الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخولكيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
+25
ياسين
البغدادي
MATMOUR-Dz
عربي
FIFI
الشيخ-سعدان
chiguivara_dz
شاكر الله
donkichot
ZIDANE
ميري كريمو
FOR4ever
PRINCESSA
FLAT
مصطفى
leGéneral
K1sayda
هيثم
محب الله
Bastos
سراج_الدين
Admin
ABBASSE
نهرو
ام بدر
29 مشترك
ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الإثنين 7 يوليو 2014 - 15:31
تعتبر رائحة الفم خلال الصيام من الأمور الأساسية التي ينشغل بها الصائمون خاصة من يحتاجون إلى الخروج والتعامل مع الآخرين في فترة الصيام...
"وَالذِي نَفْسُ مُحَمَّدٍ بِيَدِهِ لَخُلُوفُ فَمِ الصَّائِمِ أطْيَبُ عِنْدَ اللهِ مِنْ رِيحِ المِسْكِ"،
هكذا وصف رسول الله صلى الله عليه وسلم رائحة فم الصائم عند الله، وذلك لما في الصيام من بركة وثواب، إلا أن تلك الرائحة تسبب في العديد من المواقف الاجمتاعة تضررًا لكثير من الأشخاص؛ لذا سنأخذ جولة في هذا المقال مع فريق كل يوم معلومة طبية حول تأثير الصيام على رائحة الفم وكيفية التعامل مع هذه المشكلة بالطريقة المثلى.
كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
معاناة رائحة الفم في رمضان:
المشكلات الخاصة برائحة الفم في رمضان تتمثل بشكل أساسي في رائحة الفم خلال أوقات الصيام في النهار وذلك لتداخل عدة عوامل متشابكة تشمل:
* جفاف الفم الشديد نتيجة الصيام والامتناع عن الشراب.
* الآثار المترتبة على وجبة سحور ذات مكونات تحفز رائحة الفم.
* عدم الالتزام بإجراءات نظافة الفم.
* وجود مشكلات صحية تزيد من مشكلة رائحة الفم.
* وجود أدوية علاجية تؤثر سلبًا على رائحة الفم كتأثير جانبي.
الإحراج من رائحة الفم في رمضان:
يمثل الإحراج الناتج عن رائحة الفم الكريهة خلال الصيام عاملاً أساسيًا من الناحية النفسية قد يؤثر على ثقة الإنسان في نفسه أثناء تعامله مع الآخرين أثناء الصيام؛ حيث يخشى الإنسان أن تسبب أي رائحة غير مناسبة إزعاج للآخرين حوله، وتتفاقم هذه المشكلة مع عدم قدرتنا بشكل دقيق على الإحساس برائحة فمنا شخصيًا؛ لأن مستقبلات الرائحة تتأقلم بعد فترة معينة ولا تكون قادرة على تمييز الروائح الخاصة بالإنسان نفسه. على جانب آخر.. قد يمثل الإزعاج الداخلي الناتج عن شعورنا بطعم غير مستحب في الفم عاملاً إضافيًا للقلق بشأن أهمية الالتزام بالسلوكيات الصحية لنظافة الفم والأسنان.
أسباب رائحة الفم غير المُستحبة أثناء الصيام:
أولاً: العوامل الطبيعية:
تمثل العوامل الطبيعية المصاحبة للصيام السبب الرئيسي في تفاقم مشكلات رائحة الفم لدى بعض الأشخاص حيث يؤدي جفاف الفم المصاحب للصيام لزيادة الروائح الصادرة عن الفم، و يزداد هذا الجفاف في حالات: * بذل مجهود كبير أثناء الصيام. * التعرض للشمس لفترات طويلة. * عدم حصول الإنسان على كفايته من السوائل في اليوم السابق.
ثانيًا: العوامل الغذائية:
يمثل تناول بعض الأغذية السبب الثاني لتفاقم مشكلة رائحة الفم خلال الصيام؛ حيث تحتوي هذه الأغذية على مكونات تنتقل للدم ثم يتم إفرازها على شكل غازات تنفسية تخرج من الرئة مع النفس، ومن أشهر هذه الأغذية: * الثوم. * البصل. * البهارات المتنوعة.
ثالثًا: العوامل السلوكية:
تمثل بعض السلوكيات عاملاً إضافيًا يساعد على تفاقم مشكلة رائحة الفم أثناء الصيام، ومن أهم هذه العوامل:
* التدخين.
* عدم الاهتمام بتنظيف الأسنان بعد الوجبات.
* عدم غسل الأسنان قبل النوم.
رابعًا: العوامل الصحية:
بعض المشكلات الصحية تؤدي إلى تفاقم مشكلة رائحة الفم الغير مستحبة خلال الصيام، وتنقسم إلى:
1) مشكلات صحية في الفم والأسنان:
* التسوس.
* التهابات الفم واللثة.
* قرح الفم.
* فطريات الفم واللسان.
2) مشكلات صحية عامة:
* مرض السكري، خاصة عند ارتفاع نسب السكر وعدم التحكم فيها بشكل سليم.
* عدوى الجهاز التنفسي خاصة الجزء العلوي.
* الفشل الكبدي المزمن.
* الفشل الكلوي المزمن.
* الميكروب الحلزوني في المعدة و المسبب للقرحة يعتقد أن له دور في رائحة الفم الكريهة في بعض الحالات.
خامسًا: العوامل الدوائية:
بعض الأدوية تسبب – ضمن آثارها الجانبية – تفاقم مشكلة رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام، وإن كان هذا لا يعني أن المريض يمكنه إيقاف هذه الأدوية من تلقاء نفسه دون مراجعة الطبيب المتابع لحالته، لكن من المفيدة معرفتها حتى يمكن مناقشة الطبيب المعالج في البدائل المناسبة حال كانت الآثار الجانبية أكبر مما يمكن احتماله. تشمل هذه الأدوية مجموعتين:
1) الأدوية التي تسبب رائحة الفم الكريهة بشكل مباشر:
* بعض أدوية المسكنات.
* الأدوية المحتوية على نيتريت.
* الأدوية المختلفة التي يدخل مركب السلفا في تكوينها.
2) الأدوية التي تسبب جفاف الفم مما يؤدي إلى زيادة مشكلة رائحة النفس بشكل غير مباشر:
* دواء الأمبروكسول مذيب البلغم.
* أدوية الحساسية التي تحتوي مضادات الهستامين.
* الأدوية التي تحتوي أتروبين.
* أدوية غالقات مستقبلات بيتا مثل بعض أدوية الضغط.
* أدوية المهدئات المحتوية على بنزوديازبين.
* أدوية غالقات قنوات الكالسيوم مثل بعض أدوية الضغط.
* دواء الجنتاميسين.
* دواء الإنسولين.
* العديد من المهدئات والأدوية النفسية المتنوعة.
* المضادات الحيوية المكونة من سيبروفلوكساسين.
كيف تتجنب رائحة الفم الكريهة في شهر رمضان؟
لأن الوقاية دومًا خير من العلاج، فإننا نضع بعض الإرشادات الوقائية البسيطة التي يمكن أن يوفر اتباعها حماية من مشكلات روائح الفم الكريهة خلال الصيام بشكل فعال في أغلبية الأشخاص. وتشمل هذه النصائح الوقائية:
1 – الحصول على كميات كافية من السوائل خلال فترة الإفطار.
2 – تجنب بذل مجهود بدني مرهق خلال الصيام.
3 – تجنب التعرض للشمس لفترات طويلة دون داعي.
4 – غسل الأسنان بعد السحور قبل النوم بشكل يومي.
5 – الحرص على استخدام خيوط تنظيف الأسنان للتخلص من أي بقايا للطعام في الفم.
6 – تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة كريهة للفم مثل الثوم والبصل والبهارات، خاصة في السحور.
7 – غسل الأسنان في الصباح قبل الذهاب للعمل.
علاج رائحة الفم الكريهة ومشكلات الأسنان في رمضان:
علاج رائحة الفم الكريهة في رمضان يعتمد بشكل أساسي على تحديد السبب الرئيسي وراء رائحة الفم الكريهة أولاً، وذلك من خلال مجموعة من الأسئلة البسيطة:
1 – هل هذه المشكلة موجودة قبل رمضان؟ أم بدأت مع رمضان فقط؟
2 – هل تتعرض لجفاف الفم الشديد خلال النهار؟
3 – هل تقوم بغسل أسنانك قبل النوم؟
4 – هل تحرص على تنظيف أسنانك بالخيط من بقايا الطعام بعد السحور؟
5 – هل تغسل أسنانك في الصباح بعد استيقاظك؟
6 – هل تناولت في سحورك ثوم أو بصل أو بهارات؟
7 – هل أنت مدخن؟
8 – هل لديك التهابات في اللثة؟
9 – هل تعاني من التسوس ومشكلات الأسنان مؤخرًا؟
10 – هل لديك قرح أو فطريات على اللسان؟
11 – هل أنت منتظم على تناول أدوية معينة؟ هل يوجد في نشرة الآثار الجانبية لأي منها رائحة الفم الكريهة أو جفاف الفم؟
12 – هل تعاني من مشكلات صحية عامة مثل السكر أو مشاكل الكبد أو الكلى؟
13 – هل تعاني مؤخرًا من عدوى في الجهاز التنفسي؟
ومن خلال الإجابة على هذه الأسئلة يمكن للشخص الوصول في أغلب الحالات للأسباب المحتملة أكثر من غيرها وراء مشكلة رائحة الفم الكريهة لديه خلال الصيام.
كيف نتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام في رمضان؟
أولاً:رائحة الفم الناتجة عن جفاف الفم الشديد خلال الصيام:
1 – يجب الحرص على تناول كميات كافية من المياه و السوائل طوال فترة ما بعد الإفطار.
2– يجب تجنب التعرض للشمس بشكل مباشر في فترات النهار والحرص على التواجد في أماكن ظليلة.
3 – يجب تجنب بذل مجهود بدني زائد دون ضرورة.
4 – يفضل تأجيل ممارسة الرياضة في هذه الحالة إلى ما بعد الإفطار.
ثانيًا: رائحة الفم الناتجة عن السلوكيات الخاطئة:
1 – يجب الحرص على الامتناع عن التدخين، وأفضل ما في الأمر أن تحسن رائحة الفم من أسرع الآثار الإيجابية التي تظهر في غضون أيام قليلة بعد الامتناع عن التدخين.
2 – يجب الحرص على تنظيف الأسنان من بقايا الطعام باستخدام خيوط التنظيف بعد السحور.
3 – يجب الحرص على غسل الأسنان قبل النوم، وبعد الاستيقاظ مباشرة في صباح اليوم التالي.
4 – يجب تجنب الأكلات التي تحتوي الثوم والبصل والبهارات في السحور.
ثالثاً: رائحة الفم الناتجة عن أدوية:
- يجب مراجعة الطبيب المتابع للحالة من أجل عمل تعديلات في نوعية الدواء أو جرعته بما يتناسب مع حالة المريض في شهر رمضان.
رابعًا: رائحة الفم الناتجة عن أمراض الفم و الأسنان:
- مراجعة طبيب الأسنان من أجل فحص عيادي كامل والوصول للتشخيص النهائي بشكل سليم وعلى أساسه وضع خطة علاجية ملائمة تضمن تحسن المشكلة مع انتظام المريض على العلاج والمتابعة.
خامسًا: رائحة الفم الناتجة عن أمراض عامة:
- بعض الحالات الصحية التي تظهر فيها تطور سريع في رائحة الفم تستدعي مراجعة طبية عاجلة ومن أهمها حالات السكر؛ حيث قد تدل رائحة الفم الكريهة على ارتفاع نسبة الأجسام الكيتونية في الدم – وهي مركبات ترتبط بارتفاع السكر في الدم عن النسب الآمنة–، وقد يتطلب الأمر تدخلاً طبيًا عاجلاً خاصة في الحالات الغير ملتزمة بخطة العلاج طويلة المدى. وينبغي الانتباه إلى أن نسبة كبيرة من الحالات تكون مشكلة رائحة الفم أثناء الصيام عندها مرتبطة بتداخل عدة عوامل من السابق ذكرها؛ لذا فإن العمل على النقطة الأولى والثانية بشكل مبدئي غالبًا ما يضمن تحسنًا نسبيًا للأمر لحين مراجعة الطبيب وتحديد السبب التفصيلي وراء مشكلة رائحة الفم أثناء الصيام.
علاج رائحة الفم الكريهة بالأعشاب:
وفقًا للدراسات التي أجريت فإن هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تساعد نسبيًا في علاج مشكلات روائح الفم من خلال آثارها الدوائية المضادة لبعض أنواع البكتريا التي تنمو في الفم، ومن هذه الأعشاب:
1 – العرقسوس.
2 – الروزماري.
3 – النعناع.
4 – نبات التولسي.
5 – نبات التريفالا.
ولكن تبقى الدراسات المتوافرة بشأن هذه الأعشاب وفاعليتها المحدودة، كما أن مدى أمانها للاستخدام بواسطة البشر أيضًا غير مدروس بشكل كافٍ؛ لذا يفضل الاعتماد على النوعيات المعروفة مثل العرقسوس والروزماي والنعناع بشكل أساسي وبكميات معتدلة دون إسراف. المحافظة على رائحة الفم طيبة أثناء الصيام..
نصائح لرائحة فم منعشة في رمضان:
1) الحرص على عمل زيارات دورية لطبيب الأسنان كل 3 أشهر لعمل فحص روتيني للاطمئنان على صحة الفم والأسنان، والتدخل العلاجي المبكر للوقاية من أي أمراض.
2) الحرص على غسيل الأسنان بانتظام بعد الوجبات حتى قبل بدأ رمضان يساعدك في الحفاظ على صحة أسنانك.
3) أحسن اختيار مكونات وجباتك سواء في الإفطار أو السحور وتجنب المكونات التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
4) احرص على استخدام غسول الفم بانتظام لمساعدتك على القضاء على أي نمو للبكتريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
5) احرص على تنظيف أسنانك من بقايا الطعام جيدًا بعد الوجبات.
6) تجنب غسول الفم المحتوي على مركبات كحولية؛ لأنه يسبب جفافًا أكبر للفم.
7) احرص على غسل لسانك بانتظام بفرشاة مخصصة لذلك مرة واحدة في اليوم قبل النوم.
إذا كان لديك أي تركيبات على الأسنان احرص على تنظيفها يوميًا وبشكل جيد يضمن عدم تراكم أي طعام داخلها.
9) إذا كان لديك أي تركيبات على الأسنان احرص على تناول أطعمة مناسبة وفقًا لنوع التركيبات ونصيحة الطبيب المتابع.
10) تجنب التدخين عامل مساعد للغاية في التخلص من مشاكل رائحة الفم الكريهة.
وداعا لرائحة الفم في رمضان...
و أخيرًا فإن الالتزام بهذه الإرشادات البسيطة يضمن بإذن الله أن نقول وداعًا لرائحة الفم الكريهة في رمضان، ونستمتع بالأجواء الرمضانية بانطلاق وثقة في النفس تساعدنا على تأدية واجباتنا الاجتماعية والوظيفية بكفاءة.
"وَالذِي نَفْسُ مُحَمَّدٍ بِيَدِهِ لَخُلُوفُ فَمِ الصَّائِمِ أطْيَبُ عِنْدَ اللهِ مِنْ رِيحِ المِسْكِ"،
هكذا وصف رسول الله صلى الله عليه وسلم رائحة فم الصائم عند الله، وذلك لما في الصيام من بركة وثواب، إلا أن تلك الرائحة تسبب في العديد من المواقف الاجمتاعة تضررًا لكثير من الأشخاص؛ لذا سنأخذ جولة في هذا المقال مع فريق كل يوم معلومة طبية حول تأثير الصيام على رائحة الفم وكيفية التعامل مع هذه المشكلة بالطريقة المثلى.
كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
معاناة رائحة الفم في رمضان:
المشكلات الخاصة برائحة الفم في رمضان تتمثل بشكل أساسي في رائحة الفم خلال أوقات الصيام في النهار وذلك لتداخل عدة عوامل متشابكة تشمل:
* جفاف الفم الشديد نتيجة الصيام والامتناع عن الشراب.
* الآثار المترتبة على وجبة سحور ذات مكونات تحفز رائحة الفم.
* عدم الالتزام بإجراءات نظافة الفم.
* وجود مشكلات صحية تزيد من مشكلة رائحة الفم.
* وجود أدوية علاجية تؤثر سلبًا على رائحة الفم كتأثير جانبي.
الإحراج من رائحة الفم في رمضان:
يمثل الإحراج الناتج عن رائحة الفم الكريهة خلال الصيام عاملاً أساسيًا من الناحية النفسية قد يؤثر على ثقة الإنسان في نفسه أثناء تعامله مع الآخرين أثناء الصيام؛ حيث يخشى الإنسان أن تسبب أي رائحة غير مناسبة إزعاج للآخرين حوله، وتتفاقم هذه المشكلة مع عدم قدرتنا بشكل دقيق على الإحساس برائحة فمنا شخصيًا؛ لأن مستقبلات الرائحة تتأقلم بعد فترة معينة ولا تكون قادرة على تمييز الروائح الخاصة بالإنسان نفسه. على جانب آخر.. قد يمثل الإزعاج الداخلي الناتج عن شعورنا بطعم غير مستحب في الفم عاملاً إضافيًا للقلق بشأن أهمية الالتزام بالسلوكيات الصحية لنظافة الفم والأسنان.
أسباب رائحة الفم غير المُستحبة أثناء الصيام:
أولاً: العوامل الطبيعية:
تمثل العوامل الطبيعية المصاحبة للصيام السبب الرئيسي في تفاقم مشكلات رائحة الفم لدى بعض الأشخاص حيث يؤدي جفاف الفم المصاحب للصيام لزيادة الروائح الصادرة عن الفم، و يزداد هذا الجفاف في حالات: * بذل مجهود كبير أثناء الصيام. * التعرض للشمس لفترات طويلة. * عدم حصول الإنسان على كفايته من السوائل في اليوم السابق.
ثانيًا: العوامل الغذائية:
يمثل تناول بعض الأغذية السبب الثاني لتفاقم مشكلة رائحة الفم خلال الصيام؛ حيث تحتوي هذه الأغذية على مكونات تنتقل للدم ثم يتم إفرازها على شكل غازات تنفسية تخرج من الرئة مع النفس، ومن أشهر هذه الأغذية: * الثوم. * البصل. * البهارات المتنوعة.
ثالثًا: العوامل السلوكية:
تمثل بعض السلوكيات عاملاً إضافيًا يساعد على تفاقم مشكلة رائحة الفم أثناء الصيام، ومن أهم هذه العوامل:
* التدخين.
* عدم الاهتمام بتنظيف الأسنان بعد الوجبات.
* عدم غسل الأسنان قبل النوم.
رابعًا: العوامل الصحية:
بعض المشكلات الصحية تؤدي إلى تفاقم مشكلة رائحة الفم الغير مستحبة خلال الصيام، وتنقسم إلى:
1) مشكلات صحية في الفم والأسنان:
* التسوس.
* التهابات الفم واللثة.
* قرح الفم.
* فطريات الفم واللسان.
2) مشكلات صحية عامة:
* مرض السكري، خاصة عند ارتفاع نسب السكر وعدم التحكم فيها بشكل سليم.
* عدوى الجهاز التنفسي خاصة الجزء العلوي.
* الفشل الكبدي المزمن.
* الفشل الكلوي المزمن.
* الميكروب الحلزوني في المعدة و المسبب للقرحة يعتقد أن له دور في رائحة الفم الكريهة في بعض الحالات.
خامسًا: العوامل الدوائية:
بعض الأدوية تسبب – ضمن آثارها الجانبية – تفاقم مشكلة رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام، وإن كان هذا لا يعني أن المريض يمكنه إيقاف هذه الأدوية من تلقاء نفسه دون مراجعة الطبيب المتابع لحالته، لكن من المفيدة معرفتها حتى يمكن مناقشة الطبيب المعالج في البدائل المناسبة حال كانت الآثار الجانبية أكبر مما يمكن احتماله. تشمل هذه الأدوية مجموعتين:
1) الأدوية التي تسبب رائحة الفم الكريهة بشكل مباشر:
* بعض أدوية المسكنات.
* الأدوية المحتوية على نيتريت.
* الأدوية المختلفة التي يدخل مركب السلفا في تكوينها.
2) الأدوية التي تسبب جفاف الفم مما يؤدي إلى زيادة مشكلة رائحة النفس بشكل غير مباشر:
* دواء الأمبروكسول مذيب البلغم.
* أدوية الحساسية التي تحتوي مضادات الهستامين.
* الأدوية التي تحتوي أتروبين.
* أدوية غالقات مستقبلات بيتا مثل بعض أدوية الضغط.
* أدوية المهدئات المحتوية على بنزوديازبين.
* أدوية غالقات قنوات الكالسيوم مثل بعض أدوية الضغط.
* دواء الجنتاميسين.
* دواء الإنسولين.
* العديد من المهدئات والأدوية النفسية المتنوعة.
* المضادات الحيوية المكونة من سيبروفلوكساسين.
كيف تتجنب رائحة الفم الكريهة في شهر رمضان؟
لأن الوقاية دومًا خير من العلاج، فإننا نضع بعض الإرشادات الوقائية البسيطة التي يمكن أن يوفر اتباعها حماية من مشكلات روائح الفم الكريهة خلال الصيام بشكل فعال في أغلبية الأشخاص. وتشمل هذه النصائح الوقائية:
1 – الحصول على كميات كافية من السوائل خلال فترة الإفطار.
2 – تجنب بذل مجهود بدني مرهق خلال الصيام.
3 – تجنب التعرض للشمس لفترات طويلة دون داعي.
4 – غسل الأسنان بعد السحور قبل النوم بشكل يومي.
5 – الحرص على استخدام خيوط تنظيف الأسنان للتخلص من أي بقايا للطعام في الفم.
6 – تجنب الأطعمة التي تسبب رائحة كريهة للفم مثل الثوم والبصل والبهارات، خاصة في السحور.
7 – غسل الأسنان في الصباح قبل الذهاب للعمل.
علاج رائحة الفم الكريهة ومشكلات الأسنان في رمضان:
علاج رائحة الفم الكريهة في رمضان يعتمد بشكل أساسي على تحديد السبب الرئيسي وراء رائحة الفم الكريهة أولاً، وذلك من خلال مجموعة من الأسئلة البسيطة:
1 – هل هذه المشكلة موجودة قبل رمضان؟ أم بدأت مع رمضان فقط؟
2 – هل تتعرض لجفاف الفم الشديد خلال النهار؟
3 – هل تقوم بغسل أسنانك قبل النوم؟
4 – هل تحرص على تنظيف أسنانك بالخيط من بقايا الطعام بعد السحور؟
5 – هل تغسل أسنانك في الصباح بعد استيقاظك؟
6 – هل تناولت في سحورك ثوم أو بصل أو بهارات؟
7 – هل أنت مدخن؟
8 – هل لديك التهابات في اللثة؟
9 – هل تعاني من التسوس ومشكلات الأسنان مؤخرًا؟
10 – هل لديك قرح أو فطريات على اللسان؟
11 – هل أنت منتظم على تناول أدوية معينة؟ هل يوجد في نشرة الآثار الجانبية لأي منها رائحة الفم الكريهة أو جفاف الفم؟
12 – هل تعاني من مشكلات صحية عامة مثل السكر أو مشاكل الكبد أو الكلى؟
13 – هل تعاني مؤخرًا من عدوى في الجهاز التنفسي؟
ومن خلال الإجابة على هذه الأسئلة يمكن للشخص الوصول في أغلب الحالات للأسباب المحتملة أكثر من غيرها وراء مشكلة رائحة الفم الكريهة لديه خلال الصيام.
كيف نتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام في رمضان؟
أولاً:رائحة الفم الناتجة عن جفاف الفم الشديد خلال الصيام:
1 – يجب الحرص على تناول كميات كافية من المياه و السوائل طوال فترة ما بعد الإفطار.
2– يجب تجنب التعرض للشمس بشكل مباشر في فترات النهار والحرص على التواجد في أماكن ظليلة.
3 – يجب تجنب بذل مجهود بدني زائد دون ضرورة.
4 – يفضل تأجيل ممارسة الرياضة في هذه الحالة إلى ما بعد الإفطار.
ثانيًا: رائحة الفم الناتجة عن السلوكيات الخاطئة:
1 – يجب الحرص على الامتناع عن التدخين، وأفضل ما في الأمر أن تحسن رائحة الفم من أسرع الآثار الإيجابية التي تظهر في غضون أيام قليلة بعد الامتناع عن التدخين.
2 – يجب الحرص على تنظيف الأسنان من بقايا الطعام باستخدام خيوط التنظيف بعد السحور.
3 – يجب الحرص على غسل الأسنان قبل النوم، وبعد الاستيقاظ مباشرة في صباح اليوم التالي.
4 – يجب تجنب الأكلات التي تحتوي الثوم والبصل والبهارات في السحور.
ثالثاً: رائحة الفم الناتجة عن أدوية:
- يجب مراجعة الطبيب المتابع للحالة من أجل عمل تعديلات في نوعية الدواء أو جرعته بما يتناسب مع حالة المريض في شهر رمضان.
رابعًا: رائحة الفم الناتجة عن أمراض الفم و الأسنان:
- مراجعة طبيب الأسنان من أجل فحص عيادي كامل والوصول للتشخيص النهائي بشكل سليم وعلى أساسه وضع خطة علاجية ملائمة تضمن تحسن المشكلة مع انتظام المريض على العلاج والمتابعة.
خامسًا: رائحة الفم الناتجة عن أمراض عامة:
- بعض الحالات الصحية التي تظهر فيها تطور سريع في رائحة الفم تستدعي مراجعة طبية عاجلة ومن أهمها حالات السكر؛ حيث قد تدل رائحة الفم الكريهة على ارتفاع نسبة الأجسام الكيتونية في الدم – وهي مركبات ترتبط بارتفاع السكر في الدم عن النسب الآمنة–، وقد يتطلب الأمر تدخلاً طبيًا عاجلاً خاصة في الحالات الغير ملتزمة بخطة العلاج طويلة المدى. وينبغي الانتباه إلى أن نسبة كبيرة من الحالات تكون مشكلة رائحة الفم أثناء الصيام عندها مرتبطة بتداخل عدة عوامل من السابق ذكرها؛ لذا فإن العمل على النقطة الأولى والثانية بشكل مبدئي غالبًا ما يضمن تحسنًا نسبيًا للأمر لحين مراجعة الطبيب وتحديد السبب التفصيلي وراء مشكلة رائحة الفم أثناء الصيام.
علاج رائحة الفم الكريهة بالأعشاب:
وفقًا للدراسات التي أجريت فإن هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي يمكن أن تساعد نسبيًا في علاج مشكلات روائح الفم من خلال آثارها الدوائية المضادة لبعض أنواع البكتريا التي تنمو في الفم، ومن هذه الأعشاب:
1 – العرقسوس.
2 – الروزماري.
3 – النعناع.
4 – نبات التولسي.
5 – نبات التريفالا.
ولكن تبقى الدراسات المتوافرة بشأن هذه الأعشاب وفاعليتها المحدودة، كما أن مدى أمانها للاستخدام بواسطة البشر أيضًا غير مدروس بشكل كافٍ؛ لذا يفضل الاعتماد على النوعيات المعروفة مثل العرقسوس والروزماي والنعناع بشكل أساسي وبكميات معتدلة دون إسراف. المحافظة على رائحة الفم طيبة أثناء الصيام..
نصائح لرائحة فم منعشة في رمضان:
1) الحرص على عمل زيارات دورية لطبيب الأسنان كل 3 أشهر لعمل فحص روتيني للاطمئنان على صحة الفم والأسنان، والتدخل العلاجي المبكر للوقاية من أي أمراض.
2) الحرص على غسيل الأسنان بانتظام بعد الوجبات حتى قبل بدأ رمضان يساعدك في الحفاظ على صحة أسنانك.
3) أحسن اختيار مكونات وجباتك سواء في الإفطار أو السحور وتجنب المكونات التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
4) احرص على استخدام غسول الفم بانتظام لمساعدتك على القضاء على أي نمو للبكتريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
5) احرص على تنظيف أسنانك من بقايا الطعام جيدًا بعد الوجبات.
6) تجنب غسول الفم المحتوي على مركبات كحولية؛ لأنه يسبب جفافًا أكبر للفم.
7) احرص على غسل لسانك بانتظام بفرشاة مخصصة لذلك مرة واحدة في اليوم قبل النوم.
إذا كان لديك أي تركيبات على الأسنان احرص على تنظيفها يوميًا وبشكل جيد يضمن عدم تراكم أي طعام داخلها.9) إذا كان لديك أي تركيبات على الأسنان احرص على تناول أطعمة مناسبة وفقًا لنوع التركيبات ونصيحة الطبيب المتابع.
10) تجنب التدخين عامل مساعد للغاية في التخلص من مشاكل رائحة الفم الكريهة.
وداعا لرائحة الفم في رمضان...
و أخيرًا فإن الالتزام بهذه الإرشادات البسيطة يضمن بإذن الله أن نقول وداعًا لرائحة الفم الكريهة في رمضان، ونستمتع بالأجواء الرمضانية بانطلاق وثقة في النفس تساعدنا على تأدية واجباتنا الاجتماعية والوظيفية بكفاءة.
نهروعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16844
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الإثنين 7 يوليو 2014 - 17:25
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
احسن الله اليكم وجزاكم خيرا
احسن الله اليكم وجزاكم خيرا
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19527
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الإثنين 7 يوليو 2014 - 17:44
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك وأصلح شأنك
على هذه المشاركة القيمة
بارك الله فيك وأصلح شأنك
على هذه المشاركة القيمة
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الإثنين 7 يوليو 2014 - 18:32
- سراج_الدينمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 16960
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الثلاثاء 8 يوليو 2014 - 3:51
جزاك الله على المتابعة والافادة 
- Bastosعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14330
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الثلاثاء 8 يوليو 2014 - 12:01
باســم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله
جزاكم الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
السلام عليكم و رحمة الله
جزاكم الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
- محب اللهعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 9868
تاريخ التسجيل : 23/05/2010
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الثلاثاء 8 يوليو 2014 - 16:25
الـسلام عليـكم
الله يعطيك العافية
موضوع جميل وجد مفيد
الله يعطيك العافية
موضوع جميل وجد مفيد
- هيثمعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4503
تاريخ التسجيل : 23/05/2010
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الثلاثاء 8 يوليو 2014 - 16:37
مجهود ممتاز وموضوع مفيد
حفظك الله وبارك فيك
حفظك الله وبارك فيك
- K1saydaمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 14285
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الثلاثاء 8 يوليو 2014 - 18:56
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
و بارك الله فيك.
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
و بارك الله فيك.
- leGéneralعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3400
تاريخ التسجيل : 30/10/2010
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الأربعاء 9 يوليو 2014 - 2:49
بارك الله فيك على المعلومات الهادفة
- مصطفىمشرف منتدى العجائب والغرائب
- الجنس :
عدد المساهمات : 26565
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الأربعاء 9 يوليو 2014 - 3:03
السلام عليكم ورحمة الله
بارك الله فيك
علــى موضوعك المميز
تحياتي الصادقة
بارك الله فيك
علــى موضوعك المميز
تحياتي الصادقة
FLATنائب المراقب العام- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الأربعاء 9 يوليو 2014 - 15:17
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29189
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الأربعاء 9 يوليو 2014 - 20:13
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
يعطيك الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
- FOR4everعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14694
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الخميس 10 يوليو 2014 - 15:20
مجهود كبير وممتاز تشكر عليه
واصل ولا تفاصل
واصل ولا تفاصل
- ميري كريموعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3349
تاريخ التسجيل : 15/07/2010
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الخميس 10 يوليو 2014 - 16:17
بارك الله فيك على الإفادة القيمة
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30012
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الخميس 10 يوليو 2014 - 19:19
[rtl]السلام عليكم و رحمة الله
شكرا على المتابعة المستمرة والإفادة القيمة[/rtl]
شكرا على المتابعة المستمرة والإفادة القيمة[/rtl]
- donkichotعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1439
تاريخ التسجيل : 15/10/2010
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الجمعة 11 يوليو 2014 - 2:51
شاكرين ومقدرين مجهودك
موضوع مفيد ونحن في الشهر المبارك
نسأل الله تعالى لك التوفيق والسداد
موضوع مفيد ونحن في الشهر المبارك
نسأل الله تعالى لك التوفيق والسداد
- شاكر اللهعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2252
تاريخ التسجيل : 22/10/2010
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
السبت 12 يوليو 2014 - 1:20
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيكم وجزاكم خيرا
بارك الله فيكم وجزاكم خيرا
- chiguivara_dzعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3824
تاريخ التسجيل : 30/11/2010
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الإثنين 14 يوليو 2014 - 21:14
جزاكم الله خير الجزاء
ورزقنا وإياكم الإخلاص في القول والعمل
ورزقنا وإياكم الإخلاص في القول والعمل
- الشيخ-سعدانعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3562
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الثلاثاء 15 يوليو 2014 - 18:09
الف شكر واثابنا واياكم الله تعالى
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الإثنين 21 يوليو 2014 - 18:55
___######### #######__ _______** ###______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## شكـرا على هذا الموضوع ######__
_______ ##### ## #####___
________ ### ######## وبارك الله فيك# #########____
__________## ######### ######### ####_____
___________########## ######## ###______
____________ ######### ######### #________
____________ _######## ########_ _________
____________ __####### #######__ _________
____________ ___###### #####____ _________
____________ ____##### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
____________ ______ #___________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## شكـرا على هذا الموضوع ######__
_______ ##### ## #####___
________ ### ######## وبارك الله فيك# #########____
__________## ######### ######### ####_____
___________########## ######## ###______
____________ ######### ######### #________
____________ _######## ########_ _________
____________ __####### #######__ _________
____________ ___###### #####____ _________
____________ ____##### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
____________ ______ #___________ _________
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الخميس 24 يوليو 2014 - 5:52
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود متميز وموضوع جيد ومفيد للغاية
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا
ما تقدم من ذنب وما تأخر
اللـهم آميـن
مجهود متميز وموضوع جيد ومفيد للغاية
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا
ما تقدم من ذنب وما تأخر
اللـهم آميـن
- MATMOUR-Dzعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4471
تاريخ التسجيل : 11/08/2010
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الخميس 24 يوليو 2014 - 15:28
مجهود ممتاز وموضوع زاهي
ربي يجازيك كل الخير
ربي يجازيك كل الخير
- البغداديعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 967
تاريخ التسجيل : 12/09/2010
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الجمعة 25 يوليو 2014 - 2:03
جزاك الله خير الجزاء وأحسن إليك.
- ياسينعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4375
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الجمعة 25 يوليو 2014 - 18:00
جازاك الله خيرا وكُتب لك الجنة
- Saad Eddineعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2256
تاريخ التسجيل : 10/09/2010
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
السبت 26 يوليو 2014 - 3:58
جزاك الله ألف خير
وبالإفادة إن شاء الله لكل أعضاء عربي-نعم
واصل إبداعك معنا ولا تحرمنا من جديدك يا غالي (ة)
أراك في موضوع آخر وذمت في رعاية الله
وبالإفادة إن شاء الله لكل أعضاء عربي-نعم
واصل إبداعك معنا ولا تحرمنا من جديدك يا غالي (ة)
أراك في موضوع آخر وذمت في رعاية الله
- JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الإثنين 28 يوليو 2014 - 5:39
جزاكم الله خيرا عما تقومون به
من مجهود خدمتا لرواد المنتدى
لما فيه خير الصالح العام
من مجهود خدمتا لرواد المنتدى
لما فيه خير الصالح العام
- Kojackعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 12698
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الجمعة 8 أغسطس 2014 - 3:15
بارك الله فيك وجزاكم خير الجزاء
وكتب لكم في ميزان حسناتكم
وكتب لكم في ميزان حسناتكم
- أبو زكرياءعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1116
تاريخ التسجيل : 22/11/2010
رد: كيف تتغلب على رائحة الفم في نهار رمضان؟
الإثنين 15 سبتمبر 2014 - 8:19
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بارك الله فيكم و جزاكم الله خيرا
موضوع مميز و المضمون رائع
أحسن الله إليكم ورزقنا وإياكم الفردوس الأعلى
و الصلاة و السلام على أشرف المرسلين
بارك الله فيكم و جزاكم الله خيرا
موضوع مميز و المضمون رائع
أحسن الله إليكم ورزقنا وإياكم الفردوس الأعلى
و الصلاة و السلام على أشرف المرسلين
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
