الرئيسية
البوابة*
اليومية
الأحداث
س .و .ج
بحـث
التسجيل
دخولاحصلي على الرشاقة بأسرع الطرق
+10
سميرة
Kojack
Tulipe-Rouge
دادي
FIFI
PRINCESSA
فادي
Admin
ام بدر
غزة المحاصرة
14 مشترك
غزة المحاصرةعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1563
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
احصلي على الرشاقة بأسرع الطرق
الخميس 16 فبراير 2012 - 21:37
احصلي على الرشاقة بأسرع الطرق
لكل الراغبات في الحصول على الرشاقة، سأقدم لكن هذا الرجيم الذي من شأنه أن يساعدكن على التخلص من 5 كيلوغرامات في أسبوع واحد فقط...
تعليمات ضرورية يجب إتباعها:
- الحركة المستمرة، و ممارسة المشي بشكل مستمر
- عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام
- المضغ جيدا و الأكل ببطء
- الإكثار من شرب الماء في كل وقت ماعدا بعد الأكل
- الإكثار من تناول الخضروات الورقية و الخيار عند الشعور بالجوع
الوجبات و محتوياتها
الإفطار:
- 3 ثمرات
- حبة من الكيوي
- شريحتين من الأناناس
- كوب من الحليب الخالي من الدسم
الساعة 12:
- عصير أناناس أو برتقال
الغذاء:
قبل الغذاء
- تناولي كمية من الخس، و كوبا من الماء مع القليل من الليمون.
الغداء
- سلطة خضراء متنوعة
- برتقالة
- شريحتين من الدجاج المشوي
- شريحة أناناس
عند المغرب
- حبة من الفاكهة
العشاء
- كأس من الياغورت الخالي من الدسم مع القليل من النعناع أو الكمون أو البقدونس أو الثوم إن أمكنك تناوله
- حبتان من الكيوي....
اقرأ تتمة الموضوع على هي عربية
مواضيع ذات صلة
-تعرفي على حمية الدتوكس
-لعلاج النحافة
-أهلا بالرشاقة مجددا
-تعلمي طريقة حساب وزنك المثالي
لكل الراغبات في الحصول على الرشاقة، سأقدم لكن هذا الرجيم الذي من شأنه أن يساعدكن على التخلص من 5 كيلوغرامات في أسبوع واحد فقط...
تعليمات ضرورية يجب إتباعها:
- الحركة المستمرة، و ممارسة المشي بشكل مستمر
- عدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام
- المضغ جيدا و الأكل ببطء
- الإكثار من شرب الماء في كل وقت ماعدا بعد الأكل
- الإكثار من تناول الخضروات الورقية و الخيار عند الشعور بالجوع
الوجبات و محتوياتها
الإفطار:
- 3 ثمرات
- حبة من الكيوي
- شريحتين من الأناناس
- كوب من الحليب الخالي من الدسم
الساعة 12:
- عصير أناناس أو برتقال
الغذاء:
قبل الغذاء
- تناولي كمية من الخس، و كوبا من الماء مع القليل من الليمون.
الغداء
- سلطة خضراء متنوعة
- برتقالة
- شريحتين من الدجاج المشوي
- شريحة أناناس
عند المغرب
- حبة من الفاكهة
العشاء
- كأس من الياغورت الخالي من الدسم مع القليل من النعناع أو الكمون أو البقدونس أو الثوم إن أمكنك تناوله
- حبتان من الكيوي....
اقرأ تتمة الموضوع على هي عربية
مواضيع ذات صلة
-تعرفي على حمية الدتوكس
-لعلاج النحافة
-أهلا بالرشاقة مجددا
-تعلمي طريقة حساب وزنك المثالي
ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: احصلي على الرشاقة بأسرع الطرق
الخميس 16 فبراير 2012 - 23:59
AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47055
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: احصلي على الرشاقة بأسرع الطرق
الجمعة 17 فبراير 2012 - 0:08
- فاديعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4106
تاريخ التسجيل : 11/07/2010
رد: احصلي على الرشاقة بأسرع الطرق
السبت 18 فبراير 2012 - 13:39
جزاك الله كل الخير على المجهود الممتاز
لك مني أجمل تحية
لك مني أجمل تحية
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29188
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: احصلي على الرشاقة بأسرع الطرق
الأحد 19 فبراير 2012 - 0:38
موضوع رائع
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــــــــــار جديدك
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــــــــــار جديدك
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: احصلي على الرشاقة بأسرع الطرق
الإثنين 20 فبراير 2012 - 10:04
___######### #######__ _______** ##*______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
- داديعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13031
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
رد: احصلي على الرشاقة بأسرع الطرق
الثلاثاء 21 فبراير 2012 - 10:28
شكرا لك على المجهود الطيب
والموضوع المتميز
والموضوع المتميز
- Tulipe-Rougeعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 4551
تاريخ التسجيل : 19/05/2010
رد: احصلي على الرشاقة بأسرع الطرق
الأحد 4 مارس 2012 - 10:07
لك تحياتي العطرة
على الموضوع الرائع والمفيد
- Kojackعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 12698
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
رد: احصلي على الرشاقة بأسرع الطرق
الإثنين 5 مارس 2012 - 23:02
بارك الله فيك وجازاك الله خيرا
وكتب لك في ميزان حسناتك
وكتب لك في ميزان حسناتك
- سميرةعضو مميز
- الجنس :
عدد المساهمات : 925
تاريخ التسجيل : 02/09/2010
رد: احصلي على الرشاقة بأسرع الطرق
الجمعة 9 مارس 2012 - 8:13
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: احصلي على الرشاقة بأسرع الطرق
الأربعاء 14 مارس 2012 - 2:51
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود متميز وموضوع جيد ومفيد للغاية
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا ما تقدم من ذنب وما تأخر
اللـهم آميـن
- سحتوت2عضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2770
تاريخ التسجيل : 10/10/2010
رد: احصلي على الرشاقة بأسرع الطرق
الجمعة 16 مارس 2012 - 16:44
السلام عليكم
ورحمة الله وبركـاته
بارك الله فيك ، وجازاك الله كل خير
على
الموضوع الهادف والمتميز
ورحمة الله وبركـاته
بارك الله فيك ، وجازاك الله كل خير
على
الموضوع الهادف والمتميز
- nefertity_Faعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1872
تاريخ التسجيل : 15/08/2010
رد: احصلي على الرشاقة بأسرع الطرق
الجمعة 23 مارس 2012 - 20:40
- الشيخ-سعدانعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3562
تاريخ التسجيل : 04/10/2010
رد: احصلي على الرشاقة بأسرع الطرق
الخميس 29 مارس 2012 - 22:26
الف شكر واثابنا واياكم الله تعالى
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
