الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخول♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
+22
tarzan
baba2
سراج_الدين
K1sayda
ام بدر
حسن
JABAdor
FIFI
MaxiMoz
نهرو
فرس
مجتهد
مصطفى
FLAT
Kojack
ABBASSE
محب الله
PRINCESSA
ZIDANE
عربي
Admin
الشاوش
26 مشترك
الشاوشعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1545
تاريخ التسجيل : 03/02/2011
♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الأربعاء 29 فبراير 2012 - 17:45
.
.
(1)
خصّص لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد
جدا لنمو العظام لأن
بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج
عن الجاذبيةالأرضية تخف بشكل
كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة
أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة
السباحون العالميون
الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا
على جوجل google و
ابحثوا في سيَر بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم
(2)
إلزم رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز -
و أنا شاهد على
هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهد نفسك
و إنما عليك
بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز
يوميا على 10 فترات
(كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل
فترة، فزاد طولي 2سم
خلال شهر. لكن لا تأخذ هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف
بإختلاف الشخص
التدلي من قضيب عمودي يساعد
على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسك بقضيب
مثبت بارتفاع مترين و فقط
تتدلى و أنت تمسك القضيب و تتحمل وزن جسدك
المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة
معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص
(2 و نصف سم) كل ثلاث
أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة
صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن
نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا
(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات
(5) لا تقصّر في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا
أهمها:
الدعاء في أوقات البركة (يوم الجمعة، الثلث الأخير من
الليل فكل ليلة يجاب
فيه الدعاء، يوم عرفة، بين الأذان و الإقامة...).
اسأل الله من أعماق نفسك
أن يحقق لك حلمك. من
المهم أن تستمرّ في الدعاء و لا تيأس منذ البداية
صدق لا أرى إلا أني فرطّت في هذا لأني عندما كنت في عمر المراهقة كنت
جاهلا و متساهل. الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها الدعاء
المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن الله
نصائح عامة
* لا تيأسوا إن كان
الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن
طول القامة يؤثر فيه
البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير
الجينات المورثة.
الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين
يرافقهما ابنها الشاب الباسق
(أي شاب بائن الطول).
* من المهم ألا
تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر
الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر
النجاح يكمن في
استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن
تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ
* انصح كل الراغبين بزيادة طولهم
أن يلتحقوا بناد رياضي فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر
كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة
منقول للافا\ة
.
(1)
خصّص لنفسك ساعة واحدة للسباحة كل يوم. هذا نشاط مفيد
جدا لنمو العظام لأن
بممارسة السباحة فإن الضغط الواقع على المفاصل و الناتج
عن الجاذبيةالأرضية تخف بشكل
كبير. بتخفيف الضغط عن العظام فإن العظام تطول بحريّة
أكبر. يثبت صحة هذا النظرية دراسة ظاهرة طول قامة
السباحون العالميون
الذين عادة يزيد طولهم عن المترين. إذا أحببتم فأدخلوا
على جوجل google و
ابحثوا في سيَر بعض السبّاحين العالممين لتطمئن قلوبكم
(2)
إلزم رياضات القفز (كرة السلة، كرة الطائرة) ففي القفز -
و أنا شاهد على
هذا - أثر كبير على زيادة نمو العظام. لكن لا تجهد نفسك
و إنما عليك
بالقليل الدائم (20 دقيقة يوميا). أتذكر أني كنت أقفز
يوميا على 10 فترات
(كل فترة مدتها دقيقتين) مع استراحة قصيرة بين كل
فترة، فزاد طولي 2سم
خلال شهر. لكن لا تأخذ هذا كقاعدة فنسبة الزيادة تختلف
بإختلاف الشخص
التدلي من قضيب عمودي يساعد
على شدّ العمود الفقري. صفة ذلك أن تمسك بقضيب
مثبت بارتفاع مترين و فقط
تتدلى و أنت تمسك القضيب و تتحمل وزن جسدك
المتدلي. هذا مفيد إلى نسبة
معينة فالبعض قالوا أنه يزيد طول قامة الشخص
(2 و نصف سم) كل ثلاث
أشهر. العيب فيه أن عضلات الذراعين تصبح بعد فترة
صلبة قوية. لكن الآن يمكن أن
نحصل على نفس النتيجة باستعمال جهاز الميسونا
(4) النوم ساعات كافية ليلا أي ما يعادل 7 ساعات
(5) لا تقصّر في شرب الكمية الطبيعية من الماء و هي لترين يوميا
أهمها:
الدعاء في أوقات البركة (يوم الجمعة، الثلث الأخير من
الليل فكل ليلة يجاب
فيه الدعاء، يوم عرفة، بين الأذان و الإقامة...).
اسأل الله من أعماق نفسك
أن يحقق لك حلمك. من
المهم أن تستمرّ في الدعاء و لا تيأس منذ البداية
صدق لا أرى إلا أني فرطّت في هذا لأني عندما كنت في عمر المراهقة كنت
جاهلا و متساهل. الآن أتحسر على تلك الليالي التي أضعت فيها الدعاء
المستجاب. لقد تيقّنت الآن أن هذه النصائح كلها لا تفيد إلا بإذن الله
نصائح عامة
الوالدان قصيرين فقد تبيّن لي و أنا متيقّن من هذا أن
طول القامة يؤثر فيه
البيئة المحيطة بالشخص و نمط حياته أكثر من تأثير
الجينات المورثة.
الدليل على صحة ذلك ما نراه اليوم من أب و أم قصيرين
يرافقهما ابنها الشاب الباسق
(أي شاب بائن الطول).
* من المهم ألا
تعجّلوا النتائج فعادة لا يظهر
الفرق على كثير من الممارسين فورا إنما سر
النجاح يكمن في
استمراركم على ممارسة التمارين يوما لمدة ست أشهر قبل أن
تلاحظوا زيادة الطول بشكل ملحوظ
* انصح كل الراغبين بزيادة طولهم
أن يلتحقوا بناد رياضي فهذا يلزم اللاشعور على أن لا يفتر
كما يوفّر الدعم المعنوي و المعدّات اللازمة
منقول للافا\ة
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الأربعاء 29 فبراير 2012 - 23:06
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الجمعة 2 مارس 2012 - 17:07
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود متميز وموضوع جيد ومفيد للغاية
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا ما تقدم من ذنب وما
تأخر
اللـهم آميـن
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30012
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الجمعة 2 مارس 2012 - 21:53
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29189
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الأحد 27 يناير 2013 - 2:41
موضوع رائع
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــار جديدك
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــار جديدك
- محب اللهعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 9868
تاريخ التسجيل : 23/05/2010
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الخميس 7 مارس 2013 - 12:48
الـسلام عليـكم
الله يعطيك الصحة
موضوع جميل جدا
الله يعطيك الصحة
موضوع جميل جدا
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19527
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الإثنين 11 مارس 2013 - 3:35
- Kojackعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 12698
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الإثنين 11 مارس 2013 - 11:40
بارك الله فيك وجازاك الله خيرا
وكتب لك في ميزان حسناتك
وكتب لك في ميزان حسناتك
FLATنائب المراقب العام- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الثلاثاء 9 أبريل 2013 - 4:41
- مصطفىمشرف منتدى العجائب والغرائب
- الجنس :
عدد المساهمات : 26565
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الثلاثاء 9 أبريل 2013 - 13:58
- مجتهدعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3535
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الإثنين 20 مايو 2013 - 11:02
- فرسعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4030
تاريخ التسجيل : 16/07/2010
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الأربعاء 22 مايو 2013 - 3:55
- نهروعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16844
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الثلاثاء 9 يوليو 2013 - 5:19
- MaxiMozعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 858
تاريخ التسجيل : 23/02/2011
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الأحد 21 يوليو 2013 - 6:31
شكرا لك
موضوع مفيد للغاية
موضوع مفيد للغاية
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الإثنين 22 يوليو 2013 - 9:53
___######### #######__ _______** ##*______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
- JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الخميس 1 أغسطس 2013 - 10:18
جازاك الله عنا خيرا عما تقوم به
من مجهود مميز خدمتا لرواد وأعضاء المنتدى
من مجهود مميز خدمتا لرواد وأعضاء المنتدى
- حسنعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2895
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الثلاثاء 27 أغسطس 2013 - 4:00
ام بدرالمدير العام- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الثلاثاء 27 أغسطس 2013 - 17:49
- K1saydaمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 14285
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الثلاثاء 27 أغسطس 2013 - 21:50
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
و بارك الله فيك.
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
و بارك الله فيك.
- سراج_الدينمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 16960
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الخميس 12 سبتمبر 2013 - 5:53
مشكورين على اهتمامكم
وافادتنا بالجديد
- baba2عضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 5130
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
السبت 28 سبتمبر 2013 - 18:51
موضوع ممتاز
لك التحية والتقدير
لك التحية والتقدير
- tarzanعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13088
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
السبت 5 أكتوبر 2013 - 13:36
تسلم على مجهودك الرائع
واصل دوما
تحياتى لك
واصل دوما
تحياتى لك
- TOTOعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19472
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الخميس 10 أكتوبر 2013 - 15:59
السلام عليكم ورحمة الله
بوركت على المجهود المتميز.
بوركت على المجهود المتميز.
- مــــاجد2عضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1096
تاريخ التسجيل : 12/03/2011
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الأحد 13 أكتوبر 2013 - 5:26
الشكر كل الشكر لا يوفيكِ حقك
سلمت أناملكِ
ودمت معطائاً للمنتدى
بارك الله فيكِ وفي جهودكِ
- Bastosعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14330
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الإثنين 14 أكتوبر 2013 - 5:16
بســم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله
جزاكم الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
اللهم إنا نسألك الجنه وكل عمل يقربنا إليها
اللهم إنا نعوذ بك من عذاب
القبر وعذاب النار
السلام عليكم و رحمة الله
جزاكم الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
اللهم إنا نسألك الجنه وكل عمل يقربنا إليها
اللهم إنا نعوذ بك من عذاب
القبر وعذاب النار
- mr_hajabعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 804
تاريخ التسجيل : 22/10/2010
رد: ♥.|•|• نصائح لزيادة طول القامة .••( 2012) |•|.♥
الإثنين 31 مارس 2014 - 19:51
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
