لزيادة حدة ذاكرتك .. اليك هذه النصائح !
+10
ABBASSE
JABAdor
مصطفى
Kojack
عربي
FLAT
PRINCESSA
Admin
ZIDANE
ام بدر
14 مشترك
- ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
لزيادة حدة ذاكرتك .. اليك هذه النصائح !
الخميس 9 مايو 2013 - 0:57
ذهبت دراسة أمريكية حديثة إلى أن
كبار السن ممن يتبعون نظاماً غذائياً غنياً بالفيتامينات والأحماض الدهنية
(أوميغا 3) يتمتعون بذاكرة صحية حادة أفضل ممن يتناولون طعاماً غير صحي
مليئاً بالدهون المشبعة مثل الوجبات السريعة.
وقد أوضحت الدراسة التي نشرت أخيراً
بجريدة الأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب أن تناول طعام صحي قد يقلل من
حالات انكماش حجم المخ التي ترتبط بمرض الزهايمر.
وصرّح كاتب الدراسة مارت ترابر من معهد
Linus Pauling قائلاً: “تظهر هذه الدراسة بوضوح النشاط البيولوجي والعصبي
المرتبط بمستويات المواد الغذائية سواء الجيدة أو السيئة”.
وقد قام باحثون بالمعهد التابع لجامعة
ولاية أوريجون بهذه الدراسة التي تعد الأولى من نوعها بالتعاون مع علماء من
جامعة أوريغون للصحة والعلوم ببورتلاند.
وقد شملت هذه الدراسة 104 أشخاص من كبار
السن في متوسط عمري 87 سنة. وقام الباحثون بقياس مستوى المواد الغذائية
بالدم بدلاً من الاستعانة بأسلوب ملء استبيان عن النظام الغذائي المتبع
والذي يكون أقل دقة ولا يمكن التعويل عليه في مثل تلك الدراسات الدقيقة.
وأضاف ترابر “الفيتامينات والعناصر
الغذائية التي يحصل عليها الشخص من تناول الفواكه والخضراوات والأسماك يمكن
قياسها في العلامات الحيوية بالدم، وأعتقد أن مثل تلك المواد الغذائية
تعمل على حماية وظائف المخ”.
وقد أشار الباحثون إلى التأثير الإيجابي
للمستويات العالية من فيتامين B,C,D and E وكذلك الدهون الصحية التي نجدها
في الأسماك على السرعة العقلية وحجم المخ.
وأكد الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون
الكثير من الدهون المتحولة التي توجد في الأطعمة المحمرة والوجبات السريعة
لا يحرزون نتائج جيدة في الاختبارات المعرفية.
وبالرغم من أن سن الشخص ومستواه التعليمي
يؤثران على أدائه في تلك الاختبارات إلا أن نوعية الطعام الذي يتناوله
يؤثر بنسبة 17% في نتائج هذه الاختبارات و37% في اختلافات حجم المخ.
ومن بين المشاركين في هذه الدراسة أظهر 7% وجود نقص في فيتامين B12 و25% لم يكن لديهم ما يكفي من فيتامين D في أجسامهم.
وقد قام الباحثون باختبار 30 علامة حيوية. كما خضع 42 شخصاً لأشعة رنين مغناطيسي على المخ لقياس حجم المخ.
وتعلق الباحثة جين بومان، بجامعة اوريغون
للصحة والعلوم المشاركة في هذه الدراسة، قائلة إنه من المثير حقاً أن نعلم
أنه يمكننا إيقاف انكماش المخ الذي يحدث في الكبر والحفاظ على قدرة عقلية
حادة بتناول طعام صحي غني بالفيتامينات
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30007
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: لزيادة حدة ذاكرتك .. اليك هذه النصائح !
الخميس 9 مايو 2013 - 1:56
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
- AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47045
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: لزيادة حدة ذاكرتك .. اليك هذه النصائح !
الخميس 9 مايو 2013 - 3:03
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29187
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: لزيادة حدة ذاكرتك .. اليك هذه النصائح !
الخميس 9 مايو 2013 - 5:06
موضوع رائع
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــار جديدك
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــار جديدك
- FLATنائب المراقب العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: لزيادة حدة ذاكرتك .. اليك هذه النصائح !
الخميس 9 مايو 2013 - 17:16
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: لزيادة حدة ذاكرتك .. اليك هذه النصائح !
السبت 11 مايو 2013 - 1:41
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود متميز وموضوع جيد ومفيد للغاية
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا ما تقدم من ذنب وما تأخر
اللـهم آميـن
- Kojackعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 12698
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
رد: لزيادة حدة ذاكرتك .. اليك هذه النصائح !
الأحد 12 مايو 2013 - 3:00
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
بارك الله فيكم
بارك الله فيكم
- مصطفىمشرف منتدى العجائب والغرائب
- الجنس :
عدد المساهمات : 26564
تاريخ التسجيل : 04/04/2010
رد: لزيادة حدة ذاكرتك .. اليك هذه النصائح !
الأربعاء 15 مايو 2013 - 2:28
- JABAdorعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 17947
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: لزيادة حدة ذاكرتك .. اليك هذه النصائح !
الأربعاء 15 مايو 2013 - 3:30
جازاك الله عنا خيرا عما تقوم به
من مجهود مميز خدمتا لرواد المنتدى
من مجهود مميز خدمتا لرواد المنتدى
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19525
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: لزيادة حدة ذاكرتك .. اليك هذه النصائح !
الأحد 19 مايو 2013 - 2:14
- FOR4everعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14694
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: لزيادة حدة ذاكرتك .. اليك هذه النصائح !
الخميس 23 مايو 2013 - 2:58
مجهود متميز حياك الله
- tarzanعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13088
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: لزيادة حدة ذاكرتك .. اليك هذه النصائح !
الخميس 23 مايو 2013 - 15:30
موضوع رائع وممتاز
دائما متألق كعادتك
دائما متألق كعادتك
- الشاوشعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1545
تاريخ التسجيل : 03/02/2011
رد: لزيادة حدة ذاكرتك .. اليك هذه النصائح !
الخميس 30 مايو 2013 - 2:03
موضــوع روعــه من عضـ(ة)ـو اروع ؛؛
ماشــاء الله اخـ(ت)ـي الحبيــ(ة)ـب ؛؛
إلى التقـدم والتمـيز دوما ؛؛
يعطيك الله ألـ(1000)ـف عافية يا غالــي(ة)؛؛
ننتظر جديدك وتميزك معنا ؛؛
نرجو ان لا تتوقف عند هدا الحد من العطاء ؛؛
تحياتى لك ؛؛
اخــــــــــــوك في الله ؛؛
ماشــاء الله اخـ(ت)ـي الحبيــ(ة)ـب ؛؛
إلى التقـدم والتمـيز دوما ؛؛
يعطيك الله ألـ(1000)ـف عافية يا غالــي(ة)؛؛
ننتظر جديدك وتميزك معنا ؛؛
نرجو ان لا تتوقف عند هدا الحد من العطاء ؛؛
تحياتى لك ؛؛
اخــــــــــــوك في الله ؛؛
- سراج_الدينمشرف صلة وصل بين الاعضاء
- الجنس :
عدد المساهمات : 16959
تاريخ التسجيل : 03/09/2010
رد: لزيادة حدة ذاكرتك .. اليك هذه النصائح !
الأحد 9 يونيو 2013 - 18:53
ابداع رائع
وموضوع يستحق المتابعة
شكراً لك
وموضوع يستحق المتابعة
شكراً لك
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى