عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي
+9
FIFI
Kojack
PRINCESSA
مصطفى شحاذة
دادي
FLAT
بابة
Admin
ABBASSE
13 مشترك
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19527
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي
الجمعة 18 نوفمبر 2011 - 23:26
عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي
رغم انتشار ظاهرة السمنة ومعاناة نحو 1.6 مليار من البالغين (15 عاماً
فما فوق) من فرط الوزن، وفق تقديرات رسمية، هناك طرق بسيطة قد تساعد في خفض
الوزن، بجانب ممارسة التمارين البدنية والالتزام بحمية غذائية صحية.
وإليك عشرة أعشاب وبهارات يدخل بعضها في استخداماتنا اليومية، يقول باحثون إنها قد تساعد في تقليل الوزن:
باناكس جينسينغ
- جذور “جينسينغ” تساعد في تسريع الأيض metabolism وتعزيز الطاقة، إلا
أن النوع الذي يعرف بـ”باناكس جينسينغ” له خصائص المساعدة في تقليل الوزن
وذلك وفق أبحاث من جامعة “ميرلاند” الأمريكية.
فلفل الأحمر
- الفلفل الأحمر الحريف المعروف بـ”كايين”Cayenne pepper
الذي بجانب إضفائه نكهة لاذعة للطعام، فإنه يساعد في تسريع حرق الدهون والسعرات الحرارية، بحسب جامعة “بوردو” الأمريكية.
القرفة
- القرفة، وبجانب ما يعرف من خصائصها في خفض مستوى السكر بالدم
والكولسترول (السيئ)، فإن الدراسات قد أظهرت أنها تساعد في تعزيز عملية
الأيض ورفع مستويات الأنسولين.
فلفل أسود
- الفلفل الأسود الشائع استخدامه في المطبخ، ففوائده لا تقتصر على
المساعدة في عملية الهضم فحسب، بل يساعد على حرق الدهون بوتيرة أسرع، وذهب
بحث من جامعة “أوكلاهوما” للقول إنه قد يساعد في حرق سعرات حرارية توازي
المشي لمدة عشرين دقيقة.
الطرخشقون
- عشبة الطرخشقون dandelions، وهي نبته تحوي مجموعة مدهشة من الفوائد
الصحية، يمكن أن تؤكل أوراقها بإضافتها للسلطة، وتساعد في تنظيف الجسم من
السموم وتبطئ من عملية الهضم ما يساعد بالإحساس بالشبع لفترة أطول، وتصنف
العشبة كأعلى أربع خضروات من حيث القيمة الغذائية.
الخردل
- الخردل، ويعرف عنه أنه من أبرز الأدوات المساعدة في خفض الوزن، ووجد
باحثون من معهد البوليتيكنيك التابع لجامعة أكسفورد البريطانية، بأن معلقة
شاي من الخردل تزيد وتيرة الأبيض بقرابة 25 في المائة.
الكركم
- الكركم، وهو من أكثر البهارات استخداماً في الهند، يساعد في تفكيك
الدهون وينظم عملية الأيض بالجسم، كما يساعد في خفض إمكانية الإصابة بداء
السكري، بحسب بحث من جامعة كولومبيا.
الزنجبيل
- الزنجبيل .. يساعد في كبح الشهية والهضم وإزالة السموم ورفع حرارة الجسم لتعزيز الأيض.
الهيل
- الحبهان (الهيل) قليل الدهون المشبعة ويساعد في تعزيز الأيض، وفي
عملية الهضم الصحفي، وفق كتاب “شاي الأعشاب: 101 خلطة مغذية لصحة يومية
وحيوية.”
الكمون
-الكمون.. ويساعد في عملية الهضم وإنتاج الطاقة وتعزيز جهاز المناعة،
كما قد يساعد في تخفيف أمراض الكلى والأزمة وسرطان القولون والتهاب
المفاصل، كما كشفت أبحاث.
رغم انتشار ظاهرة السمنة ومعاناة نحو 1.6 مليار من البالغين (15 عاماً
فما فوق) من فرط الوزن، وفق تقديرات رسمية، هناك طرق بسيطة قد تساعد في خفض
الوزن، بجانب ممارسة التمارين البدنية والالتزام بحمية غذائية صحية.
وإليك عشرة أعشاب وبهارات يدخل بعضها في استخداماتنا اليومية، يقول باحثون إنها قد تساعد في تقليل الوزن:
باناكس جينسينغ
- جذور “جينسينغ” تساعد في تسريع الأيض metabolism وتعزيز الطاقة، إلا
أن النوع الذي يعرف بـ”باناكس جينسينغ” له خصائص المساعدة في تقليل الوزن
وذلك وفق أبحاث من جامعة “ميرلاند” الأمريكية.
فلفل الأحمر
- الفلفل الأحمر الحريف المعروف بـ”كايين”Cayenne pepper
الذي بجانب إضفائه نكهة لاذعة للطعام، فإنه يساعد في تسريع حرق الدهون والسعرات الحرارية، بحسب جامعة “بوردو” الأمريكية.
