الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخولأفضل فيتامين لزيادة هرمون الذكورة
+3
JABAdor
Admin
سليمة معلم اغا
7 مشترك
سليمة معلم اغاعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1108
تاريخ التسجيل : 02/12/2020
أفضل فيتامين لزيادة هرمون الذكورة
الإثنين 13 سبتمبر 2021 - 12:36
سنتحدث في مقالنا لليوم عن أهم العناصر الغذائية و الفيتامينات التي ترفع مستوى هرمون الذكورة و هو هرمون جنسي مصنع من الكوليسترول يسمى علميا بالتستوستيرون يتواجد بنسب كبيرة لدى الرجال مسؤول عن ظهور صفات الذكورة لدى الرجال في مرحلة البلوغ و تبلغ ذروة إفراز هذا الهرمون في مرحلة الشباب حيث يتم إفرازه من خلايا لايدج في الخصيتين تحت إشراف الغدة النخامية
الفيتامينات و المكملات الغذائية التي ترفع نسب هرمون التستوستيرون لدى الرجال :
نبدأ بأهم فيتامين و هو فيتامينD3 الذي يرفع نسبة هرمون الذكورة بشكل كبير خاصة لدى كبار السن و أغلب سكان الوطن العربي يعانون من نقص مستوى فيتامين د مما يؤثر سلباً على نسب هرمون التستوستيرون
مصادر vit D3: الأسماك، السلمون، التونة
و يمكن الحصول عليه بشكل كبسولات دوائية بجرعات ذات تراكيز مرتفعة.
يليه عنصر الزنك الذي يعمل على جانب رفع هرمون الذكورة و زيادة إفرازه و على الجانب الآخر يعمل على زيادة عدد و تعزيز النطاف لدى الرجال عبر تأثير الزنك في دعم جدار الخلايا المنوية بشكل عام
مصادر الزنك: المحار، الثوم، البصل
و يمكن الحصول عليه أيضاً من مصادر خارجية دوائية
– مكمل التريبولوس الذي يحتوي على السابونين لا يعتبر من المتممات المتعارف عليها تماماً لكنه مستخلص نباتي عشبي آمن تماما بعد الاستخلاص بينما يعتبر سام في شكله الخام، استخدم منذ القدم يعمل على آلية تحفيز الغدة النخامية في المخ التي تنشط هرمون LH الذي يحفز خلايا لايدج في الخصيتين على إفراز هرمون الذكورة
حمض الأسبارتيك إحدى الحموض الأمينية الهامة للقيام بوظائف الجسم الطبيعية يعمل على إعادة نسب التستوستيرون المنخفضة إلى طبيعتها من خلال زيادة هرمون LH و يحسن جودة الحيوانات المنوية
الفوسفور الذي يحفز إفراز هرمون الذكورة و يتواجد في الالبان و الفاصولياء و البيض و المكسرات و لحوم السمك و الدواجن و لكنه يسبب مشاكل لدى مرضى الكلى
المغنزيوم حيث يرفع مستوى التستوستيرون و لكن يسبب غثيان و إقياء و اضطرابات معدية و يوجد في الحبوب الكاملة و الخضراوات الداكنة
فيتامين A الذي يختزن في أماكن متفرقة من جسم الإنسان منها الخصيتين يتناسب مستواه طرداً مع نسب هرمون التستوستيرون و ينخفض بانخفاضه لذلك يجب الحفاظ على نسبه الطبيعية
فيتامين B Complex أحد أهم المتممات الغذائية لصحة الأعصاب و الجسم بشكل عام كما أنه يرتبط بالهرمونات الجنسية إذ يسبب انخفاضه لدى الرجال انخفاض مستوى التستوستيرون و ارتفاع مستوى الأستروجين و البرولاكتين محدثاً مشكلة احتباس السوائل و التثدي و غيرها
كما يعتبر النظام الغذائي الصحي الغني بالبروتينات و العناصر الهامة عاملاً أساسياً في ارتفاع مستوى التستوستيرون في الدم و تعتبر من أهم الأغذية التي ترفعه
البيض لاحتواء جزء صفار البيض على الكوليسترول الجيد و البروتين و الزنك و هما حجر الأساس في تشكيل هرمون الذكورة عند الرجال
المكسرات مثل الجوز و اللوز و الكاجو و الفول السوداني تلك الغنية بالدهون المشبعة الأحادية التي ترفع نسب هرمون التستوستيرون
العسل الذي يحتوي على مادة البورون التي تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون و تنشط إفراز النطاف
ختاماً نجد أن قائمة البدائل الغذائية و الأطعمة الحاوية على فيتامينات زيادة هرمون الذكورة يطول تعدادها و تكفي ليتجنب الرجل حقن التستوستيرون و الوسائل ذات المفعول السريع و الضرر اللاحق على جميع الجوانب الصحية .
و دمتم بخير دائماً..
للمزيد من مقالات الهادفة التي تساعدك على تقويم حياتك و تصحيحها يمكنكم زيارة موقعنا :
https://ziwaki.com
الفيتامينات و المكملات الغذائية التي ترفع نسب هرمون التستوستيرون لدى الرجال :
نبدأ بأهم فيتامين و هو فيتامينD3 الذي يرفع نسبة هرمون الذكورة بشكل كبير خاصة لدى كبار السن و أغلب سكان الوطن العربي يعانون من نقص مستوى فيتامين د مما يؤثر سلباً على نسب هرمون التستوستيرون
مصادر vit D3: الأسماك، السلمون، التونة
و يمكن الحصول عليه بشكل كبسولات دوائية بجرعات ذات تراكيز مرتفعة.
يليه عنصر الزنك الذي يعمل على جانب رفع هرمون الذكورة و زيادة إفرازه و على الجانب الآخر يعمل على زيادة عدد و تعزيز النطاف لدى الرجال عبر تأثير الزنك في دعم جدار الخلايا المنوية بشكل عام
مصادر الزنك: المحار، الثوم، البصل
و يمكن الحصول عليه أيضاً من مصادر خارجية دوائية
– مكمل التريبولوس الذي يحتوي على السابونين لا يعتبر من المتممات المتعارف عليها تماماً لكنه مستخلص نباتي عشبي آمن تماما بعد الاستخلاص بينما يعتبر سام في شكله الخام، استخدم منذ القدم يعمل على آلية تحفيز الغدة النخامية في المخ التي تنشط هرمون LH الذي يحفز خلايا لايدج في الخصيتين على إفراز هرمون الذكورة
حمض الأسبارتيك إحدى الحموض الأمينية الهامة للقيام بوظائف الجسم الطبيعية يعمل على إعادة نسب التستوستيرون المنخفضة إلى طبيعتها من خلال زيادة هرمون LH و يحسن جودة الحيوانات المنوية
الفوسفور الذي يحفز إفراز هرمون الذكورة و يتواجد في الالبان و الفاصولياء و البيض و المكسرات و لحوم السمك و الدواجن و لكنه يسبب مشاكل لدى مرضى الكلى
المغنزيوم حيث يرفع مستوى التستوستيرون و لكن يسبب غثيان و إقياء و اضطرابات معدية و يوجد في الحبوب الكاملة و الخضراوات الداكنة
فيتامين A الذي يختزن في أماكن متفرقة من جسم الإنسان منها الخصيتين يتناسب مستواه طرداً مع نسب هرمون التستوستيرون و ينخفض بانخفاضه لذلك يجب الحفاظ على نسبه الطبيعية
فيتامين B Complex أحد أهم المتممات الغذائية لصحة الأعصاب و الجسم بشكل عام كما أنه يرتبط بالهرمونات الجنسية إذ يسبب انخفاضه لدى الرجال انخفاض مستوى التستوستيرون و ارتفاع مستوى الأستروجين و البرولاكتين محدثاً مشكلة احتباس السوائل و التثدي و غيرها
كما يعتبر النظام الغذائي الصحي الغني بالبروتينات و العناصر الهامة عاملاً أساسياً في ارتفاع مستوى التستوستيرون في الدم و تعتبر من أهم الأغذية التي ترفعه
البيض لاحتواء جزء صفار البيض على الكوليسترول الجيد و البروتين و الزنك و هما حجر الأساس في تشكيل هرمون الذكورة عند الرجال
المكسرات مثل الجوز و اللوز و الكاجو و الفول السوداني تلك الغنية بالدهون المشبعة الأحادية التي ترفع نسب هرمون التستوستيرون
العسل الذي يحتوي على مادة البورون التي تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون و تنشط إفراز النطاف
ختاماً نجد أن قائمة البدائل الغذائية و الأطعمة الحاوية على فيتامينات زيادة هرمون الذكورة يطول تعدادها و تكفي ليتجنب الرجل حقن التستوستيرون و الوسائل ذات المفعول السريع و الضرر اللاحق على جميع الجوانب الصحية .
