نصائح تساعدك على التخلص من انتفاخ المعدة

نصائح تساعدك على التخلص من انتفاخ المعدة



إن كنت عزيزتي تعانين من انتفاخ المعدة الذي يؤرق و يجعلبطنك تبدو أكثر بروزا، فعليك أن تعلمي أن هناك بعض الخطوات المهمة و الضرورية التي تعمل على تخليصك من بروز المعدة، ما عليك سوى إتباعها و العمل بها للحصول على أفضل النتائج. إن كنت تعانين من اضطرابات هضمية تجعلك بطنك تنتفخ، تناولي عزيزتي شاي شراب النعناع، فهو يملك القدرة على تهدئة جهازك الهضمي و تخليصه من الاضطرابات. إن كنت تعانين من احتباس السوائل داخل جسمك و التي تعمل بالتالي على إبراز حجم البطن أكبر من حجمها الطبيعي، فما عليك عزيزتي المرأة سوى القيام بتناول البروتينات لأنها تعمل على إدرار البول و تخليص الجسم من كميات السوائل المتراكمة داخله. تجنبي تناول السكريات بكميات تفوق حاجة جسمك لأن الجسم يحول الكميات الإضافية إلى جراثيم و غازات، تزيد من كبر حجم بطنك. تجنبي تناول الخضر الطازجة و خصوصا الخضر الغنية بالألياف، لأن الألياف الغير القابلة للذوبان تنتج الغازات بكمية كبيرة و بالتالي يصعب على جسمك التخلص من هذه الغازات، و عوضا عن ذلك تناولي هذه الخضر بعد سلقها. الصوديوم يعمل على حبس الماء داخل جسمك، لذا عزيزتي لا تتناولي الصوديوم بكميات كبيرة لأنه يزيد من انتفاخ بطنك. و هكذا تكونين قد حاربت الأسباب التي تعمل على جعل جسمك ينتفخ أكثر و أكثر.