الخرف معلومات و نصائح

الخرف
الخرف مجموعة من الأعراض التي تؤثر على الذاكرة والتفكير والمهارات الاجتماعية بدرجة تؤثر على ممارسة الحياة اليومية بشكل طبيعي . يحدث الخرف بشكل عام بسبب حدوث تلف في بعض الخلايا في الدماغ، مما يسبب فقدان وظيفتها.
ومن الممكن أن يؤدي أو يؤثر تطور هذا المرض أولاً على الوظائف الدماغ العليا. لذلك يؤثر الضعف بشكل خاص على الذاكرة، و التفكير وحل المشكلات ، والقدرة على الاحتفاظ  بالمعلومات.  يمكن أيضًا أن تتأثر الشخصية أو المهارات الحركية أو تسلسل الأداء الرياضي.
- أعراض الخرف
• فقدان في الذاكرة.
• صعوبة في التواصل مع الآخرين.
• صعوبة في التخطيط والتنظيم.
• الإكتئاب.
• القلق.
- قد يسبب الخرف العديد من المضاعفات مثل :
• سوء التغذية.
• الإلتهابات الرئوية.
• عدم القدرة على الرعاية الذاتية
- علاج الخرف
• تناول بعض الأدوية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الخرف مؤقتًا.
• العلاج المهني، من خلال جعل بيئة المنزل أكثر أمانًا.
• تبسيط المهام وتقسيمها قدر الإمكان لمساعدة المريض على إكمال المهمة.
- لان الوقايه خيرا من العلاج سلامتك بتقولك اتبع التعليمات وخليك دايما في امان. 
• إتباع نظامًا غذائيًا صحيًا.
• تجنب الكحول.
• إبقاء العقل نشط. إن الأنشطة المحفزة للعقل، مثل القراءة وحل الألغاز وممارسة ألعاب الكلمات وتدريب الذاكرة، قد تؤخر ظهور الخَرَف وتقلل من آثاره.
• الحصول على ما يكفي من الفيتامينات. تُشير بعض الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين D في الدم يكونون أكثر عرضةً للإصابة بداء الزهايمر وأشكال أخرى من الخَرَف. ويمكنك الحصول على فيتامين D من خلال تناول بعض الأطعمة والمكملات الغذائية والتعرض لأشعة الشمس.
• السيطرة على العوامل التي تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية قدر الإمكان.