- ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
||| آلام الظهر في النصف الأخير من الحمل |||
السبت 23 يونيو 2012 - 15:53
الــسـلام ع ــلـيـكم و رح ــمة الله و بــركــاته مسآآآء // صبآآآح النور أهلا و سهلاً بمن زَارَتنآآآآ اليوم بمنتدانا الحبيب --[ السلام عليكم و رحمة الله و بركاته] من أكثر الآلام شيوعاً وخاصة في النصف الأخير من الحمل, هي آلام الظهر الشديدة التي تكون نتيجة للعبء المطبق على عضلات الظهر, بسبب زيادة تقوس العمود الفقري ووضعية البطن. لكن بمقدور المرأة الحامل أن تحد من هذه الآلام ببعض الأمور الصغيرة التي يمكن أن تراعيها أو تقوم بها, مثل لبس الأحذية من دون كعب, والابتعاد عن الكعب العالي. وتجنب حمل الأشياء الثقيلة, أو الانحناء عند مستوى الخصر لالتقاط الأشياء من الأرض , بل أخذ وضعية القرفصاء مع ثني الركبتين والمحافظة على الظهر مستقيماً. وأيضاً يجب عدم مط الجسم لالتقاط الحاجيات الموجودة في خزائن عالية, فيمكن ترتيب الأشياء ضمن المنزل والعمل في مستويات مريحة لا تحتاج إلى مط أو ثني. ويجب النوم على إحدى الطرفين, بحث تكون إحدى الركبتين منعطفة, والساق العليا محمولة على وسادة, مع الانتباه إلى أن يكون السرير صلباً بدرجة كافية. وأخيراً يجب وضع قدماً واحدة على كرسي صغير, أو صندوق لدى الاضطرار للوقوف لفترات طويلة, وفي حال وجود ألم حاد يمكن وضع كمادات حارة على مناطق الألم. |
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30007
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: ||| آلام الظهر في النصف الأخير من الحمل |||
الأحد 24 يونيو 2012 - 23:06
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: ||| آلام الظهر في النصف الأخير من الحمل |||
الإثنين 9 يوليو 2012 - 11:06
___######### #######__ _______** ##*______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19525
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: ||| آلام الظهر في النصف الأخير من الحمل |||
الجمعة 20 يوليو 2012 - 1:12
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29187
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: ||| آلام الظهر في النصف الأخير من الحمل |||
الإثنين 13 أغسطس 2012 - 17:57
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى