كيف تفقد 500 سعر حرارى يوميا؟

كيف تفقد 500 سعر حرارى يوميا؟

يؤكد خبراء التغذية بالعالم على إمكانية قيام أى شخص باتباع نظام للرجيم
أوالدايت أو الحمية الغذائية التى يتطلبها الجسم، دون الحرمان من تناول
الوجبات اللذيذة والمتنوعة وأيضا المحببة إليه، وذلك بتفهم طبيعة توقيت
إفراز الأنسولين بالجسم الإنسانى.

يقول المستشار الطبى الدكتور محمد المنيسى: إن الأنسولين الذى يفرزه
البنكرياس بجسم الإنسان، هو المسئول عن إدخال السكر إلى العضلات والنسيج
الدهنى للخلايا، مما يعمل على زيادة الوزن وما يترتب عليها من أمراض، مثل
الضغط والسكر والكوليسترول وما يترتب على تلك الأمراض من ظهور أمراض أخرى
أكثر خطورة مثل أمراض القلب والجلطات التى تعوق جسم الإنسان عن القيام
بوظائفه الطبيعية والحيوية.

ويشير المنيسى إلى أن الجسم يستطيع أن يفقد يوميا 500 كيلو كالورى خلال
النوم، حيث يتعطل إفراز الأنسولين خلال النوم فتتفتح أبواب الخلايا
الدهنية، وتحرق الكالوريس أو السعرات الحرارية المتسببة فى تراكم الدهون و
زيادة الوزن.

وينصح المنيسى بتناول وجبة عشاء بسيطة خالية من الكربوهيدرات والبروتينات،
حيث إن تلك الوجبة المنزوعة الكربوهيدرات والبروتينات تسمى وجبة الفقراء،
وهى الأفضل بالعشاء، وطالب بتناول وجبة إفطار كالملوك، وغداء الأمراء.

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

شكرا على الموضوع

ننتظر مواضيعك الجميلة بفارغ الصبر

مزيدا من التواصل والإبداع

جزاك الله خير الجزاء وبورك فيك واحسن الله اليك

السلام عليكم ورحمة الله وتعالى وبركاته

جزاكم الله خير الجزاء

ورزقنا وإياكم الإخلاص في القول والعمل

___######### #######__ _______** ##*______

__########## ########_ ____*#### ######___

__########## ########_ __*###### #######__

___######### ########* _######## #######*_

____######## ######### ######### #######*_

______###### ######### ######### ########__

_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__

________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____

__________## ######### ######### ####_____

___________* ######### ######### ##=______

____________ *######## ######### #________

____________ _*####### ########_ _________

____________ ___###### #######__ _________

____________ ____##### #####____ _________

____________ ____=#### ###*_____ _________

____________ _____#### ##_______ _________

____________ ______### #________ _________

____________ ______### _________ _________

موضوع رائع
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــــــــــار جديدك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود متميز وموضوع جيد ومفيد للغاية
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا ما تقدم من ذنب وما تأخر

اللـهم آميـن