كيف تحتفظي بجمالك في الأربعين؟؟
+13
ABBASSE
Bastos
K1sayda
Kojack
ZIDANE
FIFI
JABAdor
FLAT
نهرو
PRINCESSA
Admin
مصطفى
ام بدر
17 مشترك
- ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
كيف تحتفظي بجمالك في الأربعين؟؟
الجمعة 15 نوفمبر 2013 - 22:30
كيف تحتفظي بجمالك في الأربعين؟؟
يعتبر الوصول الى سن الاربعين من الامور المزعجة للكثير من السيدات، فهي مرحلة حساسة للمراة تتغير فيها الكثير من الهرمونات، وتتبدل فيها العديد من الطباع ويتقلب فيها المزاج فهي مرحلة التغيرات البحته بكل معنى الكلمة، ومن الامور التي تثير وتيرة المراة التغيرات التي تطرا على الشكل الخارجي لها مثل زيادة الوزن وظهور بعض التجاعيد، فكيف يمكنك التغلب على مثل هذه المشاكل؟؟
فيما يتعلق بالوزن الزائد في سن الاربعين، فهو مرتبط بإفراز هرمون الاستروجين لدى المرأة الذي يتناقص في هذه الفترة، فهو المسؤول عن تنظيم الدورة الشهرية، قوة العظام، المزاج العام، مشاكل النوم، وأهمها مشاكل عدم السيطرة على الوزن والتي تعتبر من أهم المشاكل بالنسبة للمرأة، فإن إضطراب الهرمونات الانثوية وعدم إستقرارها يساعد على زيادة الدهون المتراكمة في الجسم، خاصة إذا كان النظام الغذائي للمرأة غير صحي وغير مصاحب لأي نشاط رياضي.
أما عن الأغذية المناسبة لهذه المرحلة، فيجب الإبتعاد كلياً عن الأطعمة الغنية بالدهون والمقالي والتركيز على الدهون النافعة الموجودة في زيت الزيتون مثلاً والأفوكادو، وتجنب تناول النشويات والسكريات قدر الإمكان، لأن ذلك يقلل من مستوى الاستروجين في الجسم، كما ينصح خبراء التغذية بالتركيز على شرب كميات كافية من المياه بمعدل 6-8 اكواب يومياً للتخلص من الدهون، وتننظّيف المعدة.
الرياضة ثم الرياضةـ فهي ضرورية في كل مراحل العمر دون إستثناء، لكنها أساسية للنساء فوق الاربعين، وتستطيع المرأة الأربعينية القلقة على جمالها الجسدي التخلص من ذلك الشعور بممارسة الرياضة اليومية، التي تساعدها على الإحتفاظ بالرشاقة والأناقة واللياقة البدنية.
- مصطفىمشرف منتدى العجائب والغرائب
- الجنس :
عدد المساهمات : 26564
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
رد: كيف تحتفظي بجمالك في الأربعين؟؟
السبت 16 نوفمبر 2013 - 3:00
السلام عليكم ورحمة الله
بارك الله فيك
علــى موضوعك المميز
والمعلومات القيمة
تحياتي الصادقة
بارك الله فيك
علــى موضوعك المميز
والمعلومات القيمة
تحياتي الصادقة
- AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47045
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: كيف تحتفظي بجمالك في الأربعين؟؟
السبت 16 نوفمبر 2013 - 4:20
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29187
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: كيف تحتفظي بجمالك في الأربعين؟؟
الأحد 17 نوفمبر 2013 - 3:19
موضوع رائع
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــار جديدك
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــار جديدك
- نهروعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16844
تاريخ التسجيل : 09/07/2010
رد: كيف تحتفظي بجمالك في الأربعين؟؟
الأحد 17 نوفمبر 2013 - 4:07
- FLATنائب المراقب العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: كيف تحتفظي بجمالك في الأربعين؟؟
الأحد 17 نوفمبر 2013 - 5:56
- JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: كيف تحتفظي بجمالك في الأربعين؟؟
الإثنين 18 نوفمبر 2013 - 22:30
جزاكم الله خيرا عما تقومون به
من مجهود خدمتا لرواد المنتدى
من مجهود خدمتا لرواد المنتدى
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: كيف تحتفظي بجمالك في الأربعين؟؟
الثلاثاء 19 نوفمبر 2013 - 0:24
___######### #######__ _______** ##*______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30007
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: كيف تحتفظي بجمالك في الأربعين؟؟
الثلاثاء 19 نوفمبر 2013 - 6:00
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
- Kojackعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 12698
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
رد: كيف تحتفظي بجمالك في الأربعين؟؟
الأربعاء 20 نوفمبر 2013 - 21:35
بارك الله فيك وجازاك الله خيرا
وكتب لك في ميزان حسناتك
وكتب لك في ميزان حسناتك
- K1saydaمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 14285
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
رد: كيف تحتفظي بجمالك في الأربعين؟؟
الخميس 21 نوفمبر 2013 - 4:57
السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
و بارك الله فيك.
مشاركة قيمة ومميزة لاحرمك الله اجرها وثوابها
وجعل ما نقلت وكتبت في موازين حسناتك
و بارك الله فيك.
- Bastosعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14330
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: كيف تحتفظي بجمالك في الأربعين؟؟
الخميس 21 نوفمبر 2013 - 19:29
باســم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله
جزاكم الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
السلام عليكم و رحمة الله
جزاكم الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19525
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: كيف تحتفظي بجمالك في الأربعين؟؟
الجمعة 22 نوفمبر 2013 - 23:51
- داديعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13031
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
رد: كيف تحتفظي بجمالك في الأربعين؟؟
الخميس 5 ديسمبر 2013 - 9:11
بارك الله فيكم على الطرح الجميل
- سراج_الدينمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 16959
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
رد: كيف تحتفظي بجمالك في الأربعين؟؟
الخميس 5 ديسمبر 2013 - 12:33
شكراً على المتابعة والافادة
- tarzanعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13088
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: كيف تحتفظي بجمالك في الأربعين؟؟
الأربعاء 11 ديسمبر 2013 - 22:30
تسلم على مجهودك الرائع
واصل دوما
تحياتى لك
واصل دوما
تحياتى لك
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: كيف تحتفظي بجمالك في الأربعين؟؟
السبت 14 ديسمبر 2013 - 0:13
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود ممتاز وموضوع جيد
تسلم الايادي
مجهود ممتاز وموضوع جيد
تسلم الايادي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى