الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخولأسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
+23
Tulipe-Rouge
Kojack
daywou-Dz
دادي
TOTO
nefertity_Fa
Driss_Top
JABAdor
شروق_111
سراج_الدين
K1sayda
محب الله
FIFI
مشجعة_البارصا
مصطفى
عربي
ZIDANE
ام بدر
نهرو
FLAT
Admin
عبد الجبار
PRINCESSA
27 مشترك
PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29189
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الإثنين 20 يناير 2014 - 9:12
 ما أسباب الشعور بالإرهاق الشعور بالإرهاق فى الثلث الأول من الحمل.. يحدث لأن المشيمة تتكون بشكل كبير فى هذا الوقت, حتى تدعم حياة جنينك فى الرحم خلال فترة الحمل كاملة, أما فى الثلث الأخير من الحمل.. فالشعور بالإرهاق يعود من جديد لأن طفلك بفرض الكثير من المتطلبات على جسمك، وقد يجافيكِ النوم بتداءاً من هذه الفترة وحتى الولادة, أيضاً التقلبات المزاجية التى تمرين بها بسبب التغيرات الهرمونية, قد تشعرك بالإرهاق والتعب. كيفية التعامل مع إرهاق الحمل - استمعى لجسمك.. إذا شعرتى بالتعب، ارتاحى ولا ترهقى نفسك بالمزيد من الأعمال، إذا شعرتى بالنعاس اذهبى إلى الفراش ولا تقاومى، فجسمك يحتاج إلى الراحة. - اطلبى المساعدة.. لا تتحاملى على نفسك واطلبى المساعدة من الأهل والأصدقاء والجيران. - احصلى على قسط أكبر من النوم.. إذا كنتِ تشعرين بالنعاس على الدوام، فربما يحتاج جسمك لساعات أكثر من النوم، اذهبى إلى الفراش فى وقت مبكر، أو استيقظى فى وقت متأخر أكثر أو الأثنين معاً، أى شىء حتى تحصلى على وقت النوم الذى يكفيك. - تناولى الغذاء الصحى.. تناولى الغذاء الصحى المناسب للحمل مع متابعة طبيبك، لا تلجئى إلى تناول السكريات أو المشروبات التى تحتوى على الكافيين، لتعطيكِ الطاقة، فهى طاقة مؤقتة وسوف تخبو سريعاً، تناولى المأكولات الغنية بالبروتين والحديد. - تناولى الوجبات على مدار اليوم.. قسمى وجباتك الرئيسية إلى وجبات أكثر صغيرة على مدار اليوم، لتعطيكِ دعم الطاقة المناسب. - مارسى الحركة والرياضة.. ادخلى القليل من الحركة إلى روتينك اليومى، ممارسة الرياضة المناسبة للحمل كالمشى تحسن من مزاجك وتشعرك بتحسن أكبر.  |
.
- عبد الجبارعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 827
تاريخ التسجيل : 13/09/2010
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الإثنين 20 يناير 2014 - 11:55
روعـــــــــــــــــــــة
جزاك الله كل خير
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الثلاثاء 21 يناير 2014 - 9:23
FLATنائب المراقب العام- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الثلاثاء 21 يناير 2014 - 15:02
- نهروعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16844
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الأربعاء 22 يناير 2014 - 9:59
جزيتم خير الجزاء على هذا المجهود الأكثر من رائع
ام بدرالمدير العام- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الأربعاء 22 يناير 2014 - 11:39
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30012
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الأربعاء 22 يناير 2014 - 19:25
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الخميس 23 يناير 2014 - 9:42
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود ممتاز وموضوع جيد
تسلم الايادي
مجهود ممتاز وموضوع جيد
تسلم الايادي
- مصطفىمشرف منتدى العجائب والغرائب
- الجنس :
عدد المساهمات : 26565
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الخميس 23 يناير 2014 - 11:18
السلام عليكم ورحمة الله
بارك الله فيك
تحياتي الصادقة
بارك الله فيك
تحياتي الصادقة
- مشجعة_البارصاعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 5876
تاريخ التسجيل : 22/07/2010
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الإثنين 27 يناير 2014 - 8:48
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الإثنين 17 فبراير 2014 - 7:24
___######### #######__ _______** ###______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## شكـرا على هذا الموضوع ######__
_______ ##### ## #####___
________ ### ######## وبارك الله فيك# #########____
__________## ######### ######### ####_____
___________########## ######## ###______
____________ ######### ######### #________
____________ _######## ########_ _________
____________ __####### #######__ _________
____________ ___###### #####____ _________
____________ ____##### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
____________ ______ #___________ _________
- محب اللهعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 9868
تاريخ التسجيل : 23/05/2010
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الخميس 27 فبراير 2014 - 15:10
الـسلام عليـكم
الله يعطيك العافية
موضوع جميل جدا
ومفيد للغاية
الله يعطيك العافية
موضوع جميل جدا
ومفيد للغاية
- K1saydaمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 14285
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الجمعة 28 فبراير 2014 - 7:12
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
وبارك الله فيك.
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
وبارك الله فيك.
- سراج_الدينمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 16960
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الجمعة 7 مارس 2014 - 0:41
شكراً على المتابعة والافادة 
- شروق_111عضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2874
تاريخ التسجيل : 13/10/2010
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الإثنين 10 مارس 2014 - 18:25
السلام عليكم و رحمة الله
مشاركة قيمة ومميزة لا حرمك الله اجرها وثوابها
مشاركة قيمة ومميزة لا حرمك الله اجرها وثوابها
- JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الخميس 13 مارس 2014 - 19:50
جزاكم الله خيرا عما تقومون به
من مجهود خدمتا لرواد المنتدى
من مجهود خدمتا لرواد المنتدى
- Driss_Topعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 844
تاريخ التسجيل : 06/09/2010
الموقع : 316
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الخميس 13 مارس 2014 - 20:47
السلام عليكم
موضوع في منتهى الابداع والروعة
شكرا على هدا المجهود الذي بدلته
موضوع في منتهى الابداع والروعة
شكرا على هدا المجهود الذي بدلته
- nefertity_Faعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1872
تاريخ التسجيل : 15/08/2010
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الخميس 20 مارس 2014 - 1:07
- TOTOعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19472
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الجمعة 21 مارس 2014 - 2:33
الســــلام عليكم
موضوع في القمة
مميز بطرحك و إيصالك الفكرة
و الإفادة
تحياتي
- داديعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13031
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الجمعة 21 مارس 2014 - 12:48
شكرا لك على المجهود الطيب
والموضوع المتميز
والموضوع المتميز
- daywou-Dzعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2562
تاريخ التسجيل : 05/01/2011
الموقع : هنا بالمنتدى
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
السبت 22 مارس 2014 - 3:01
السلام عليكم و رحمة الله
معلومات وافرة و موضوع مميز
تشكر عليه
واصل تالقك و لا تفاصل
معلومات وافرة و موضوع مميز
تشكر عليه
واصل تالقك و لا تفاصل
- Kojackعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 12698
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
السبت 22 مارس 2014 - 15:51
بارك الله فيك وجازاك الله خيرا
وكتب لك في ميزان حسناتك
وكتب لك في ميزان حسناتك
- Tulipe-Rougeعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4551
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الإثنين 21 أبريل 2014 - 15:05
لك تحياتي العطرة
على الموضوع الرائع والمفيد
على الموضوع الرائع والمفيد
- tarzanعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13088
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الثلاثاء 27 مايو 2014 - 2:07
تسلم على مجهودك الرائع
واصل دوما
تحياتى لك
واصل دوما
تحياتى لك
- المشاكسةعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 772
تاريخ التسجيل : 10/12/2010
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الأربعاء 28 مايو 2014 - 15:20
جازاك الله خيرا وبورك فيك
- Foot-Manعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2154
تاريخ التسجيل : 28/09/2010
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
السبت 31 مايو 2014 - 13:03
شكرا على هذا التواصل
وتقديم المواضع المفيدة والهادفة
جازاك الله خيرا وبورك فيك
وتقديم المواضع المفيدة والهادفة
جازاك الله خيرا وبورك فيك
- MATADORعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4892
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
رد: أسباب الإرهاق في فثرة الحمل وكيفية التعامل معه
الثلاثاء 10 يونيو 2014 - 0:20
شكرا لك على الموضوع الرائع
أطال الله في عمرك
أطال الله في عمرك
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