و دمتم بخير دائماً..
للمزيد من مقالات الهادفة التي تساعدك على تقويم حياتك و تصحيحها يمكنكم زيارة موقعنا :
https://ziwaki.com
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: أفضل فيتامين لزيادة هرمون الذكورة
الإثنين 13 سبتمبر 2021 - 14:41
- JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: أفضل فيتامين لزيادة هرمون الذكورة
الإثنين 13 سبتمبر 2021 - 18:05
جازاك الله عنا خيرا عما تقوم به
من مجهود متميز خدمتا لرواد المنتدى
من مجهود متميز خدمتا لرواد المنتدى
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29189
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: أفضل فيتامين لزيادة هرمون الذكورة
الثلاثاء 14 سبتمبر 2021 - 11:13
+880_______ا___________________ا___
_++88________ا________________ا_____
_++88_________ا______________ا______
__+880__________ر__________ر_____+8_
__+888____________ك______ك_____+88_
__++880______________ش________+88__
__++888_____+++88___________++88__
__++8888__+++8880++88____+++88__
__+++8888+++8880++8888__++888___
___++888++8888+++888888++888____
___++88++8888++8888888++888_____
___++++++888888888888888888______
____++++++88888888888888888______
____++++++++000888888888888______
_____+++++++000088888888888______
______+++++++00088888888888______
_______+++++++088888888888_______
_______+++++++088888888888_______
________+++++++8888888888________
________++++++0088888888_________
________+++++000888888__________
_++88________ا________________ا_____
_++88_________ا______________ا______
__+880__________ر__________ر_____+8_
__+888____________ك______ك_____+88_
__++880______________ش________+88__
__++888_____+++88___________++88__
__++8888__+++8880++88____+++88__
__+++8888+++8880++8888__++888___
___++888++8888+++888888++888____
___++88++8888++8888888++888_____
___++++++888888888888888888______
____++++++88888888888888888______
____++++++++000888888888888______
_____+++++++000088888888888______
______+++++++00088888888888______
_______+++++++088888888888_______
_______+++++++088888888888_______
________+++++++8888888888________
________++++++0088888888_________
________+++++000888888__________
- Bastosعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14330
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: أفضل فيتامين لزيادة هرمون الذكورة
الثلاثاء 14 سبتمبر 2021 - 15:53
شكرا لك على التواصل مع متتبعيك الطواقين لمواضيعك النيرة
FLATنائب المراقب العام- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: أفضل فيتامين لزيادة هرمون الذكورة
الأربعاء 22 سبتمبر 2021 - 2:50
شكرا لك على الاهتمام والمتابعة
والعمل على الإفادة
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30012
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: أفضل فيتامين لزيادة هرمون الذكورة
الجمعة 1 أكتوبر 2021 - 15:07
شكرا على المعلومات المفيدة
دائما في شوق للاطلاع على جديدك
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
