نصائح طبيعية مفيذة لصحة الانسان

الكرز :
يعالج الآم المفاصل ويحمي الجلد وينظف الدم من السموم ، كما يقلل من الإمساك ويساعد في الحد من اضطرابات الكبد، وذلك لاحتواءه على فيتامينات أساسية ك : A و ج الذي يعمل على تأمين الطاقة والنشاط للجسم.

عصير الطماطم :
يساعد على مكافحة السرطان وخفض النشاط في الصفائح الدموية لدى مرضى السكري ، كما أنه يساهم في حمايتهم من الإصابة بالجلطات القاتلة . فالنساء اللاتي يتناولن الطماطم تقل إصابتهن بسرطان عنق الرحم والقناة الهضمية .

الماء :
ضروري للهضم، لإزالة ومنع الإمساك ، ولتنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق العرق. فالماء يبقي الجلد طريا و يخفف من شدة الشهية لدى الإنسان .

التين :
يحتوي على مواد معدنية مهمة كالحديد والنحاس والكالسيوم ... وهي تساعد خلايا الجسم على أداء عملها . كما يتميز التين بنسبة عالية من المواد السكرية التي تمنح الجسم القدرة على العمل ، فكل 100 غرام من التين الطازج تعطي 70 سعرة حرارية للجسم . زيادة على أنه يقلل من الحوامض في الجسم ، ومفيذ للحوامل والرضع ، ومفيذ في حالات الإمساك لأنه ملين للمعدة . ولا ننسى بالذكر أن التين أغنى من جميع الفواكه بفيتامين "B".

الزيتون :
يمضغ ورقه لعلاج التهابات اللثة والحلق وأورام اللوزتين. وزيت الزيتون يعد أفضل الزيوت النباتية جودة ، فهو يستخدم كدهون لتجنب أمراض البرد والنزلات والأمراض الصدرية عند الأطفال. وله استخدامات شتى في التجميل والأقنعة الواقية من جفاف البشرة وخاصة في المناطق الجافة . فالتجارب تؤكد أن معظم نساء حوض البحر الأبيض المتوسط يتمتعن ببشرة ناعمة وجميلة بفضل تناولهن لزيت الزيتون في معظم أنواع الوجبات .

السمك :
تناوله حصة أو اتنتين في الأسبوع ، يساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، فالسمك مفيذ لصحة القلب والدماغ .

اللبان :
ينصح بمضغ اللبان الخالي من السكر بعد الوجبات بنصف ساعة ، وذلك للتخفيف من حموضة المعدة .

القرفة :
إضافة نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى فنجان القهوة اليومي ، يسهم في تقليص مستويات الكوليسترول في الدم و يمكن الجسم من استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر .

الخضر والفواكه :
يجب تناولها بمعدل 3 حصص يومية فبإمكانها أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % . كما أن مضغ الخضار جيدا _والطعام عامة_ يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان، والتي تطلقها الخضروات مثل البروكلي ،الملفوف والقرنبيط .

الزعتر :
يفيد في علاج الربو وكل ما يتعلق بالجهاز التنفسي ، مثل السعال الديكي والإلتهابات الشعبية ، حيث يلين المخاط الشعبي مما يسهل طرده للخارج ،كما يهدئ الشعب الهوائية ويلطفها .إضافة إلى أنه إذا تم أخذ الزعتر مع الخل فإنه يطرد الرياح ، و يدر البول والحيض وينقي المعدة والكبد والصدر ، ويقوي جهازالمناعة. كما أن الزعتر يتوفر على مواد مسكنة للألم ومقوية للعضلات ، مطهرة ومنشطة للدورة الدموية ومانعة لتصلب الشرايين ، في حين يعمل الزعتر على توسيع االشرايين وتقوية شرايين القلب .

العنب :
منشط جيد للعضلات و الأعصاب ومجدد للخلايا وطارد للسموم ، وذلك بضمه لمواد سكرية ذات نسب عالية ومواد بروتينية وذهنية ، وحمض الليمون وحمض الطرطريك وأملاح البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم ، إضافة إلى الفيتامينات : "أ" ـ "ب" و "ج" .
كما أن العنب مهم لمقاومة داء المفاصل والروماتزم وضعف العظام والأعصاب ، واضطرابات الكبد والطحال ،الإرهاق والهزال.

الصلاة :
شفاء للنفس والبدن ؛أي أنها تشعر الإنسان بالطمأنينة والإتزان كما تقوي عضلات البطن لأنها تمنع تراكم الذهون المسببة للبدانة ، فالصلاة أيضا وقاية من الدوالي (خلل شائع في أوردة الساقين: ظهور أوردة غليظة ومتعرجة وممتلئة بالدماء المتغيرة الليون على طول الطرفين السفليين ). كما أن هذه الركيزة الدينية تعتبر تقوية للعظام وعلاجا نفسيا ......

الرمان :
دابغ للمعدة ومطهر للمسالك البولية ومقوي .

البرتقال :
منشط ومنعش لإحتواءه على فيتامين "C" ، كما أنه مكافح لأمراض الصدر والبرد .

التفاح :
مقوي ومفرح ومذيب للكوليسترول كما أنه مهضم للأكل ومهدئ

البطيخ :
مطهر ومدر وملين ومضاد للسموم الحارة

الخوخ :
مفيذ لمكافحة الحمى وأمراض المناطق الحارة ، وللتخفيف من الإمساك لأنه يتضمن كمية عالية من الألياف . يحمي أيضا من أمراض القلب، ويخفف كمية الكوليسترول و الأكسدة IDI.يحافظ على صلابة العظام ويقويها كما يساعد على تنشيط المعدة والهضم ، وإزالة حصى المثانة والبول الدموي .

المشمش :
ملين ومفيد للقولون ، بالإضافة إلى أنه منبع الجمال الطبيعي .

الجوافة :
مهمة لمقاومة أمراض الصدر والبرد لدى الأطفال ، كما تتوفر على فيتامين "ج " وعدة مواد معدنية كالفوسفور والحديد و البوتاسيوم .

قصب السكر :
مغذي ومقوي ومكافح للإمساك ، كما له فوائد جمة غذائيا وصحيا للحلق ولمعالجة الإلتهابات ....

الموز :
يقوي الأعضاء ويعالج قروح المعدة والكلي . بتوفره على 3 سكريات طبيعية _ السكروز والجليكوز و سكر والفواكه_ يمنح الموز للإنسان دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة، فموزتان يمكنهما أن يزودان الإنسان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة ؛ فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين . كما أن الموز يشعر الإنسان بالإسترخاء و حسن المزاح ، فهو يقاوم الكآبة ...