بالصور حضري سلطة الجبن الزرقاء ” الريكفورد”

• 1/2 كوب مايونيز .
  
  
• 1/2 كوب حليب .
  
  
• 2 ملاعق صغيرة من الخل الأبيض .
  
  
• 2 ملاعق صغيرة من عصير الليمون .
  
  
• 1/2 كوب كزبرة مفرومة .
  
  
• 1/4 كوب ثوم مفروم .
  
  
• 1/2 كوب جبن زرقاء مذابة .
  
  
• 1/4 معلقة صغيرة من الفلفل الأسود .
  
  
• 1/8 معلقة صغيرة من الملح  .
  
  
• 1 جرة فارغة .
  
  

• 1 رأس خس .
  
  
• 1 كوب جبن زرقاء .
  
  
• 2 طماطم متوسطة الحجم .
  
  
• فلفل أخضر طازج .
  
  

[list="margin: 0rem 2.5rem 1.25rem 0rem; padding-right: 0px; padding-left: 0px; border: 0px; font-stretch: inherit; line-height: 25.6000003814697px; vertical-align: baseline; color: rgb(0, 0, 0); background-color: rgb(255, 255, 255);"]
[*]الجبن الزرقاء هي أهم مكون في هذه الوصفة لذلك نعرض عليكم مجموعة من فوائدها التي يمكن أن يحصل عليها الجسم عند تناولها :

[*]الجبن عموماً هو مصدر جيد للكالسيوم و  البروتين .و يساعدك البروتين الموجود في الجبن علي زيادة الشعور بالشبع لفترة أطول لذلك فهي تستخدم في فقدان الوزن . حيث يعمل البروتين الموجود في الجبنة الزرقاء علي إمتصاص الكربوهيدرات و بذلك فهي تساعد في تحقيق توازن  مستويات السكر في الدم و تحسين المزاج .

[*]و يعمل الكالسيوم الموجود في الجبنة الزرقاء  و الذي يعمل علي الوقاية من العديد من الأمراض حيث تتكون الجبن الزرقاء من حليب الماعز و ليس الحليب البقري و هو أكثر صحة من الحليب البقري ، فهي غنية أيضاً بالحديد و فيتامين أ و  و الفوسفور . و بذلك فإن الجبن الزرقاء  يمكن همضها بسهولة بالمقارنة بالجبن العادية. دعونا نلقي نظرة أكثر تفصيلاً عن فوائد الجبن الزرقاء :

[/list]