5 عناصر غذائية لصحة الشعر

5 عناصر غذائية لصحة الشعر
علي الرغم من إن العوامل الوراثية لها دور كبير في تساقط الشعر إلا إن فيه عناصر غذائية مهمة لصحة الشعر و تقليل التساقط.
وعشان صحتك هدفنا... سلامتك هاتقولك علي 5 عناصر غذائية مهمة لتقليل تساقط الشعر.
1- البروتين زي اللحوم الحمراء قلية الدهن و الاسماك و البقوليات و البيض لبناء و إصلاح بصيلات الشعر.
2- الحديد لأنه بيحارب الأنيميا اللي بتزود تساقط الشعر.
3- البيوتين و هو واحد من فيتمامينات ب و اللي بيساعد علي تقوية الشعر.
4- فيتامين د لأنه مرتبط بتساقط الشعر و ممكن نحصل عليه من الشمس و الأسماك الدهنية.
5- الزنك لأنه ضروري لبناء و تجديد الخلايا بما في ذلك بصيلات الشعر.