الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخولتخلصي من 5 كيلوغرامات أسبوعيا
+9
مصطفى
دادي
FIFI
PRINCESSA
Bastos
JABAdor
Admin
FLAT
ام بدر
13 مشترك
ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
تخلصي من 5 كيلوغرامات أسبوعيا
الإثنين 3 أكتوبر 2011 - 15:38
أهلا بالرشاقة مجددا
إن كنت عزيزتي ترغبين بالتخلص من وزنك الزائد و الحصول
على الرشاقة التي حلمت بها، فالأوان لم يفت بعد فبإمكانك ذلك من خلال إتباع
الرجيم التالي...
تخلصي من 5 كيلوغرامات أسبوعيا
- تناولي خلال يومي السبت و الأحد كل الفواكه التي تشتهينها، لكن
دون أن تسرف في ذلك و شريطة ألا تتناول الموز و المانجو و خلال وجبة
الإفطار خذي خيارتين وجزرتين و خس، و في الغذاء تناولي طبقا مشكلا من
الخضار المسلوقة المنسمة بالكزبرة ع قليل من مرق الدجاج، و في العشاء يجب
تناول طبق من السلطة الخضراء
- و خلال يوم الاثنين تناولي حبتين من
الفاكهة خلال الإفطار، و طبقا من الخضار دون لحم، أما خلال العشاء فتناولي
طبقا مشكلا من الفاكهة أو سلطة خضراء
- في يوم الثلاثاء، تناولي خلال
وجبة الإفطار موزتين مع كأس من الحليب الخالي من الدسم، و خدي 3 موزات مع
كأس من الحليب الخالي من الدسم، و كذلك الأمر بالنسبة للعشاء
- خلال يوم
الأربعاء خدي بيضتين مسلوقتين خلال الإفطار، و في الغذاء تناولي شريحتين
من اللحم أو الدجاج المشوي مع صحن من السلطة الخضراء، و بالنسبة للعشاء
تناولي طبقا من الفاكهة
- و أخيرا وصلنا ليومي الخميس و الجمعة و هما
آخر يومان في هذا الرجيم، تناولي خلالهما مثل ما تناولت خلال يوم الأربعاء،
و يمكنك استبدال شريحتي الدجاج باللحم، أو استبدال طبق الفواكه بطبق من
الخضار.
FLATنائب المراقب العام- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: تخلصي من 5 كيلوغرامات أسبوعيا
الإثنين 3 أكتوبر 2011 - 23:23
- ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: تخلصي من 5 كيلوغرامات أسبوعيا
الثلاثاء 4 أكتوبر 2011 - 1:35
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: تخلصي من 5 كيلوغرامات أسبوعيا
الثلاثاء 4 أكتوبر 2011 - 2:09
- ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: تخلصي من 5 كيلوغرامات أسبوعيا
الثلاثاء 4 أكتوبر 2011 - 14:32
JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: تخلصي من 5 كيلوغرامات أسبوعيا
الثلاثاء 4 أكتوبر 2011 - 18:22
جازاك الله عنا خيرا عما تقوم به
من مجهود مميز خدمتا لرواد وأعضاء المنتدى
من مجهود مميز خدمتا لرواد وأعضاء المنتدى
- ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: تخلصي من 5 كيلوغرامات أسبوعيا
الأربعاء 5 أكتوبر 2011 - 0:02
- Bastosعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14330
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: تخلصي من 5 كيلوغرامات أسبوعيا
الخميس 6 أكتوبر 2011 - 18:44
بســم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
اللهم إنا نسألك الجنه وكل عمل يقربنا إليها
اللهم إنا نعوذ بك من عذاب
القبر وعذاب النار
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
اللهم إنا نسألك الجنه وكل عمل يقربنا إليها
اللهم إنا نعوذ بك من عذاب
القبر وعذاب النار
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29189
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: تخلصي من 5 كيلوغرامات أسبوعيا
الجمعة 7 أكتوبر 2011 - 0:05
- ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: تخلصي من 5 كيلوغرامات أسبوعيا
الجمعة 7 أكتوبر 2011 - 1:01
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: تخلصي من 5 كيلوغرامات أسبوعيا
الثلاثاء 11 أكتوبر 2011 - 12:13
___######### #######__ _______** ##*______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
- داديعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13031
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
رد: تخلصي من 5 كيلوغرامات أسبوعيا
الأربعاء 12 أكتوبر 2011 - 20:23
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
و جعله في ميزان حسناتك يا رب
بالتوفيق إن شاء الله
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
و جعله في ميزان حسناتك يا رب
بالتوفيق إن شاء الله
- مصطفىمشرف منتدى العجائب والغرائب
- الجنس :
عدد المساهمات : 26565
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
رد: تخلصي من 5 كيلوغرامات أسبوعيا
الإثنين 17 أكتوبر 2011 - 0:57
- Kojackعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 12698
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
رد: تخلصي من 5 كيلوغرامات أسبوعيا
الإثنين 24 أكتوبر 2011 - 9:22
بارك الله فيك وجازاك الله خيرا
وكتب لك في ميزان حسناتك
وكتب لك في ميزان حسناتك
- Oussamaعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2587
تاريخ التسجيل : 17/09/2010
رد: تخلصي من 5 كيلوغرامات أسبوعيا
الأربعاء 26 أكتوبر 2011 - 22:00
جزاك الله خيرا على هذا العمل الطيب
والموضوع القيم
واصل عملك اخي الغالي
في إنتظار جديدك
- مشجعة_البارصاعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 5876
تاريخ التسجيل : 22/07/2010
رد: تخلصي من 5 كيلوغرامات أسبوعيا
الجمعة 4 نوفمبر 2011 - 19:16
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: تخلصي من 5 كيلوغرامات أسبوعيا
الأربعاء 9 نوفمبر 2011 - 18:52
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود متميز وموضوع جيد ومفيد للغاية
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا ما تقدم من ذنبهم وما تأخر
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار..ارزقهم مغفرتك بلا عذاب
وجنتك بلا حساب رؤيتك بلا حجاب
واجعلهم ممن يورثون الفردوس الأعلى
اللـهم آميـن
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
