كيش بالخضر
+7
عربي
ام بدر
PRINCESSA
Kojack
ABBASSE
Admin
beausejour
11 مشترك
- beausejourعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1012
تاريخ التسجيل : 15/09/2010
كيش بالخضر
الأحد 4 مارس 2012 - 3:20
كيش بالخضر
الغذاء الصحي هو الغذاء المتوازن الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية
اللازمة لضمان صحة الجسم، لذلك اخترنا تقديم أطباق متنوعة ذات قيمة غذائية
عالية لجميع أفراد الأسرة
المقادير :
< عجين مرمل
< حبتا قرع
< 16 وحدة من الطماطم الكرزية
< أوراق الحبق
< 3 بيضات
< 150 غ من الجبن المحكوك
< ملح
< إبزار
طريقة التحضير :
< سخني فرنا على درجة حرارة 200 مئوية.
اغسلي الخضر ونظيفها وقطعي القرع إلى دوائر والطماطم أنصاف.
ضعي القرع في ماء ساخن ومملح لمدة 5 دقائق على نار قوية ثم صفيه من الماء.
قطعي أوراق الحبق.
ادهني قالبا بالزبدة ثم ابسطي العجين وصففي الخضر القرع والطماطم وأوراق الحبق.
اخفقي البيض مع القليل من الملح والإبزار ثم اسكبيه فوق الخضر وانثري الجبن المبشور.
أدخلي القالب إلى الفرن لمدة 35 دقيقة.
القيمة الغذائية :
يحتوي البيض على كميات متفاوتة من 13 فيتاميناً أساسياً (باستثناء فيتامين
ج) وعلى معظم الاحماض الامينية الضرورية للجسم (الاحماض الامينية هي
المادة الاساسية في تكوين المجموعات البروتينية التي يحتاجها الجسم).
الغذاء الصحي هو الغذاء المتوازن الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية
اللازمة لضمان صحة الجسم، لذلك اخترنا تقديم أطباق متنوعة ذات قيمة غذائية
عالية لجميع أفراد الأسرة
المقادير :
< عجين مرمل
< حبتا قرع
< 16 وحدة من الطماطم الكرزية
< أوراق الحبق
< 3 بيضات
< 150 غ من الجبن المحكوك
< ملح
< إبزار
طريقة التحضير :
< سخني فرنا على درجة حرارة 200 مئوية.
اغسلي الخضر ونظيفها وقطعي القرع إلى دوائر والطماطم أنصاف.
ضعي القرع في ماء ساخن ومملح لمدة 5 دقائق على نار قوية ثم صفيه من الماء.
قطعي أوراق الحبق.
ادهني قالبا بالزبدة ثم ابسطي العجين وصففي الخضر القرع والطماطم وأوراق الحبق.
اخفقي البيض مع القليل من الملح والإبزار ثم اسكبيه فوق الخضر وانثري الجبن المبشور.
أدخلي القالب إلى الفرن لمدة 35 دقيقة.
القيمة الغذائية :
يحتوي البيض على كميات متفاوتة من 13 فيتاميناً أساسياً (باستثناء فيتامين
ج) وعلى معظم الاحماض الامينية الضرورية للجسم (الاحماض الامينية هي
المادة الاساسية في تكوين المجموعات البروتينية التي يحتاجها الجسم).
- AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47045
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: كيش بالخضر
الأحد 4 مارس 2012 - 4:08
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19525
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: كيش بالخضر
الإثنين 5 مارس 2012 - 5:42
- Kojackعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 12698
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
رد: كيش بالخضر
الإثنين 5 مارس 2012 - 23:40
بارك الله فيك وجازاك الله خيرا
وكتب لك في ميزان حسناتك
وكتب لك في ميزان حسناتك
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29187
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: كيش بالخضر
الثلاثاء 6 مارس 2012 - 12:35
موضوع رائع
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــــــــــار جديدك
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــــــــــار جديدك
- ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: كيش بالخضر
الثلاثاء 6 مارس 2012 - 23:07
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: كيش بالخضر
الأربعاء 14 مارس 2012 - 3:07
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود متميز وموضوع جيد ومفيد للغاية
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا ما تقدم من ذنب وما تأخر
اللـهم آميـن
- داديعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13031
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
رد: كيش بالخضر
الجمعة 16 مارس 2012 - 12:20
شكرا لك على المجهود الطيب
والوصفة المتميزة
والوصفة المتميزة
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: كيش بالخضر
السبت 17 مارس 2012 - 23:54
___######### #######__ _______** ##*______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
- Tulipe-Rougeعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4551
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: كيش بالخضر
الأحد 18 مارس 2012 - 9:53
لك تحياتي العطرة
على الوصفة اللذيدة و الرائع
- Bonaparte2عضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4459
تاريخ التسجيل : 13/09/2010
رد: كيش بالخضر
الأحد 18 مارس 2012 - 19:48
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى