رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
+6
PRINCESSA
محب الله
دادي
FLAT
Admin
ام بدر
10 مشترك
- ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
الإثنين 14 يونيو 2010 - 10:10
إذا كنتِ تعانين من زيادة الوزن ، وشعرتي بملل من كثرة تجاربك لأنواع
مختلفة من الرجيم الغير صحيح ، فلا داعي للقلق ، نقدم لكِ رجيم بسيط يجعلك
تفقدي 7 كيلو في الأسبوع ، وإليكِ الطريقة :
السبت\ الأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز
والمنجا
أما الفطور : خيارتين ، وجزرتين ، وخستين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج + كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء .
الاثنين/ الفطور: فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم .
الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم .
الأربعاء
الفطور: بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي .
العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة
وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع . .
مختلفة من الرجيم الغير صحيح ، فلا داعي للقلق ، نقدم لكِ رجيم بسيط يجعلك
تفقدي 7 كيلو في الأسبوع ، وإليكِ الطريقة :
السبت\ الأحد جميع أنواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز
والمنجا
أما الفطور : خيارتين ، وجزرتين ، وخستين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة + مرقة الدجاج + كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء .
الاثنين/ الفطور: فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم .
الغداء والعشاء: 3 موزات + كأسان حليب قليل الدسم .
الأربعاء
الفطور: بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي .
العشاء:طبق سلطة خضروات أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء وفي النهاية تحتاج هذه الوصفة إلى عزيمة
وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع . .
- AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
الإثنين 14 يونيو 2010 - 15:54
- FLATنائب المراقب العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
الإثنين 14 يونيو 2010 - 23:34
- داديعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13031
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
الأربعاء 16 يونيو 2010 - 12:40
يعطيك العافية على الموضوع المفيد للغاية
- ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
الأربعاء 16 يونيو 2010 - 13:47
- محب اللهعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 9868
تاريخ التسجيل : 23/05/2010
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
الأربعاء 16 يونيو 2010 - 14:44
- ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
الأربعاء 16 يونيو 2010 - 20:30
مروركم الغالي يسعدني ايما سعادة
لا عدمته منكم جميعا
لا عدمته منكم جميعا
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29189
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
الأربعاء 16 يونيو 2010 - 23:25
- TOTOعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19472
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
الخميس 17 يونيو 2010 - 20:28
- ياسينعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4375
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
السبت 24 يوليو 2010 - 12:47
مشكور كثير على الموضوع الرائع
تقبل مروري
تقبل مروري
- Messiعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4650
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
الأحد 25 يوليو 2010 - 4:37
لك جزيل الشكر
- kasparov-marعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4661
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
رد: رجيم صحي وبسيط يفقدك 7 كيلو في الأسبوع
السبت 14 أغسطس 2010 - 16:57
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى