قلة النوم وعلاقتها بصحة البشرة

••••••• { السلامــ عليكن ،،،} •••••••

اهلا وسهلا بعضواتنـا الغاليـات

وزوارنا الكـــــراام
بمنتدانـــا الغالــــي
ان شاء الله كلكن بآآلف خير ،،،
¤
العناية بالبشرة

يسعدنا تواجدكن بيننا اخواتي
ومشاركاتكن لنا بمواضيعكن وردودكن
واطلالاتكن التي تفرحنا دوما....
اليوم رح نحكي عن قلة النوم و علاقته بصحة البشرة

قلة النوم وعلاقتها بصحة البشرة 2Q==

عند النساء، قلة النوم تسرع الشيخوخة

في الماضي كان على حواء ان تعاني من اجل ان تكون جميلة. لكن اليوم ما عليها سوى النوم لفترة اطول.

وهذا استنتاج دراسة الامراض الجلدية في الولايات المتحدة التي تم تمويلها من قبل صانعة مستحضرات مشهورة.
كثير منا لا يدركون فوائد النوم التي لا تحصى. وقد تمكنت مجموعة من الباحثين من جامعة Case ( اوهايو ) من استنتاج مفاده ان هناك بالفعل ( كما يفترض البعض ) وجود علاقة وطيدة بين النوم وصحة البشرة، او بالتحديد بين بين نوعية النوم والجلد. لدى النساء، قدمت هذه الاستنتاجات والتجارب في اجتماع دولي لامراض الجلد الذي عقد شهر مايو 2013 في اسكتلندا.

وقد اجري هذا البحث بناء على مبادرة من الشركة المصنعة لمستحضرات التجميل، Estée Lauder
وتعتبر الاولى التي اثبتت وبشكل قاطع ان قلة النوم يرتبط مع تدهور صحة بشرة حواء وتسرع العمليات الداخلية للشيخوخة.

فالنوم لكميات كافية يساعد في نقاء البشرة ويعمل على التخلص من الإجهاد والتعب التي قد تؤدي لظهور البثور والرؤوس السوداء. وقد أظهرت دراسة أجريت على بعض طلبة الكليات أن البثور ومعظم مشاكل البشرة تزداد خلال فترة الامتحانات عند تعرض الطلبة للضغوط العصبية.

كما أن السهر ليلا وعدم الحصول على النوم الكاف يؤثر على نضارة وحيوية البشرة، وتظهر البشرة شاحبة ومليئة بالبقع. فالنوم يساعد على تدفق الدم خلال البشرة.

للنوم بطريقة صحية تفضلي بعض النصائح التي تساعدك على ذلك :

القيام بنشاطات رياضية .... في الوقت المناسب
تناول الطعام الجيد والصحي للمساعدة على النوم
اختيار فراش مريح
الاتجاه نحو السرير فقط عند الشعور بالنعاس
اما بالنسبة لطرق النوم الصحيحة فهي كما هو مذكور في الصورة ادناه

دمتــــــــــــ بـــــــــود ـــــــــــــن

.

السلام عليكم و رحمة الله

جزاك الله كل خير على الموضوع المميز

شكراً على المتابعة والافادة قلة النوم وعلاقتها بصحة البشرة Icon_santa

بارك الله فيك على الاهتمام والتتبع

جزاكم الله خيرا

واصل يبقى اهتمامنا دائما بجديدك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك وأصلح شأنك

جزاك الله عنا خيرا عما تقوم به
من مجهود مميز خدمتا لرواد المنتدى

السلام عليكم ورحمة الله
بارك الله فيك
تحياتي الصادقة

___######### #######__ _______** ###______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## شكـرا على هذا الموضوع ######__
_______ ##### ## #####___
________ ### ######## وبارك الله فيك# #########____
__________## ######### ######### ####_____
___________########## ######## ###______
____________ ######### ######### #________
____________ _######## ########_ _________
____________ __####### #######__ _________
____________ ___###### #####____ _________
____________ ____##### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
____________ ______ #___________ _________