╝◄ملف كامل عن تسمم الحمل و كيفيه تجنبه بأذن الله►╚

الحمد لله رب العالمين.. خلق اللوح والقلم.. وخلق الخلق من عدم..

ودبر الأرزاق والآجال بالمقادير وحكم.. وجمل الليل بالنجوم في الظُلَمّ....

الحمد لله رب العالمين.. الذي علا فقهر.. ومَلَكَ فقدر..

وعفا فغفر.. وعلِمَ وستر.. وهزَمَ ونصر.. وخلق ونشر.

اللهم صلى على نبينا مُحمد..

تسمم الحمل(ارتفاع الضغط+ورم القدمين+زلال بالبول)يحدث بعد
الشهر (6)وتأتى خطورته نتيجه تأثيره على الام فى مضاعفات
بالكبد والكلى والمخ..لدرجه قد تهدد حياتها وتشكل خطر كبير
على الجنين حيث يقل معدل نموه عن المعدل الطبيعى.. ويؤدى
الى وفاته..
الحقيقة أن تسمم الحمل ليس هو التسمم بالمعنى المألوف مثل التسمم الناتج عن
تناول
اغذية فاسدة أوأدوية منتهية الصلاحية .. لأن هنا لاتوجد مادة سامة أو سما
.. ولكن يطلق هذا الاسم مجازا بسبب مضاعفات الحمل التى تحدث للأم والجنين
فى أجزاء مختلفة من الجسم.
لم يتوصل العلماء أو الابحاث التى أجريت حتى
الان إلى أسباب حدوث هذا المرض .. ولكن هناك أراء نظرية وأهمها نقص وصول
الدم إلى الرحم أو الجنين وبالتالى يصبح غير كاف لمطالب الرحم من الدم
وخاصة فى الفترة الاخيرة من الحمل . ولذلك فإن كثيرا من الآراء تعتقد أن
للمشيمة دورا اساسيا لحدوث هذة المضاعفات. يؤكد بعض العلماء أن المشيمة
تفرز مواد تؤدى إلى هذا التسمم فى اجزاء مختلفة من جسم حواء ..ويؤكدون صحة
نظريتهم باختفاء أعراض المرض وعودة وعودة الضغط المرتفع إلى وضعة الطبيعى
بعد الولادة مباشرة أو بوفاة الجنين داخل الرحم.
لكن هناك أسبابا تساعد أو ترفع نسبة الاصابة بالتسمم مثل
• وجود أمراض أو التهابات بالكلى قبل الحمل أو أثنائة
• أو امراض بالدورة الدموية
• او ارتفاع نسبة الدهون بالدم
• . ولذلك يجب تشخيص تسمم الحمل مبكرا تفاديا للمضاعفات الخطيرة التى تؤثر على حياة الأم والجنين معا.. وأهم اعراض هذا المرض
• ارتفاع ضغط الدم
• وتورم فى أجزاء الجسم المختلفة نتيجة تجمع الماء تحت خاصة فى منطقة البطن واليدين والوجة
•
..أما تورم الساقين فقط فلا يسبب قلقا لانة يحدث عادة بعد الشهر السابع
كظاهرة طبيعية للحمل نتيجة ضغط الرحم وزيادة الوزن وضغط الجنين على أوردة
الحوض التى تؤدى بدورها إلى إرتجاع الدم وتورم الساقين والقدمين قد
• يصاحب بداية الإصابة يتسمم الحمل قىء مستر وغثيان شديد
• وزيادة ملحوظة فى وزن الأم اكثر من المعدل الطبيعى
• او زلال عند تحليل البول
،وهنا
يجب التركيز على أهمية متابعة وزن حواء أثناء الحمل ، وذلك بقياس الوزن فى
بداية الحمل ثم متابعتة مرة كل شهر على الأقل .. والزيادة الطبيعية تتراوح
مابين كيلوا ونصف الكيلوا شهريا . وعادة ماتحدث الزيادة فى وزن حواء نتيجة
عدم الالتزام بنظام غذائى دقيق. فالحامل يجب أن تركز فى غذائها أثناء شهور
الحمل على البروتينيات الحيوانية والسكريات الطبيعية مثل الفواكه وعسل
النحل ، ويجب أن تقلل من النشويات كالأرز والمكرونة والخبز والبطاطس ،
وكذلك الدهون الدسمة كالحلويات مع مراعاة الإقلال من تناول الأغذية المملحة
كالمخللات. فـــــــــــإذا لاحــــــــــظت:
زياده غير طبيعيه فى وزنك او ورما فى قدميك..او زلال عند تحليل البول..
فقللى من النشويات والدهون والملح حتى ينخفض وزنك...
(معدل الزياده الطبيعيه فى وزن الحامل هى 2/1 كيلوجرام فى الاسبوع)
أثبتت
أحدث الدراسات التي أشرف عليها الدكتور ماهر محمد عبد الوهاب أستاذ أمراض
النساء والتوليد بجامعة القاهرة أن تعاطي مضادات الأكسدة في بداية الحمل
تعمل علي تقليل فرص حدوث تسممات الحمل‏,‏ كما تحسن حالة الجنين في الرحم
وتعتبر تسممات الحمل أحد أهم المشاكل التي تواجه الحوامل وأطباء التوليد‏.‏
وتحدث بنسبة نحو‏10%‏ في السيدات الحوامل المصابات بإرتفاع ضفط الدم
المزمن والبول السكري والتهابات الكلية وحالات التوائم‏.‏ وقد حار العلماء
في تفسير أسباب الإصابة بهذا المرض حتي لقب بمرض النظريات حيث كثرت حوله
الآراء وزادت الإفتراضات‏.‏ ويوضح لنا د‏.‏ ماهر عبد الوهاب أن أحد هذه
النظريات أهمها تأثير الجزئيات الشاردة والجامحة علي الأوعية الدموية حيث
تهاجم هذه الجزئيات الطبقة المبطنة للأوعية الدموية وتدمرها مما يؤدي إلي
حدوث جلطات دقيقة تؤثر علي إمدادات الدم والمواد الغذائية في المشيمة
والكبد والكلي والقلب والمخ‏..‏ وتعتبر مضادات الأكسدة هي خير وسيلة للتخلص
من الجزئيات الجامحة حيث تقوم بما يشبه إلتهاما لها والقضاء عليها‏.‏
وتشمل مضادات الأكسدة فيتامين أ وهـ وج المختزل وعنصر السيلينيوم‏..‏ وفي
النهاية ينصح د‏.‏ ماهر عبد الوهاب
الحامل بالإكثار من تعاطي عصير
البرتقال وعصير الجزر وكذلك الخميرة والعقاقير المضادة للأكسدة خاصة في
الحالات المعرضة للإصابة بتسممات الحمل وهي الحالات التي سبق الإشارة إليها
وينقسم تسمم الحمل من الناحية الإكلينيكية إلى مرحلتين :
- المرحلة الأولى يطلق عليها ماقبل التسمم أو ماقبل التسمم أو ماقبل الاكلامسيا.
- المرحلة الثانية هى التسمم والاكلامسيا هى الحالة الشديدة المفزعة ، وعادة تؤدى إلى إنهاء الحمل حفاظا على سلامة ألأم.
لتفادى الإصابة ننصح بالمتابعة الطبية المستمرة ، والإلتزام بتوجيهات الطبيب الأخصائى ، وإتباع نظام غذائى
الشاي الأخضر (Green Tea

• له تأثير على تثبيت دهون الدم
• كذلك يستخدم في حالات ارتفاع كوليستيرول
• يستخدم لعلاج ضغط الدم المرتفع
• وينشط الجهاز المناعي
• ويستخدمه الصينيون أساسا في علاج الصداع النصفي
• يساعد على حرق الدهون بالجسم
• وينظم سكر الدم ومستوى الأنسيولين
العسل وتسمم الحمل:
تظهر
على كثير من السيدات الحوامل في الثلث الأخير من الحمل الأول بعض الأعراض
المرضية مثل: انتفاخ الجسم، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة الزلال في البول
وازدياد نسبة اليوريا في الدم، وترجع هذه الأعراض إلى نقص مادة
"بروستاجلاندين" في الدم، ومع تناول السيدة الحامل للعسل صباحًا ومساءً
يؤدي إلى تأثيره المهدئ وإدراره للبول بالإضافة إلى احتوائه على الدهنيات
الفوسفورية الأساسية لمادة "البروستاجلاندين".
الثوم
• ثبتت 12 دراسة موثقة أهمية الثوم في خفض نسبة الكوليسترول في الدم
•
ومن هذه الدراسات دراسة ألمانية أكدت أن استخدام الثوم لمدة 12 أسبوعا
يؤدي لخفض نسبة الكوليسترول في الدم إلى 12% والدهون الثلاثية إلى 17%..
•
ولم تقتصر فوائد الثوم التي أكدتها الدراسات على هذا فقط, فقد ثبت دوره
الفعال في تقليل احتمالات حدوث تسمم الحمل الناتج عن ضغط الدم,
• فضلا عن أنه يساعد على زيادة أوزان المواليد
المـردقـــوش
قال رسول الله صلى الله عليه و سلم : " عليكم بالمردقوش فإنه جيد للخشام " و الخشام هو الزكام .
الثابت أن رسول الله صلى الله عليه و سلم
• وصفه في حالات الحجام أي الزكام
• كما ورد استخدامه في الطب النبوي في علاج ضغط الدم ، و عسر الطمث عند السيدات ،
• كما أنه يزيل الماء الزائد من الجسم .
•
أنه ينظم هرمون البرولاكتين ، وأنه عند تجريبه بواقع كوبين من المستخلص
المائي منه ـ فإنه يحل محل الدواء الكيميائي ، و بذلك يستخدم العشب في علاج
حالات عدم انتظام الدورة الشهرية ، عسر الطمث . و من ناحية أخرى
• فإنه يستخدم بنجاح في علاج حالات تسمم الحمل ، إذ إنه آمن تماماً أثناء الحمل
• أما عن استخدامه في الحجام ،أي الزكام ، فقد وجد أنه له علاقة وثيقة بتوسيع الشعب الهوائية .
• ثبت أيضاً أن له علاقة وثيقة بإزالة الصداع النصفي
عصير البرتقال وعصير الجزر
•
أثبتت أحدث الدراسات التي أشرف عليها الدكتور ماهر محمد عبد الوهاب أستاذ
أمراض النساء والتوليد بجامعة القاهرة أن تعاطي مضادات الأكسدة في بداية
الحمل تعمل علي تقليل فرص حدوث تسممات الحمل‏,‏ كما تحسن حالة الجنين في
الرحم وتعتبر تسممات الحمل أحد أهم المشاكل التي تواجه الحوامل وأطباء
التوليد‏.‏ وتحدث بنسبة نحو‏10%‏ في السيدات الحوامل المصابات بإرتفاع ضفط
الدم المزمن والبول السكري والتهابات الكلية وحالات التوائم‏.‏ وقد حار
العلماء في تفسير أسباب الإصابة بهذا المرض حتي لقب بمرض النظريات حيث كثرت
حوله الآراء وزادت الإفتراضات‏.‏ ويوضح لنا د‏.‏ ماهر عبد الوهاب أن أحد
هذه النظريات أهمها تأثير الجزئيات الشاردة والجامحة علي الأوعية الدموية
حيث تهاجم هذه الجزئيات الطبقة المبطنة للأوعية الدموية وتدمرها مما يؤدي
إلي حدوث جلطات دقيقة تؤثر علي إمدادات الدم والمواد الغذائية في المشيمة
والكبد والكلي والقلب والمخ‏..‏ وتعتبر مضادات الأكسدة هي خير وسيلة للتخلص
من الجزئيات الجامحة حيث تقوم بما يشبه إلتهاما لها والقضاء عليها‏.‏
وتشمل مضادات الأكسدة فيتامين أ وهـ وج المختزل وعنصر السيلينيوم‏..‏ وفي
النهاية ينصح د‏.‏ ماهر عبد الوهاب
الحامل بالإكثار من تعاطي عصير
البرتقال وعصير الجزر وكذلك الخميرة والعقاقير المضادة للأكسدة خاصة في
الحالات المعرضة للإصابة بتسممات الحمل وهي الحالات التي سبق الإشارة
إليها‏.

• أجريت دراسة استرجاعية مقارنة ضمَّت 201 امرأة قد أصبن
بتسمم الحمل عند ولادتهن بين عامي 1998 ـ 2001م، كما ضَمَّت الدراسة أيضاً
386 امرأة لم يصبن بتسمم الحمل.
• المجموعتان تعرضتا لظروف متشابهة من
ناحية العمر والولادة، وقد تمَّ الاستفسار عن نشاطهن الرياضي، مثل المشي
وصعود الدرج قبل الحمل بسنة وخلال أول 20 أسبوعاً من الحمل. وقد وجد أنَّ
اللواتي قد التزمن ببرنامج رياضي أول الحمل، قد قلَّ تعرضهن لتسمم الحمل
بقيمة الثلث، ويقل أكثر عندما تمارس المرأة الرياضة قبل الحمل. وقد كانت
الحالات أقل كلما كانت الرياضة أطول مدة وأقوى جهداً. وبشكل أوضح كانت
النتيجة أفضل كلما كانت الخطوة أثناء المشي أطول، وأفضل من ذلك كانت
النتائج عند المشي بمعدل 3 أميال أو أكثر في الساعة لدى من كن يصعدن درج ما
يعادل طابق إلى أربعة طوابق يوميا.
• تُظهر هذه الدراسة أنَّ الحركة
والسعي في الأرض هو أحد العوامل التي تقلل من خطر تسمم الحمل، وهذا امتداد
لما هو معروف عن المرأة التي كانت ،ـ وما زالت - تعمل إلى جانب زوجها في
الزراعة وغير ذلك، وقد كنَّ يلدن في المزرعة بدون مشكلات. لذا يمكن إضافة
نتائج هذه الدراسة إلى نتائج دراسات علمية كثيرة أخرى، وإمكانية القول:
أنَّ معظم مشاكل المرأة الصحية تنجم عن الخروج عن سنن الحياة.
•
وبعبارة أخرى.. فإنَّ المرأة التي تجلب امرأة أخرى تخدمها وتحرم نفسها من
الحركة اليومية الكاملة المطلوبة (حتى يقال عنها "مستتة" - من سِتّ-
ومخدومة)، إنما تعرض نفسها إلى مشكلات صحية، ليس ـ بالضرورة ـ أن تكون
تسمماً في الحمل، بل هناك أنواع لا تحصى من الامراض
• وفي جانب آخر كشفت
دراسة عرضت على اجتماع القلب الأمريكية أن تناول جرعة منخفضة من الاسبرين
تمنع تسمم الحمل والولادة المبكرة عند الحوامل المعرضات لخطر الإصابة
بارتفاع ضغط الدم. وأوضح الباحثون من جامعة (فيغو) الاسبانية أن تعاطي
الاسبرين بدأ فعالاً عند إعطائه للحوامل أثناء الليل وقبل الأسبوع 16 من
الحمل، وقد شهدت السيدات انخفاضاً واضحاً في ضغط الدم العالي أثناء الحمل،
وفي المضاعفات المصاحبة لحالات التشنج والتسمم الحملي الذي يتسبب الانتفاخ
وارتفاع ضغط الدم وظهور البروتين في البول أثناء فترة الحمل، وقد لوحظ أن
السيدات اللاتي تعاطين الاسبرين أنجبن أطفالاً أثقل وزناً من أطفال السيدات
اللاتي تناولن دواءً عادياً أو تعاطين الاسبرين في أوقات مختلفة من اليوم
بحوالي 9 أونصات، ولم تتعرض أي منهن لولادة مبكرة. ووجد الأطباء أنه لم يكن
للاسبرين أي تأثير في ضغط الدم عند تناوله في الصباح، ولكنه سبب انخفاضاً
ملحوظاً عند تناوله أثناء الليل، وتعتبر هذه المرة الأولى التي تثبت تأثير
الوقت في الضغط، وأشار الباحثون إلى أن معظم السيدات المصابات بارتفاع ضغط
الدم لا يتعرضن لأية مشكلات أثناء الحمل، ولكن في بعض الحالات يسبب هذا
المرض الولادة المبكرة وانخفاض أوزان المواليد
أملاح المغنيسيوم
•
أظهرت نتائج دراسة جديدة أجريت في بريطانيا مؤخرا، أن أملاح المغنيسيوم
التي تعرف باسمها الشائع «أملاح الإبسوم» تقلل من خطر إصابة الحوامل
بالمضاعفات الناتجة عن الحمل. وأوضح الأطباء في معهد العلوم الصحية بجامعة
أوكسفورد البريطانية، إن ارتفاع ضغط الدم الشديد أثناء الحمل أو ما يعرف
بتسمم الحمل، أو التشنج الحملي، يعرض المرأة لنوبات تشنجية خطرة قد تودي
بحياتها، بسبب انقطاع الدم من الدماغ، إلا أن خطر الاصابة بهذه الحالة
انخفض بأكثر من النصف مع تعاطي أملاح كبريتات المغنيسيوم. ووجد الباحثون
بعد دراسة حالات 10 آلاف أمرأة من 33 بلدا، مصابات بالتشنج الحملي، تلقين
املاح المغنيسيوم أو دواء عاديا، أن تلك الأملاح مضادة للتشنجات، وأثبتت
فعالية مميزة في تقليل خطر اصابة السيدات الحوامل بحالة التشنج الحملي
وتسمم الحل بحوالي 58% وتخفيض خطر الوفيات الناتجة عنها بنحو 45%.
وأشاد
الخبراء في الدراسة التي نشرتها مجلة «ذي لانسيت» الطبية، الى أن أملاح
المغنيسيوم المذكورة قد تمثل تغيرا جذريا في طريقة معالجة حالات تسمم الحمل
التي يتم تفاديها حاليا بالولادة المبكرة، فضلا عن كونها زهيدة الثمن، مما
يجعلها متوافرة في الدول الفقيرة ومتوسطة الدخل، حيث تصاب واحدة من كل عشر
سيدات بهذه الحالة التي تعتبر السبب الرئيسي لوفيات الحوامل،منوهين إلى أن
هذه الأملاح لا تسبب أي أذى للأم اوالطفل
نظام الغذاء:
1- الإقلال من ملح الصوديوم فى نظامك الغذائى.
لذا يجب عليك مراعاة الأتى:
• الإقلال من إستخدام ملح الطعام.
• الإقلال من إستخدام الأغذية المحفوظة (لإحتوائها على نسب عالية من الصوديوم كمادة حافظة ).
• الإبتعاد عن الوجبات الخفيفة كثيرة الملح مثل الشيبسى والبسكويت المملح والمكسرات المملحة والبسطرمة.
• تجنب تناول الوجبات السريعة "Fast Foods" لأن كثيرا منها يحتوى على نسبة عالية من الصوديوم.
• تجنب أية مصادر للملح مثل الجبن الرومى والزيتون والمخلل والأسماك المحفوظة.
• قراءة الورقة الملصوقة بالأطعمة المختلفة الموجودة بالأسواق للتأكد من نسبة الصوديوم فيها .
• الإقلال من السكر والحلويات لأن ذلك يؤدى إلى زيادة الوزن.
• الكربوهيدراتات يسمح بتناولها بحرية خاصة الكربوهيدرات سهلة الهضم.
•
الإمتناع عن الأطعمة الغنية بالكوليسترول مثل: اللحم الأحمر - اللحوم
السمينة مثل الضأن، والمخ والكبدة والكلاوى والسجق والهامبرجر - صفار البيض
- البط والإوز والحمام وجلد الطيور - المكرونة المجهزة بالبيض أو اللبن أو
المواد الدسمة الأخرى كالباشمل - الزبد والسمن والقشدة والألبان الدسمة
والآيس كريم والجبن الدسم - الجمبرى والاستاكوزا والأسماك عالية الدهون مثل
الثعابين والقراميط.
• الإكثار من تناول زيوت الأسماك متعددة التشبع "
Polyunsaturated Fish Oil " أو التعود على تناول عدد ثلاث وجبات أو أكثر
من الأسماك بإنتظام كل أسبوع. إستخدام زيت الذرة أو زيت عباد الشمس أو زيت
الزيتون فى الطعام والإمتناع عن المسبكات والدهون والأكلات الدسمة
والمكسرات.
2- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضراوات والفاكهة الطازجة.
3- الإمتناع عن المشروبات الغازية والمشروبات ذات السكر العالى.
4- الإقلال من الشاى والكاكاو والقهوة والنسكافيه - ويمكن تناول النوعيات الخالية من الكافيين.
5- الإمتناع عن المشروبات الكحولية بمختلف أنواعها فالكحول يساعد على إرتفاع ضغط الدم.
6-
يلزم إعطاء وجبة تحتوى على 50 جم من البروتين للمحافظة على التغذية
المناسبة، وفى الحالات الشديدة من إرتفاع الضغط يجب تقليل كمية البروتينات
الى 20 جم يوميا كإجراء مؤقت.
7-ليس من الضرورى الحد من تناول السوائل طالما كان تدفق البول طبيعيا ( فيما عدا
. الإسترخاء والراحة النفسية من العوامل الهامة جدا فى علاج ضغط الدم المرتفع :
مارس
أى هواية ممتعة لمدة 20 - 30 دقيقة يوميا مثل: الرسم - سماع الموسيقى -
العناية بالزرع والحديقة بالمنزل - صيد السمك - القراءة - فكل هذا يساعد
على تقليل التوتر الذهنى والنفسى.
* تذكر الآتى:
1- إن ضغط الدم
المرتفع يعتبر مشكلة فقط إذا ترك بدون علاج فلا تنزعج من إصابتك بهذا المرض
فهو يمكن علاجه وهو لا يعوقك أو يؤثر فى طبيعة حياتك اليومية أو نوع العمل
الذى تؤديه.
2- يجب أن يصبح العلاج جزء من روتين يومك.
3- حتى إذا كنت تشعر إنك معافى، يجب عليك:
* مراجعة طبيبك بصفة دورية.
* إتباع تعليمات طبيبك المعالج.
* الإلتزام بالنظام الغذائى وبرنامج التمرينات الرياضبة الموصوفين لك.
* الإقلاع عن التدخين.
* أخذ الدواء الموصوف لك حسب إرشادات طبيبك المعالج.
* النظام الغذائى لمرضى إرتفاع ضغط الدم :
أ- يجب تجنب الأطعمة الآتية:
1- اللحوم والأسماك والدجاج والبيض.
2- حساء ( شوربة ) اللحوم.
3- الفجل والبنجر والجزر والسبانخ.
4- الفطائر الحلوة.
5- التين والزبيب المجففان.
6- ماء جوز الهند.
7- التوابل والمخللات.
8- الخبز المحتوى على الملح.
9- ملح الطعام.
10- الأطعمة المعلبة بأنواعها إلا إذا كانت خالية من الملح.
ب- يسمح بتناول الأطعمة الآتية:
1- الخبز والتوست ( بدون ملح ).
2- البليلة والكورن فليكس.
3- الأرز المطهى.
4- العدس والفول والبقوليات الأخرى.
5- ملعقتى( ملعقة المائدة) من اللبن أو منتجاته تضافان إلى الشاى أو القهوة.
6- حساء ( شوربة ) الخضروات ( فيما عدا الفجل والبنجر والجزر ).
7- الخضروات المطهية ( فيما عدا السبانخ والجزر ).
8- البطاطس والبطاطا.
9-
دهون وزيوت الطهى أو الزبد مع مراعاة أن يكون الزبد خاليا من الملح (يفضل
استخدام الزيوت الآتية فى الطعام: زيت عباد الشمس - زيت الذرة - زيت
الزيتون ).
10- السكر والمربى وعسل النحل.
11- الحلويات.
12- الفواكه الطازجة والمجففة ( فيما عدا التين والزبيب ).
13- المكسرات ( بدون ملح ).
14- السوائل والمشروبات فى حدود 1500 سم3 فى حالة الاديما.
* النظام الغذائىاليومى: يمكن للنباتيين وغير النباتيين تناول الوجبات التالية:
أولا- الافطار:
1- كوب من الشاى + ملعقة مائدة من اللبن.
2- ملعقتى( ملعقة مائدة ) مهلبية أو بليلة باللبن والسكر.
3- خبز أو توست ( بدون ملح ) مع عسل نحل أو مربى.
4- برتقال.
ثانيا- الساعة 11 صباحا:
- كوب عصير برتقال
ثالثا- الغداء:
1- أرز مع حساء طماطم.
2- بطاطس مشوية أو عدس.
3- قرع مطهى ( كوسة مطهية ).
4- خبز أو توست ( بدون ملح ).
5- عنب
رابعا- الساعة 4 بعد الظهر:
1- كوب من الشاى بالسكر + ملعقة مائدة من اللبن.
2- مكسرات أو فول سودانى بدون ملح.
خامسا- العشاء:
1- أرز مع حساء ( شوربة ) خضروات بالليمون.
2- بطاطس مسلوقة أو عدس.
3- فاصوليا مطهية.
4- خبز أو توست ( بدون ملح ).
5- فاكهة مثل التفاح أو البرتقال.
ملحوظة:
لايسمح باستخدام الملح على مائدة الطعام أو أثناء الطهى أو عند إعداد
الخبز، ويمكن استخدام عصير الليمون أو الخل لجعل الطعام مستساغا أو مقبولاو
اذا كان و لابد نستخدم الملح قليل الصوديوم و هو متوفر فى الاسواق .
• مواد اخرى تساعد على تقليل تسمم الحمل
• فيتامين سى
• مشروب القرفه
• الحمص
• التلبيينه
• الثوم البصل
• التفاح الموز
• شرب كميات كبيرة من الماء لا تقل عن 2 لتر غير السوائل الاخرى لاخراج الصوديوم من الجسم
• خفض الوزن و الوصول قدر الامكان للوزن المثالى
• الخضروات الورقيه و الفاكهه
• التين
• الكالسيوم و الفوسفور متوفر فى الحليب
• تناول الحليب قليل الدسم و مشتقاته من 3الى 4 اكواب
• تناول اللحوم و الطيور و الاسماك منزوعه الشحم و الجلد
•
الاكثار من السبانخ و الملوخيه البروكلى الجزر المشروم الموز البرتقال
الفوكادو الكيوى و الزبيب كلها بوتاسيوم يساعد على طرد الصوديوم من الجسم

منقول لافادة.






"عذرآ امي انتي لستي الأغلى في حياتي !!!

♥ ♥ ♥ بل انتي كل حياتي♥ ♥ ♥

" أحبــــــــــــــكـ !!!







محبتكم داااائما