الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخولكيف تعرفين وزنك المثالي ؟
+19
حسن
ZIDANE
بابة
مشجعة_البارصا
kasparov-mar
فاطمة
دادي
TOTO
هيثم
سراج_الدين
PRINCESSA
ام منير
عربي
FLAT
FOR4ever
FIFI
Admin
ياسين
عائشة
23 مشترك
عائشةعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 691
تاريخ التسجيل : 25/09/2010
كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الأحد 9 يناير 2011 - 15:04
كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
يمكنك اعتبار نفسك بدينة من الناحية العلمية ، إذا كان وزنك يزيد عن 20 %
من الوزن المثالي لكِ، ويتوقف الوزن المثالي للجسم على طول الجسم والهيكل
العظمي ، ويمكنك معرفة وزنك المثالي بطريقة بسيطة ، لكنها ليست دقيقة تماما
، فلمعرفة وزنك المثالي اطرحي 100 من طول جسمك بالسنتيمتر فيكون هو وزنك
المثالي بالكيلوغرام، فمثلا اذا كان طولك 160 سم فيكون وزنك المثالي هو 160
– 100 = 60 كيلوغراما.
ويجب عند قياس طول جسمك أن تكوني عارية القدمين، كذلك تحديد وزنك بدقة يجب ان يكون هذا قبل وجبة الإفطار مع ارتداء ملابس خفيفة.
والجدول التالي يوضح لك الوزن المثالي بناء على اطوال مختلفة للجسم وهيأة كل جسم :
الوزن المثالي للفتاة بالكيلوغرام :
من كتاب : هموم البنات
للدكتور : أيمن الحسيني
كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
يمكنك اعتبار نفسك بدينة من الناحية العلمية ، إذا كان وزنك يزيد عن 20 %
من الوزن المثالي لكِ، ويتوقف الوزن المثالي للجسم على طول الجسم والهيكل
العظمي ، ويمكنك معرفة وزنك المثالي بطريقة بسيطة ، لكنها ليست دقيقة تماما
، فلمعرفة وزنك المثالي اطرحي 100 من طول جسمك بالسنتيمتر فيكون هو وزنك
المثالي بالكيلوغرام، فمثلا اذا كان طولك 160 سم فيكون وزنك المثالي هو 160
– 100 = 60 كيلوغراما.
ويجب عند قياس طول جسمك أن تكوني عارية القدمين، كذلك تحديد وزنك بدقة يجب ان يكون هذا قبل وجبة الإفطار مع ارتداء ملابس خفيفة.
والجدول التالي يوضح لك الوزن المثالي بناء على اطوال مختلفة للجسم وهيأة كل جسم :
الوزن المثالي للفتاة بالكيلوغرام :
الطول بدون حذاء بالسنتمتر | هيكل نحيف | هيكل متوسط | هيكل عريض |
142 144 146 148 150 152 154 156 158 160 162 164 166 168 170 172 174 176 178 180 | 41 – 44 42 – 45 43 - 46 44 – 47 45 - 48 46 – 49 47 - 50 48 - 51 49 - 52 50 - 53 51 -54 52 -55 53 - 56 54 - 57 56 – 61 58 – 63 59 – 64 60 -65 61 – 66 63 – 67 | 43 – 48 44 – 49 45 – 50 46 – 51 47 – 52 48 – 53 49 – 54 50 – 55 51 – 56 52 – 57 53 – 58 54 – 59 56 – 61 57 – 63 59 – 64 61 – 68 62 – 69 63 – 70 65 - 71 66 - 73 | 47 – 54 48 – 55 49 – 56 50 – 57 51 – 58 52 – 59 53 – 60 54 – 61 55 – 62 56 – 64 57 – 65 59 – 67 60 – 68 61 – 69 64 – 71 65 – 73 66 – 75 67 – 76 69 – 78 70 – 80 |
من كتاب : هموم البنات
للدكتور : أيمن الحسيني
- ياسينعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4375
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
رد: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الأحد 9 يناير 2011 - 17:01
مشكور كثير على الموضوع الرائع
تقبل مروري
تقبل مروري
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الأحد 9 يناير 2011 - 17:30
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الإثنين 10 يناير 2011 - 23:07
_########### #######__ _______** ##*______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### #######__
_______##### ## **** شكـر على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** بارك الله فيك *****#####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### #######__
_______##### ## **** شكـر على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** بارك الله فيك *****#####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
- FOR4everعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14694
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الثلاثاء 11 يناير 2011 - 17:29
مجهود كبير وممتاز حياك الله
FLATنائب المراقب العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الثلاثاء 11 يناير 2011 - 18:38
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الأربعاء 12 يناير 2011 - 1:58
مجهود متميز وموضوع جيد
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا ما تقدم من ذنبهم وما تأخر
وقِهم عذاب القبر وعذاب النار..ارزقهم مغفرتك بلا عذاب
وجنتك بلا حساب رؤيتك بلا حجاب
واجعلهم ممن يورثون الفردوس الأعلى
اللـهم آميـن
