نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
+27
فاطمة
Tulipe-Rouge
FOR4ever
ABBASSE
Kojack
batistouta
ZIDANE
tarzan
دادي
عربي
Bastos
kasparov-mar
نهرو
FIFI
K1sayda
JABAdor
مصطفى
مشجعة_البارصا
FLAT
سراج_الدين
المشاكسة
ام بدر
PRINCESSA
MATADOR
المهدي كارسيلا
Admin
البغدادي
31 مشترك
صفحة 1 من اصل 2 • 1, 2
- البغداديعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 967
تاريخ التسجيل : 12/09/2010
نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
الإثنين 28 يوليو 2014 - 21:56
نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
المعجنات كالكعك والبتيفور وغيرها من المأكولات الخاصة بالعيد، بالإضافة إلى بعض البقوليات مثل الترمس والحمص، إلى جانب الفسيخ والرنجة والأكلات التى يتميز بها عيد الفطر المبارك، من أكثر الأطعمة التى من شأنها أن تزيد من أوزاننا عدة كيلوجرامات خلال أيام قليلة.[
لذلك يقدم كريم عوف، مدرب اللياقة البدنية، بعض النصائح الخاصة بتنظيم أنظمتنا الغذائية خلال العيد، مع القيام ببعض التمارين البسيطة التى من شأنها أن تحرق كميات كبيرة من نسب الطعام الداخلة إلى أجسامنا.
أولا يفضل الابتعاد عن تناول أكثر من نوع أو صنف غذائى خلال اليوم حتى لا نتعرض إلى مشاكل بالمعدة، فإذا تناولنا كعكا يجب أن نتناول بعض الأصناف البسيطة مثل الخضار المسلوق أو الخضار الطازج أو المشويات.
ويفضل أن نتناول كل يوم إما كعكة أو قطعتين بتيفور أو بسكوت، وهكذا حتى يستطع جسمنا التخلص من السعرات الحرارية الزائدة الداخلة للجسم من خلال شرب كميات كبيرة من الماء.
ويجب الابتعاد تماما عن العصائر المحلاة بالسكر حتى لا نزيد من نسبة السكر التى من المفترض أن تدخل أجسامنا.. وشرب كميات كبيرة من المياه تصل إلى لتر أو 2 لتر فى اليوم عل حسب مقدرتنا.
وينصح بعدم الإفراط فى تناول البقوليات مثل الحمص والترمس، حتى لا تتسبب فى الانتفاخ.. والقيام ببعض التمارين البسيطة كالضعط والجرى فى المكان والانحناء فى عدات حتى نزيد من نسبة الحرق.
لذلك يقدم كريم عوف، مدرب اللياقة البدنية، بعض النصائح الخاصة بتنظيم أنظمتنا الغذائية خلال العيد، مع القيام ببعض التمارين البسيطة التى من شأنها أن تحرق كميات كبيرة من نسب الطعام الداخلة إلى أجسامنا.
أولا يفضل الابتعاد عن تناول أكثر من نوع أو صنف غذائى خلال اليوم حتى لا نتعرض إلى مشاكل بالمعدة، فإذا تناولنا كعكا يجب أن نتناول بعض الأصناف البسيطة مثل الخضار المسلوق أو الخضار الطازج أو المشويات.
ويفضل أن نتناول كل يوم إما كعكة أو قطعتين بتيفور أو بسكوت، وهكذا حتى يستطع جسمنا التخلص من السعرات الحرارية الزائدة الداخلة للجسم من خلال شرب كميات كبيرة من الماء.
ويجب الابتعاد تماما عن العصائر المحلاة بالسكر حتى لا نزيد من نسبة السكر التى من المفترض أن تدخل أجسامنا.. وشرب كميات كبيرة من المياه تصل إلى لتر أو 2 لتر فى اليوم عل حسب مقدرتنا.
وينصح بعدم الإفراط فى تناول البقوليات مثل الحمص والترمس، حتى لا تتسبب فى الانتفاخ.. والقيام ببعض التمارين البسيطة كالضعط والجرى فى المكان والانحناء فى عدات حتى نزيد من نسبة الحرق.
- AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
الإثنين 28 يوليو 2014 - 22:38
- المهدي كارسيلاعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1286
تاريخ التسجيل : 26/12/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
الثلاثاء 29 يوليو 2014 - 5:48
شكرا لك
مجهود رائع منك وموضوع ممتاز
تستحق الثناء عليه
بالتوفيقــ،،
مجهود رائع منك وموضوع ممتاز
تستحق الثناء عليه
بالتوفيقــ،،
- MATADORعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4892
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
الثلاثاء 29 يوليو 2014 - 6:21
السلام عليكم ورحمة الله
بارك الله فيك
علــى موضوعك المميز
بارك الله فيك
علــى موضوعك المميز
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29189
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
الأربعاء 30 يوليو 2014 - 9:00
_+880_____________________________
_++88_____________________________
_++88______________________ا______
__+880____________________ر____++_
__+888__________________ك_____+88_
__++880_______________ش______+88__
__++888_____+++88__________+++8__
__++8888__+++8880++88____+++88__
__+++8888+++8880++8888__++888___
___++888++8888+++888888++888____
___++88++8888++8888888++888_____
___++++++888888888888888888______
____++++++88888888888888888______
____++++++++000888888888888______
_____+++++++000088888888888______
______+++++++00088888888888______
_______+++++++088888888888_______
_______+++++++088888888888_______
________+++++++8888888888________
________++++++0088888888_________
________+++++000888888__________
_++88_____________________________
_++88______________________ا______
__+880____________________ر____++_
__+888__________________ك_____+88_
__++880_______________ش______+88__
__++888_____+++88__________+++8__
__++8888__+++8880++88____+++88__
__+++8888+++8880++8888__++888___
___++888++8888+++888888++888____
___++88++8888++8888888++888_____
___++++++888888888888888888______
____++++++88888888888888888______
____++++++++000888888888888______
_____+++++++000088888888888______
______+++++++00088888888888______
_______+++++++088888888888_______
_______+++++++088888888888_______
________+++++++8888888888________
________++++++0088888888_________
________+++++000888888__________
- ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
الأربعاء 30 يوليو 2014 - 17:04
جزاك الله خيرا وبورك فيك واحسن الله اليك
تحياااااااتي الصادقة لك
تحياااااااتي الصادقة لك
- المشاكسةعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 772
تاريخ التسجيل : 10/12/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
السبت 2 أغسطس 2014 - 12:07
جازاك الله خيرا وبورك في عملك
- سراج_الدينمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 16960
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
السبت 2 أغسطس 2014 - 20:37
شكراً على المتابعة والإفادة
- FLATنائب المراقب العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
الأربعاء 6 أغسطس 2014 - 15:11
- مشجعة_البارصاعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 5876
تاريخ التسجيل : 22/07/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
الجمعة 8 أغسطس 2014 - 23:27
- مصطفىمشرف منتدى العجائب والغرائب
- الجنس :
عدد المساهمات : 26565
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
الأحد 10 أغسطس 2014 - 4:28
- JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
الأحد 10 أغسطس 2014 - 16:59
جازاك الله عنا خيرا عما تقوم به
من مجهود متميز خدمتا لرواد المنتدى
من مجهود متميز خدمتا لرواد المنتدى
- K1saydaمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 14285
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
الإثنين 11 أغسطس 2014 - 13:52
جزاكم الله خيرا
موضوع دو فائدة قيمة
واصل يبقى اهتمامنا دائما بجديدك
موضوع دو فائدة قيمة
واصل يبقى اهتمامنا دائما بجديدك
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
الإثنين 11 أغسطس 2014 - 23:09
___######### #######__ _______** ###______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## شكـرا على هذا الموضوع ######__
_______ ##### ## #####___
________ ### ######## وبارك الله فيك# #########____
__________## ######### ######### ####_____
___________########## ######## ###______
____________ ######### ######### #________
____________ _######## ########_ _________
____________ __####### #######__ _________
____________ ___###### #####____ _________
____________ ____##### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
____________ ______ #___________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## شكـرا على هذا الموضوع ######__
_______ ##### ## #####___
________ ### ######## وبارك الله فيك# #########____
__________## ######### ######### ####_____
___________########## ######## ###______
____________ ######### ######### #________
____________ _######## ########_ _________
____________ __####### #######__ _________
____________ ___###### #####____ _________
____________ ____##### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
____________ ______ #___________ _________
- نهروعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16844
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
الثلاثاء 12 أغسطس 2014 - 13:06
- kasparov-marعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4661
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
الثلاثاء 12 أغسطس 2014 - 21:38
بارك الله فيك على الإفادة الرائعة
- Bastosعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14330
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
الأربعاء 13 أغسطس 2014 - 19:13
باســم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله
جزاكم الله كل خير
السلام عليكم و رحمة الله
جزاكم الله كل خير
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
السبت 16 أغسطس 2014 - 23:23
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود متميز وموضوع جيد ومفيد للغاية
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا
ما تقدم من ذنب وما تأخر
اللـهم آميـن
مجهود متميز وموضوع جيد ومفيد للغاية
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا
ما تقدم من ذنب وما تأخر
اللـهم آميـن
- داديعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13031
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
الثلاثاء 19 أغسطس 2014 - 15:24
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا على هذه المعلومة الجميلة
يعطيك كل الصحة والعافية
شكرا على هذه المعلومة الجميلة
يعطيك كل الصحة والعافية
- tarzanعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13088
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
الأربعاء 20 أغسطس 2014 - 23:15
تسلم على مجهودك الرائع
واصل دوما
تحياتى لك
واصل دوما
تحياتى لك
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30012
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
الخميس 28 أغسطس 2014 - 21:30
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
- batistoutaعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1727
تاريخ التسجيل : 20/10/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
السبت 6 سبتمبر 2014 - 12:56
بارك الله فيك على الموضوع المميز
في انتظار الجديد من إبداعاتك
في انتظار الجديد من إبداعاتك
- Kojackعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 12698
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
السبت 6 سبتمبر 2014 - 23:42
بارك الله فيك وجزاكم خير الجزاء
وكتب لكم في ميزان حسناتكم
وكتب لكم في ميزان حسناتكم
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19527
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
السبت 13 سبتمبر 2014 - 13:38
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك وأصلح شأنك
على هذه المشاركة القيمة
بارك الله فيك وأصلح شأنك
على هذه المشاركة القيمة
- FOR4everعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14694
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
السبت 13 سبتمبر 2014 - 23:16
مجهود كبير وموضوع ممتاز
حياك الله
حياك الله
- Tulipe-Rougeعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4551
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
الخميس 18 سبتمبر 2014 - 13:04
لك تحياتي العطرة
على الموضوع الرائع والمفيد
على الموضوع الرائع والمفيد
- فاطمةعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3457
تاريخ التسجيل : 21/06/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
الخميس 18 سبتمبر 2014 - 15:17
تسلم الأيادي على الموضوع الجميل
- TOTOعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19472
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
الإثنين 22 سبتمبر 2014 - 7:51
السلام عليكم ورحمة الله
بوركت على المجهود المتميز.
بوركت على المجهود المتميز.
- عبد الخالق الطريسعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 6906
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
الإثنين 22 سبتمبر 2014 - 9:42
- شروق_111عضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2874
تاريخ التسجيل : 13/10/2010
رد: نصائح هامة للحفاظ على الوزن خلال أيام عيد الفطر
الأربعاء 24 سبتمبر 2014 - 12:09
السلام عليكم و رحمة الله
مشاركة قيمة ومميزة لا حرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلتِ وكتبتِ في موازين حسناتك
واثابك الفردوس الأعلى من الجنة
و بارك الله فيك
مشاركة قيمة ومميزة لا حرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلتِ وكتبتِ في موازين حسناتك
واثابك الفردوس الأعلى من الجنة
و بارك الله فيك
صفحة 1 من اصل 2 • 1, 2
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى