راحة العين!

راحة العين!
عادات يجب تجنُبها تؤدي إلى مشاكل في النظر وإالتهاب سطح العين.
-تعرض العين طول اليوم لشاشة الهاتف او التلفزيون أو الكمبيوتر.
-قلة النوم.
-الإجهاد الجسدي بشكل عام.
لحماية العين:
انتبه لتجديد النظارات الطبية أو العداسات الاصقة كل فترة.
حرك الشاشة بحيث تكون عيناك في نفس مستوي الجزء العلوي من الشاشة، ليتيح لك ذلك النظر إالي أسفل قليلا على الشاشة.
-إراحة العينين كل ساعتين على الأقل لمدة 15 دقيقة، مع النظر إالي مسافة 20 قدما لمدة 20 ثانية.