) ( سن اليأس . . وزيادة الوزن ) (
+10
عربي
FIFI
Kojack
PRINCESSA
Admin
مصطفى شحاذة
دادي
FLAT
بابة
ام بدر
14 مشترك
- ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
) ( سن اليأس . . وزيادة الوزن ) (
الخميس 17 نوفمبر 2011 - 23:40
يسعد صباحكن ومسائكن
كلما تقدمتي في السن تلاحظين أن الحفاظ على وزنك العادي يصبح أكثر صعوبة
في الحقيقة زيادة الوزن الأكثر عمقا تميل للحدوث في حياة المرأة أثناء السنوات المؤدية إلى سن إنقطاع الدورة الشهرية
على أية حال زيادة الوزن بعد سن إنقطاع الدورة الشهرية لا تعتبر حتمية
ولكن يمكنك عكس هذه النتائج إذا إبديت إهتماما أكثر لعادات الأكل الصحية وأسلوب الحياة النشيط
ما الذي يسبب زيادة الوزن في سن إنقطاع الدورة الشهرية؟
التغييرات الهورمونية المرتبطة بسن إنقطاع الدورة الشهرية قد تجعلك على الأرجح إكير ميلا لزيادة الوزن حول بطنك
ما الذي يسبب زيادة الوزن في سن إنقطاع الدورة الشهرية؟
التغييرات الهورمونية المرتبطة بسن إنقطاع الدورة الشهرية قد تجعلك على الأرجح إكير ميلا لزيادة الوزن حول بطنك
بدلا من أوراكك وأفخاذك
ولكن التغييرات الهورمونية وحدها لا تسبب زيادة الوزن بعد سن إنقطاع الدورة الشهرية بدلا من ذلك
ولكن التغييرات الهورمونية وحدها لا تسبب زيادة الوزن بعد سن إنقطاع الدورة الشهرية بدلا من ذلك
تتعلق زيادة الوزن عادة بأسلوب الحياة والعوامل الوراثية
على سبيل المثال تميل النساء إلى ممارسة الرياضة بشكل أقل من النساء الأخريات
على سبيل المثال تميل النساء إلى ممارسة الرياضة بشكل أقل من النساء الأخريات
الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بالإضافة تقل الكتلة العضلية طبيعيا مع التقدم في العمر
إذا كنت لا تقومين بأي شيء لإستبدال خسارة العضلة الطرية فأن تركيب جسمك سينتقل إلى تخزين الدهون
إذا كنت لا تقومين بأي شيء لإستبدال خسارة العضلة الطرية فأن تركيب جسمك سينتقل إلى تخزين الدهون
أكثر وتراجع حجم العضلة الأمر الذي يبطئ مكن نسبة التخلص من السعرات الحرارية
بالنسبة للعديد من النساء تلعب العوامل الوراثية دورا في زيادة الوزن بعد سن إنقطاع الدورة الشهرية
فمن المحتمل أن تتعرضي لنفس المشكلة وأحيانا تلعب عوامل اخرى دورها مثل تغييرات الحياة
ما خطورة زيادة الوزن بعد سن إنقطاع الدورة الشهرية؟
يمكن أن تؤثر زيادة الوزن بعد سن إنقطاع الدورة الشهرية جدية على صحتك
بالنسبة للعديد من النساء تلعب العوامل الوراثية دورا في زيادة الوزن بعد سن إنقطاع الدورة الشهرية
فمن المحتمل أن تتعرضي لنفس المشكلة وأحيانا تلعب عوامل اخرى دورها مثل تغييرات الحياة
ما خطورة زيادة الوزن بعد سن إنقطاع الدورة الشهرية؟
يمكن أن تؤثر زيادة الوزن بعد سن إنقطاع الدورة الشهرية جدية على صحتك
زيادة الوزن تزيد من خطر الكولوستيرول ضغط الدم ومرض السكر
وامراض القلب والسكتة و أنواع مختلفة من السرطانات
كالقولون المستقيم وسرطان الثدي
وامراض القلب والسكتة و أنواع مختلفة من السرطانات
كالقولون المستقيم وسرطان الثدي
يقترح بحث حديث بأن زيادة 2كيلو بعمر 50 أو أكثر يمكن أن يزيد من خطر سرطان الثدي بنسبة 30 بالمائة
ما أفضل طريقة لمنع زيادة الوزن بعد سن إنقطاع الدورة الشهرية؟
ليس هناك صيغة سحرية لمنع أو عكس زيادة الوزن بعد سن إنقطاع الدورة الشهرية
ما أفضل طريقة لمنع زيادة الوزن بعد سن إنقطاع الدورة الشهرية؟
ليس هناك صيغة سحرية لمنع أو عكس زيادة الوزن بعد سن إنقطاع الدورة الشهرية
ببساطة تمسكي بأساسيات تحديد الوزن
تحركي أكثر
تحركي أكثر
النشاط البدني يمكن أن يساعدك على التلخص من الوزن الزائد أو الحفاظ على وزن صحي
قللي الاكل
للحفاظ على وزنك الحالي والتخلص من الوزن الزائد
أنت بحاجة إلى 200 سعرة حرارية أقل في اليوم في سن الخمسين
لتخفيض السعرات الحرارية إختاري الثمار والخضار والحبوب كاملة
إبحثي عن الدعم . . أحيطي نفسك بأصدقاء وأحباء سيدعمون جهودك لأكل حمية صحية
قللي الاكل
للحفاظ على وزنك الحالي والتخلص من الوزن الزائد
أنت بحاجة إلى 200 سعرة حرارية أقل في اليوم في سن الخمسين
لتخفيض السعرات الحرارية إختاري الثمار والخضار والحبوب كاملة
إبحثي عن الدعم . . أحيطي نفسك بأصدقاء وأحباء سيدعمون جهودك لأكل حمية صحية
ويزيدون من نشاطك البدني
- بابةنائب المدير
- الجنس :
عدد المساهمات : 11464
تاريخ التسجيل : 08/12/2009
رد: ) ( سن اليأس . . وزيادة الوزن ) (
السبت 19 نوفمبر 2011 - 20:36
- FLATنائب المراقب العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: ) ( سن اليأس . . وزيادة الوزن ) (
الأحد 20 نوفمبر 2011 - 3:17
- داديعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13031
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
رد: ) ( سن اليأس . . وزيادة الوزن ) (
الأحد 20 نوفمبر 2011 - 12:05
السلام عليكم و رحمة الله
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
و جعله في ميزان حسناتك يا رب
بالتوفيق إن شاء الله
جزاك الله كل خير على الموضوع المميز
و جعله في ميزان حسناتك يا رب
بالتوفيق إن شاء الله
- مصطفى شحاذةمراقب عام
- الجنس :
عدد المساهمات : 17836
تاريخ التسجيل : 22/01/2010
رد: ) ( سن اليأس . . وزيادة الوزن ) (
الأحد 20 نوفمبر 2011 - 12:55
نحن العرب نختلف عن الغرب بهذه الناحية
والكلام موجه للذكور والإناث
فكلما زاد العمر عندنا زاد الوزن وهذا خطأ كبير نقع به
فمع ازدياد العمر تضعف مقاومة الجسم ويبدأ عنده الترهل وهشاشة العظظام وأمراض القلب فلا ينبغي أن يزيد وزنه لأن العظام لم تعد تتحمل وأركن الجسد لم تعد تعمل كما السابق
********
شكرا ام بدر
طرح مميز من شخصية ميزة جدا
وعليكي بتخفيف وزنكِ إن كان عندك زيادة بالوزن وهي نصيحة مع أن فاقد الشيء لا يعطيه
ههههههههههههههههه
والكلام موجه للذكور والإناث
فكلما زاد العمر عندنا زاد الوزن وهذا خطأ كبير نقع به
فمع ازدياد العمر تضعف مقاومة الجسم ويبدأ عنده الترهل وهشاشة العظظام وأمراض القلب فلا ينبغي أن يزيد وزنه لأن العظام لم تعد تتحمل وأركن الجسد لم تعد تعمل كما السابق
********
شكرا ام بدر
طرح مميز من شخصية ميزة جدا
وعليكي بتخفيف وزنكِ إن كان عندك زيادة بالوزن وهي نصيحة مع أن فاقد الشيء لا يعطيه
ههههههههههههههههه
- AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47045
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: ) ( سن اليأس . . وزيادة الوزن ) (
الأحد 20 نوفمبر 2011 - 23:32
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29187
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: ) ( سن اليأس . . وزيادة الوزن ) (
الخميس 24 نوفمبر 2011 - 12:25
موضوع رائع
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــــــــــار جديدك
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــــــــــار جديدك
- ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: ) ( سن اليأس . . وزيادة الوزن ) (
الجمعة 25 نوفمبر 2011 - 13:52
- Kojackعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 12698
تاريخ التسجيل : 29/05/2010
رد: ) ( سن اليأس . . وزيادة الوزن ) (
الإثنين 28 نوفمبر 2011 - 10:50
بارك الله فيك وجازاك الله خيرا
وكتب لك في ميزان حسناتك
وكتب لك في ميزان حسناتك
- ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: ) ( سن اليأس . . وزيادة الوزن ) (
الأحد 4 ديسمبر 2011 - 13:05
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: ) ( سن اليأس . . وزيادة الوزن ) (
الإثنين 5 ديسمبر 2011 - 8:22
___######### #######__ _______** ##*______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: ) ( سن اليأس . . وزيادة الوزن ) (
الأربعاء 7 ديسمبر 2011 - 13:06
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود متميز وموضوع جيد ومفيد للغاية
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا ما تقدم من ذنب وما تأخر
اللـهم آميـن
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30007
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: ) ( سن اليأس . . وزيادة الوزن ) (
الجمعة 9 ديسمبر 2011 - 3:18
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19525
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: ) ( سن اليأس . . وزيادة الوزن ) (
الجمعة 9 ديسمبر 2011 - 11:34
- Sahtoutعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1257
تاريخ التسجيل : 09/10/2010
رد: ) ( سن اليأس . . وزيادة الوزن ) (
الجمعة 9 ديسمبر 2011 - 12:49
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
شكرا على الموضوع
ننتظر مواضيعك الجميلة بفارغ الصبر
مزيدا من التواصل والإبداع
شكرا على الموضوع
ننتظر مواضيعك الجميلة بفارغ الصبر
مزيدا من التواصل والإبداع
- chiguivara_dzعضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 3824
تاريخ التسجيل : 30/11/2010
رد: ) ( سن اليأس . . وزيادة الوزن ) (
الأربعاء 14 ديسمبر 2011 - 10:53
السلام عليكم ورحمة الله وتعالى وبركاته
جزاكم الله خير الجزاء
ورزقنا وإياكم الإخلاص في القول والعمل
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى