الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخول◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
+28
عبد الخالق الطريس
maradona
FOR4ever
mr_hajab
مجتهد
Kojack
Bastos
مــــاجد2
tarzan
baba2
سراج_الدين
محب الله
K1sayda
حسن
JABAdor
FIFI
MaxiMoz
نهرو
ABBASSE
PRINCESSA
فرس
Admin
ZIDANE
عربي
ام بدر
FLAT
مصطفى
TOTO
32 مشترك
صفحة 1 من اصل 2 • 1, 2 
TOTOعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19472
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الأربعاء 29 مايو 2013 - 14:13
تنبيه :
( الرِّياضَةُ الذِّهْنيَّةُ بكسرذِّ وليس برفعها حتى لا تخلطون بين الامور...)
مرحبا اخواني! ..
اليوم جئتكم بتمارين مميزة لعنصر مهم وجد مهم في
الجسم ومن خلال العنوان قد يتبادر في دهنكم بعض تساؤلات ك ما علاقة هده
التمارين بالرشاقة او اللياقة المهم
ولكي أطيل عليكم سأدخل في الموضوع :
لازم تعرفوا يا اخواني أن ليس الجسم لوحده يحتاج للتمارين الرياضية بل
المخ
أيضا بحاجة إلى تمارين رياضية يومية لإعادة ترتيب الأفكار وتنشيط الذاكرة
وتقوية التركيز، حيث إن قدرة المخ على التفكير السليم لا ترتبط بعمر معين،
ولكنها تعتمد بقدر كبير على منح المخ قليلا من الوقت للراحة والاستجمام من
خلال عمل بعض التدريبات الذهنية البسيطة. مثل حل الألغاز البسيطة
التي تُنشر في بعض الصحف.
وهذه التدريبات لا تحتاج إلى مكان أو وقت مخصص، ولكن يمكن أن يقوم بها
أي إنسان في أي وقت، خاصة أن الناس الذين يداومون على هذه التمارين الذهنية
يتمتعون بقوة وحيوية عالية .
(*) المهم اليكم كيفية القيام بتمرينات المخ :
هو من المعروف أنه قبل القيام بأي تمرينات رياضية لا بد من التسخين،
وعملية تسخين المخ تتم بتدريب العقل على تقبل فكرة جديدة. وهناك عدة
طرق لإعداد المخ قبل الدخول في التدريبات الذهنية:
1. انظر إلى هذا الرقم ( 40981367582512231) حاول بسرعة أن تجد رقم
( 231) داخله ...
2. حاول تقسيم الرقم إلى أرقام صغيرة وأغلق عينيك قليلا ثم حاول إعادة
كتابة هذا الرقم من ذاكرتك ... وهذا التدريب يحتاج لوقت أكثر .
3. محاولة الألوان:
الأحمر والأزرق والبني والرمادي والوردي والأبيض .. أنظر إلى هذه الألوان
وأغمض عينيك، ثم عد من 1- 60، ثم افتح عينيك وحاول تذكر هذه
الألوان .. هذا التمرين يساعد على تجميع الأشياء في الذهن بطريقة أسرع.
هذه التدريبات لها تأثير فعّال في بناء ذاكرة قوية في وقت قليل ...
وبعد عملية التسخين هذه يشعر المخ بمرونة ورشاقة أكثر. وعمل هذه
التدريبات يوميا يساعد على تحقيق لياقة ذهنية عالية.
و من المعروف أيضا أنه كلما زادت
حركة التدريبات الرياضية الجسمانية فإننا نحتاج إلى أوكسجين أكثر، وكذلك
العقل يحتاج إلى أوكسجين أكثر عندما يعمل ويتحول إلى طاقة تفكير ..
وهذا يعني أنك إذا قمت بالتدريب الجسماني قبل التدريب العقلي فإنك في
حاجة إلى كمية أوكسجين مضاعفة لإعادة ترتيب وظائف المخ.
وقد يتبادر في دهنكم يا شباب بعض التساؤلات ك
: هل القيام بتمارين المخ يرتبط بعمر معين؟
لازم تعرفو إن هذه التمارين وحيوية الذاكرة لا ترتبط بعمر معين.
فكل شخص يداوم على هذه التمارين يحتفظ دائما بقدرته على التركيز.
و اتمنى صادقا ان تركزو على مثل هاته التمارين لانها مهمة لمادا ؟!!!
لان ولو تكون جاهز بدنيا ولياقتك عاليا فهدا لن ينفعك خصوصا ادا كنت في
اختبار رياضي
ولكن ادا كنت جاهز نفسيا ودهنيا اكثر كن اكيد على انك ستجتاز
الاختبارات الرياضية بعلامات عالية والله ولي التوفيق...!!
وعملية تسخين المخ تتم بتدريب العقل على تقبل فكرة جديدة. وهناك عدة
طرق لإعداد المخ قبل الدخول في التدريبات الذهنية:
1. انظر إلى هذا الرقم ( 40981367582512231) حاول بسرعة أن تجد رقم
( 231) داخله ...
2. حاول تقسيم الرقم إلى أرقام صغيرة وأغلق عينيك قليلا ثم حاول إعادة
كتابة هذا الرقم من ذاكرتك ... وهذا التدريب يحتاج لوقت أكثر .
3. محاولة الألوان:
الأحمر والأزرق والبني والرمادي والوردي والأبيض .. أنظر إلى هذه الألوان
وأغمض عينيك، ثم عد من 1- 60، ثم افتح عينيك وحاول تذكر هذه
الألوان .. هذا التمرين يساعد على تجميع الأشياء في الذهن بطريقة أسرع.
هذه التدريبات لها تأثير فعّال في بناء ذاكرة قوية في وقت قليل ...
وبعد عملية التسخين هذه يشعر المخ بمرونة ورشاقة أكثر. وعمل هذه
التدريبات يوميا يساعد على تحقيق لياقة ذهنية عالية.
و من المعروف أيضا أنه كلما زادت
حركة التدريبات الرياضية الجسمانية فإننا نحتاج إلى أوكسجين أكثر، وكذلك
العقل يحتاج إلى أوكسجين أكثر عندما يعمل ويتحول إلى طاقة تفكير ..
وهذا يعني أنك إذا قمت بالتدريب الجسماني قبل التدريب العقلي فإنك في
حاجة إلى كمية أوكسجين مضاعفة لإعادة ترتيب وظائف المخ.
وقد يتبادر في دهنكم يا شباب بعض التساؤلات ك
: هل القيام بتمارين المخ يرتبط بعمر معين؟
لازم تعرفو إن هذه التمارين وحيوية الذاكرة لا ترتبط بعمر معين.
فكل شخص يداوم على هذه التمارين يحتفظ دائما بقدرته على التركيز.
و اتمنى صادقا ان تركزو على مثل هاته التمارين لانها مهمة لمادا ؟!!!
لان ولو تكون جاهز بدنيا ولياقتك عاليا فهدا لن ينفعك خصوصا ادا كنت في
اختبار رياضي
ولكن ادا كنت جاهز نفسيا ودهنيا اكثر كن اكيد على انك ستجتاز
الاختبارات الرياضية بعلامات عالية والله ولي التوفيق...!!
- مصطفىمشرف منتدى العجائب والغرائب
- الجنس :
عدد المساهمات : 26565
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الأربعاء 29 مايو 2013 - 15:07
FLATنائب المراقب العام- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الأربعاء 29 مايو 2013 - 16:08
ام بدرالمدير العام- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الأربعاء 29 مايو 2013 - 16:53
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الأربعاء 29 مايو 2013 - 18:52
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود متميز وموضوع جيد ومفيد للغاية
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا
ما تقدم من ذنب وما تأخر
اللـهم آميـن
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30012
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الأحد 2 يونيو 2013 - 4:51
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الأحد 2 يونيو 2013 - 23:35
- فرسعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4030
تاريخ التسجيل : 16/07/2010
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الإثنين 3 يونيو 2013 - 3:10
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29189
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الخميس 6 يونيو 2013 - 3:38
موضوع رائع
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــار جديدك
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــار جديدك
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19527
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
السبت 15 يونيو 2013 - 4:29
بارك الله فيكم على المجهود
- نهروعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16844
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الثلاثاء 9 يوليو 2013 - 5:21
- MaxiMozعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 858
تاريخ التسجيل : 23/02/2011
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الأحد 21 يوليو 2013 - 6:33
شكرا لك
موضوع مفيد للغاية
موضوع مفيد للغاية
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الإثنين 22 يوليو 2013 - 9:55
___######### #######__ _______** ##*______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
- JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الخميس 1 أغسطس 2013 - 10:20
جازاك الله عنا خيرا عما تقوم به
من مجهود مميز خدمتا لرواد وأعضاء المنتدى
من مجهود مميز خدمتا لرواد وأعضاء المنتدى
- حسنعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2895
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الثلاثاء 27 أغسطس 2013 - 4:03
- K1saydaمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 14285
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الثلاثاء 27 أغسطس 2013 - 21:55
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
و بارك الله فيك.
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
و بارك الله فيك.
- محب اللهعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 9868
تاريخ التسجيل : 23/05/2010
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الأربعاء 11 سبتمبر 2013 - 3:43
- سراج_الدينمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 16960
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الخميس 12 سبتمبر 2013 - 5:56
مشكورين على اهتمامكم
وافادتنا بالجديد
- baba2عضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 5130
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
السبت 28 سبتمبر 2013 - 18:56
موضوع ممتاز
لك التحية والتقدير
لك التحية والتقدير
- tarzanعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13088
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
السبت 5 أكتوبر 2013 - 13:40
تسلم على مجهودك الرائع
واصل دوما
تحياتى لك
واصل دوما
تحياتى لك
- TOTOعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19472
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الخميس 10 أكتوبر 2013 - 16:03
أسعدني كثيرا زيارتكم لموضوعي
- مــــاجد2عضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1096
تاريخ التسجيل : 12/03/2011
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الأحد 13 أكتوبر 2013 - 5:30
الشكر كل الشكر لا يوفيكِ حقك
سلمت أناملكِ
ودمت معطائاً للمنتدى
بارك الله فيكِ وفي جهودكِ
- Bastosعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14330
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الإثنين 14 أكتوبر 2013 - 5:19
بســم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله
جزاكم الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
اللهم إنا نسألك الجنه وكل عمل يقربنا إليها
اللهم إنا نعوذ بك من عذاب
القبر وعذاب النار
السلام عليكم و رحمة الله
جزاكم الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
اللهم إنا نسألك الجنه وكل عمل يقربنا إليها
اللهم إنا نعوذ بك من عذاب
القبر وعذاب النار
- Kojackعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 12698
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الأحد 20 أكتوبر 2013 - 21:50
بارك الله فيك وجازاك الله خيرا
وكتب لك في ميزان حسناتك
وكتب لك في ميزان حسناتك
- مجتهدعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3535
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الأربعاء 11 ديسمبر 2013 - 15:55
- mr_hajabعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 804
تاريخ التسجيل : 22/10/2010
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الإثنين 31 مارس 2014 - 19:56
- FOR4everعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14694
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الخميس 10 يوليو 2014 - 14:58
مجهود كبير وممتاز تشكر عليه
واصل ولا تفاصل
واصل ولا تفاصل
- maradonaعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1212
تاريخ التسجيل : 30/09/2010
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
السبت 19 يوليو 2014 - 1:27
تنظيم و شرح في المستوى المطلوب
نتمنى لك المزيد من التألق
في انتظار جديدك
نتمنى لك المزيد من التألق
في انتظار جديدك
- عبد الخالق الطريسعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 6906
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
السبت 19 يوليو 2014 - 2:31
- Saad Eddineعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2256
تاريخ التسجيل : 10/09/2010
رد: ◄معلومات وتمارين مهمة لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز►
الإثنين 21 يوليو 2014 - 22:27
جزاك الله ألف خير
وبالإفادة إن شاء الله لكل أعضاء عربي-نعم
واصل إبداعك معنا ولا تحرمنا من جديدك يا غالي (ة)
أراك في موضوع آخر وذمت في رعاية الله
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
