الكلي بتألمك في الصيف؟

الكلي بتألمك في الصيف؟
عشان صحتك هدفنا... سلامتك هاتقولك علي أسباب الم الكلي في الصيف.
1- الجفاف: لأن الماء هو المكون الأساسي للبول و اللي بيقل بسبب التعرق في الصيف و بالتالي بيزود تركيز الاملاح و كمان بيزود خطر تكون حصوات الكلي.
2- المجهود الشديد اللي بيسبب التعرق مع حبس للبول و اللي بيكون تركيز الاملاح فيه عالي و اللي غالبا بيحصل بسبب اهمال شرب كميات مناسبة من الماء و ممكن يوصل انه يسبب الام في الكلي.
و عشان سلامتك تهمنا… هاننصحك ازاي تتجنب الم الكلي في الصيف:
1- شرب كمية وفيرة من الماء علي مدار اليوم عشان نعوض الفقد بسبب التعرق و المحافظة علي النسبة الطبيعية من الاملاح بتقليل كمية المخللات و المكسرات و الجبن عالية الملح .
2- إرتداء ملابس قطنية واسعة للحماية من الشمس لانها بتقلل من الاجهاد الحراري و بالتالي هاتقلل فقد الماء و بالتالي هانتجنب الم الكلي.