القرفة
- القرفة، وبجانب ما يعرف من خصائصها في خفض مستوى السكر بالدم
والكولسترول (السيئ)، فإن الدراسات قد أظهرت أنها تساعد في تعزيز عملية
الأيض ورفع مستويات الأنسولين.
فلفل أسود
- الفلفل الأسود الشائع استخدامه في المطبخ، ففوائده لا تقتصر على
المساعدة في عملية الهضم فحسب، بل يساعد على حرق الدهون بوتيرة أسرع، وذهب
بحث من جامعة “أوكلاهوما” للقول إنه قد يساعد في حرق سعرات حرارية توازي
المشي لمدة عشرين دقيقة.
الطرخشقون
- عشبة الطرخشقون dandelions، وهي نبته تحوي مجموعة مدهشة من الفوائد
الصحية، يمكن أن تؤكل أوراقها بإضافتها للسلطة، وتساعد في تنظيف الجسم من
السموم وتبطئ من عملية الهضم ما يساعد بالإحساس بالشبع لفترة أطول، وتصنف
العشبة كأعلى أربع خضروات من حيث القيمة الغذائية.
الخردل
- الخردل، ويعرف عنه أنه من أبرز الأدوات المساعدة في خفض الوزن، ووجد
باحثون من معهد البوليتيكنيك التابع لجامعة أكسفورد البريطانية، بأن معلقة
شاي من الخردل تزيد وتيرة الأبيض بقرابة 25 في المائة.
الكركم
- الكركم، وهو من أكثر البهارات استخداماً في الهند، يساعد في تفكيك
الدهون وينظم عملية الأيض بالجسم، كما يساعد في خفض إمكانية الإصابة بداء
السكري، بحسب بحث من جامعة كولومبيا.
الزنجبيل
- الزنجبيل .. يساعد في كبح الشهية والهضم وإزالة السموم ورفع حرارة الجسم لتعزيز الأيض.
الهيل
- الحبهان (الهيل) قليل الدهون المشبعة ويساعد في تعزيز الأيض، وفي
عملية الهضم الصحفي، وفق كتاب “شاي الأعشاب: 101 خلطة مغذية لصحة يومية
وحيوية.”
الكمون
-الكمون.. ويساعد في عملية الهضم وإنتاج الطاقة وتعزيز جهاز المناعة،
كما قد يساعد في تخفيف أمراض الكلى والأزمة وسرطان القولون والتهاب
المفاصل، كما كشفت أبحاث.
- AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي
السبت 19 نوفمبر 2011 - 0:29
- بابةنائب المدير
- الجنس :
عدد المساهمات : 11464
تاريخ التسجيل : 08/12/2009
رد: عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي
السبت 19 نوفمبر 2011 - 20:35
- FLATنائب المراقب العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي
الأحد 20 نوفمبر 2011 - 3:17
- داديعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13031
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
رد: عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي
الأحد 20 نوفمبر 2011 - 12:05
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
و جعله في ميزان حسناتك يا رب
بالتوفيق إن شاء الله
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
و جعله في ميزان حسناتك يا رب
بالتوفيق إن شاء الله
- مصطفى شحاذةمراقب عام
- الجنس :
عدد المساهمات : 17836
تاريخ التسجيل : 22/01/2010
رد: عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي
الأحد 20 نوفمبر 2011 - 12:58
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29188
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي
الخميس 24 نوفمبر 2011 - 12:25
موضوع رائع
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــــــــــار جديدك
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــــــــــار جديدك
- Kojackعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 12698
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
رد: عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي
الإثنين 28 نوفمبر 2011 - 10:51
بارك الله فيك وجازاك الله خيرا
وكتب لك في ميزان حسناتك
وكتب لك في ميزان حسناتك
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي
الإثنين 5 ديسمبر 2011 - 8:23
___######### #######__ _______** ##*______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي
الأربعاء 7 ديسمبر 2011 - 13:07
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود متميز وموضوع جيد ومفيد للغاية
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا ما تقدم من ذنب وما تأخر
اللـهم آميـن
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30012
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي
الجمعة 9 ديسمبر 2011 - 3:19
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19527
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي
الجمعة 9 ديسمبر 2011 - 11:35
شكرا للجميع
مروركم بالموضوع أثلج صدري
مروركم بالموضوع أثلج صدري
- Sahtoutعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1257
تاريخ التسجيل : 09/10/2010
رد: عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي
الجمعة 9 ديسمبر 2011 - 12:50
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
شكرا على الموضوع
ننتظر مواضيعك الجميلة بفارغ الصبر
مزيدا من التواصل والإبداع
شكرا على الموضوع
ننتظر مواضيعك الجميلة بفارغ الصبر
مزيدا من التواصل والإبداع
- chiguivara_dzعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3824
تاريخ التسجيل : 30/11/2010
رد: عشرة اعشاب وبهارات تنقص وزنك بشكل صحي
الأربعاء 14 ديسمبر 2011 - 10:54
السلام عليكم ورحمة الله وتعالى وبركاته
جزاكم الله خير الجزاء
ورزقنا وإياكم الإخلاص في القول والعمل
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى