
- محب اللهعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 9868
تاريخ التسجيل : 23/05/2010
رد: تمرين الحوض لتخفيف آلام أسفل الظهر
الأربعاء 11 سبتمبر 2013 - 3:41
- سراج_الدينمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 16960
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
رد: تمرين الحوض لتخفيف آلام أسفل الظهر
الخميس 12 سبتمبر 2013 - 5:56
مشكورين على اهتمامكم
وافادتنا بالجديد
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
