الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخولتمرين تقوية عضلات التريسبس
+17
Bastos
ZIDANE
ABBASSE
مسلم2
عبد الخالق الطريس
Bonaparte2
PRINCESSA
مصطفى شحاذة
محمد الجم
baba2
TOTO
MATMOUR-Dz
Admin
ام بدر
casaNegra
JABAdor
chahrour
21 مشترك
chahrourعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1068
تاريخ التسجيل : 11/09/2010
تمرين تقوية عضلات التريسبس
الأربعاء 29 يونيو 2011 - 3:33
الصورة
التمرين واضح ،، و القيام به سهل جدا نوعا ما لاصحاب اللياقة و الرشاقة
العالية المهم التمرين هو مفيد للترسبس بالدرجة الأولى و بعض العضلات
الثانوية الاخرى ، للقيام به يتطلب وضعية جلوس ومسك الدمبل كما
هو موضح في الشكل ثم نقوم بارجاع اليد الى الوراء ومع مسك الدمبل
طبعا مثل ماهو في الصورة التمرين يتطلب جهد نوعا ما لذلك خدو حذركم
وانت تقومون به ، لانزلاق الدمبل و حدوث حوادث ، قم بالتمرين 10 مرات
على الأقل
التمرين واضح ،، و القيام به سهل جدا نوعا ما لاصحاب اللياقة و الرشاقة
العالية المهم التمرين هو مفيد للترسبس بالدرجة الأولى و بعض العضلات
الثانوية الاخرى ، للقيام به يتطلب وضعية جلوس ومسك الدمبل كما
هو موضح في الشكل ثم نقوم بارجاع اليد الى الوراء ومع مسك الدمبل
طبعا مثل ماهو في الصورة التمرين يتطلب جهد نوعا ما لذلك خدو حذركم
وانت تقومون به ، لانزلاق الدمبل و حدوث حوادث ، قم بالتمرين 10 مرات
على الأقل
- JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: تمرين تقوية عضلات التريسبس
الأربعاء 29 يونيو 2011 - 13:28
جازاك الله عنا خيرا عما تقوم به
من مجهود مميز خدمتا لرواد وأعضاء المنتدى
من مجهود مميز خدمتا لرواد وأعضاء المنتدى
- casaNegraعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1826
تاريخ التسجيل : 28/09/2010
رد: تمرين تقوية عضلات التريسبس
الأربعاء 29 يونيو 2011 - 14:40
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
تشكر اخي على المجهود الرائع والموضوع المفيد
واصل و لا تفاصل
تشكر اخي على المجهود الرائع والموضوع المفيد
واصل و لا تفاصل
ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: تمرين تقوية عضلات التريسبس
الأربعاء 29 يونيو 2011 - 16:24
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: تمرين تقوية عضلات التريسبس
الأربعاء 29 يونيو 2011 - 16:40
- MATMOUR-Dzعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4471
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
رد: تمرين تقوية عضلات التريسبس
الخميس 30 يونيو 2011 - 13:47
مجهود ممتاز وموضوع زاهي
ربي يجازيك كل الخير
ربي يجازيك كل الخير
- TOTOعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19472
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: تمرين تقوية عضلات التريسبس
السبت 2 يوليو 2011 - 4:43
- baba2عضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 5130
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: تمرين تقوية عضلات التريسبس
الأحد 3 يوليو 2011 - 22:37
موضوع ممتاز
لك التحية والتقدير
لك التحية والتقدير
- محمد الجمعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 972
تاريخ التسجيل : 10/09/2010
رد: تمرين تقوية عضلات التريسبس
الإثنين 4 يوليو 2011 - 23:35
مصطفى شحاذةمراقب عام- الجنس :
عدد المساهمات : 17836
تاريخ التسجيل : 22/01/2010
رد: تمرين تقوية عضلات التريسبس
السبت 9 يوليو 2011 - 18:26
شكرا لك
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29188
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: تمرين تقوية عضلات التريسبس
الأحد 10 يوليو 2011 - 22:07
- Bonaparte2عضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4460
تاريخ التسجيل : 13/09/2010
رد: تمرين تقوية عضلات التريسبس
الأحد 17 يوليو 2011 - 23:58
- عبد الخالق الطريسعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 6906
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
رد: تمرين تقوية عضلات التريسبس
الإثنين 18 يوليو 2011 - 2:34
- مسلم2عضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2863
تاريخ التسجيل : 14/07/2010
رد: تمرين تقوية عضلات التريسبس
الأربعاء 3 أغسطس 2011 - 1:33
شكرا لاهتمامك بالجديد والعمل على إفادتنا بما يثلج صدورنا
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19527
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: تمرين تقوية عضلات التريسبس
الثلاثاء 9 أغسطس 2011 - 18:15
أكرمك الله وجعل عملك صالحا
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30011
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: تمرين تقوية عضلات التريسبس
الأحد 21 أغسطس 2011 - 17:52
- Bastosعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14330
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: تمرين تقوية عضلات التريسبس
الجمعة 23 سبتمبر 2011 - 15:19
بســم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
اللهم إنا نسألك الجنه وكل عمل يقربنا إليها
اللهم إنا نعوذ بك من عذاب
القبر وعذاب النار
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
اللهم إنا نسألك الجنه وكل عمل يقربنا إليها
اللهم إنا نعوذ بك من عذاب
القبر وعذاب النار
- الشاوشعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1545
تاريخ التسجيل : 03/02/2011
رد: تمرين تقوية عضلات التريسبس
الأربعاء 5 أكتوبر 2011 - 20:40
موضــوع روعــه من عضـ(ة)ـو اروع ؛؛
ماشــاء الله اخـ(ت)ـي الحبيــ(ة)ـب ؛؛
إلى التقـدم والتمـيز دوما ؛؛
يعطيك الله ألـ(1000)ـف عافية يا غالــي(ة)؛؛
ننتظر جديدك وتميزك معنا ؛؛
نرجو ان لا تتوقف عند هدا الحد من العطاء ؛؛
تحياتى لك ؛؛
اخــــــــــــوك في الله ؛؛
ماشــاء الله اخـ(ت)ـي الحبيــ(ة)ـب ؛؛
إلى التقـدم والتمـيز دوما ؛؛
يعطيك الله ألـ(1000)ـف عافية يا غالــي(ة)؛؛
ننتظر جديدك وتميزك معنا ؛؛
نرجو ان لا تتوقف عند هدا الحد من العطاء ؛؛
تحياتى لك ؛؛
اخــــــــــــوك في الله ؛؛
- شاكر اللهعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2252
تاريخ التسجيل : 22/10/2010
رد: تمرين تقوية عضلات التريسبس
الإثنين 10 أكتوبر 2011 - 18:34
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك وجزاكم الله خيرا ورزقكم الله رزقا كبيرا
واسال الله ان يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال
وان يرزقك خير الدنيا والآخرة
بارك الله فيك وجزاكم الله خيرا ورزقكم الله رزقا كبيرا
واسال الله ان يتقبل منا ومنكم صالح الأعمال
وان يرزقك خير الدنيا والآخرة
- kasparov-marعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4661
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
رد: تمرين تقوية عضلات التريسبس
السبت 21 يناير 2012 - 1:14
- Kojackعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 12698
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
رد: تمرين تقوية عضلات التريسبس
الثلاثاء 14 فبراير 2012 - 3:16
بارك الله فيك وجازاك الله خيرا
وكتب لك في ميزان حسناتك
وكتب لك في ميزان حسناتك
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