- ام منيرعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 480
تاريخ التسجيل : 05/11/2010
رد: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الأربعاء 12 يناير 2011 - 2:17
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29189
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الأربعاء 12 يناير 2011 - 10:08
- سراج_الدينمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 16960
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
رد: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الأربعاء 12 يناير 2011 - 22:14
بارك الله فيك ويعطيك الصحة والعافية على الموضوع الجميل
- هيثمعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4503
تاريخ التسجيل : 23/05/2010
رد: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الأربعاء 12 يناير 2011 - 23:10
حفظك الله وبارك فيك
مجهود ممتاز وموضوع مفيد
مجهود ممتاز وموضوع مفيد
- TOTOعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19472
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الخميس 13 يناير 2011 - 10:33
- داديعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13031
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
رد: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الخميس 13 يناير 2011 - 21:59
شكرا لك على المجهود الطيب
والموضوع المتميز
والموضوع المتميز
- فاطمةعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3457
تاريخ التسجيل : 21/06/2010
رد: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الجمعة 14 يناير 2011 - 17:51
تسلم الأيادي على الموضوع الجميل
- kasparov-marعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4661
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
رد: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الثلاثاء 18 يناير 2011 - 3:21
- مشجعة_البارصاعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 5876
تاريخ التسجيل : 22/07/2010
رد: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الأحد 30 يناير 2011 - 12:15
بابةنائب المدير- الجنس :
عدد المساهمات : 11464
تاريخ التسجيل : 08/12/2009
رد: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الإثنين 31 يناير 2011 - 2:31
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30012
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الإثنين 31 يناير 2011 - 3:13
- حسنعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2895
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الإثنين 31 يناير 2011 - 13:51
- Ibrahimovishعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3820
تاريخ التسجيل : 12/10/2010
رد: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الأربعاء 2 فبراير 2011 - 15:40
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
بارك الله فيكم, موضوع مميز يستحق الاطلاع عليه
وفقك الله
بارك الله فيكم, موضوع مميز يستحق الاطلاع عليه
وفقك الله
- شروق_111عضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2874
تاريخ التسجيل : 13/10/2010
رد: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الجمعة 4 فبراير 2011 - 15:51
السلام عليكم و رحمة الله
مشاركة قيمة ومميزة لا حرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلتِ وكتبتِ في موازين حسناتك
واثابك الفردوس الأعلى من الجنة
و بارك الله فيك
مشاركة قيمة ومميزة لا حرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلتِ وكتبتِ في موازين حسناتك
واثابك الفردوس الأعلى من الجنة
و بارك الله فيك
- Tulipe-Rougeعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4551
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الثلاثاء 8 فبراير 2011 - 20:31
لك تحياتي العطرة
على الموضوع الرائع والمفيد
- Saad Eddineعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2256
تاريخ التسجيل : 10/09/2010
رد: كيف تعرفين وزنك المثالي ؟
الأربعاء 9 فبراير 2011 - 1:42
سدد الله خطاك اخي الفاضل على الموضوع الجميل
جزاك الله الف خير
وليبارك لك في قلمك الراقي
وبالإفادة ان شاء الله لكل أعضاء عربي-نعم
واصل ابداعك معنا ولا تحرمنا من جديدك يا غالي
اراك في موضوع آخر وذمت في رعاية الله
جزاك الله الف خير
وليبارك لك في قلمك الراقي
وبالإفادة ان شاء الله لكل أعضاء عربي-نعم
واصل ابداعك معنا ولا تحرمنا من جديدك يا غالي
اراك في موضوع آخر وذمت في رعاية الله
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
