زيادة الملح في الطعام وكثرة الدهون أهم أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
+11
FIFI
Bastos
tarzan
ZIDANE
PRINCESSA
ام بدر
خناتة بنت بكار
عربي
Admin
مسلم2
غزة المحاصرة
15 مشترك
- غزة المحاصرةعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1563
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
زيادة الملح في الطعام وكثرة الدهون أهم أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
الخميس 16 فبراير 2012 - 21:46
زيادة الملح في الطعام وكثرة الدهون أهم أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
هذا
السؤال عادة ما يطرح داخل كل أسرة مصابة بأمراض وراثية كثيرة: هل مرض
ارتفاع ضغط الدم وراثي أيضا؟ وإذا كان كذلك فما هي احتمالات الإصابة به؟
قبل الإجابة عن هذا السؤال تجب الإشارة الى أن ارتفاع الضغط يقسم إلى قسمين: ارتفاع الضغط البدئي أي الذي
يرجع
لسبب عضوي في الجسم، ويشكل هذا نسبة 90 إلى 95 في المائة ممن يشكون من
ارتفاع في الضغط، ثم ارتفاع الضغط الثانوي، الذي يكون ثانويا وناجما عن
أمراض أخرى في الجسم، ومن أسباب هذا النوع من الضغط زيادة نشاط الغدة
الدرقية وأورامها، ومنها تضيق الشريان الكلوي والتهاب الكليتين وبعض
الأدوية.
وتتمثل عوامل الخطورة في ارتفاع الضغط البدئي في السمنة، فإذا
كان أحد أفراد العائلة أو الأبوين يعاني من ارتفاع في الضغط، فإن احتمال أن
يصاب به الأولاد يكون أكبر، ثم هناك عامل السن، إذ كلما زاد سن الإنسان
كلما زادت إمكانية إصابته بارتفاع الضغط، ثم هناك أيضا عامل اللون، حيث إن
ارتفاع الضغط يكون أكثر حدوثا عند الأشخاص الذين يكون لون جلدهم أسود.
طرق العلاج
أفضل طرق علاج ضغط الدم تتمثل في الخطوات التالية:
تغيير نظام الحياة
تناول
الأطعمة الصحية والأغذية الصحية، وزيادة حجم الأطباق المفيدة مثل الحبوب
والفاكهة والخضروات والألبان المنخفضة الدسم. وإذا كان الشخص شديد الحساسية
من الصوديوم، يجب عليه تقليل كميات الصوديوم في الطعام،
وضرورة الحفاظ على وزن صحي لأن عملية إنقاص الوزن تعتبر هامة جداً لخفض مستوى ضغط الدم في الجسم.
التمارين الرياضية
تساعد
علي خفض معدل الضغط عند بعض الناس. وكمثال على ذلك فإن المشي لمدة 30
دقيقة معظم أيام الأسبوع يخفض من معدل ضغط الدم ويساعد على إنقاص الوزن.
الإقلاع عن التدخين:
التدخين يساعد على رفع نسبة الكوليسترول في الدم، وتجمع الكتل الدهنية على جدار الشرايين، وبالتالي يساعد علىإنقباض الأوعية الدموية.
تجنب
الكافيين: يعتبر الكافيين أحد العوامل المنشطة التي ترفع من ضغط الدم،
ولذلك فإن الحد الأقصى بالنسبة للمصابين بارتفاع الضغط هو فنجان قهوة
وثلاثة شاي أو أقل في اليوم، كما يجب تجنب شرب القهوة قبل بداية أي نشاط
يساعد على ارتفاع ضغط الدم.
- أخذ القسط الكافي من النوم:
يجب أن تنام بالقدر الكافي الذي يجعلك نشيطا طوال اليوم لتستطيع التعامل والتأقلم مع الظروف التي قد تؤدي إلى حدوث ضغط عصبي.
دون
أن ننسى دورالالتزام بتناول العلاج الدوائي بانتظام والتحكم في الشد
العصبي عن طريق النوم، وعدم التفكير في الأشياء التي قد تزيد التوتر،
وإقامة العلاقات الاجتماعية
الجيدة، وزيارة الطبيب بشكل منتظم واتباع العادات الصحية السليمة.
منقول
هذا
السؤال عادة ما يطرح داخل كل أسرة مصابة بأمراض وراثية كثيرة: هل مرض
ارتفاع ضغط الدم وراثي أيضا؟ وإذا كان كذلك فما هي احتمالات الإصابة به؟
قبل الإجابة عن هذا السؤال تجب الإشارة الى أن ارتفاع الضغط يقسم إلى قسمين: ارتفاع الضغط البدئي أي الذي
يرجع
لسبب عضوي في الجسم، ويشكل هذا نسبة 90 إلى 95 في المائة ممن يشكون من
ارتفاع في الضغط، ثم ارتفاع الضغط الثانوي، الذي يكون ثانويا وناجما عن
أمراض أخرى في الجسم، ومن أسباب هذا النوع من الضغط زيادة نشاط الغدة
الدرقية وأورامها، ومنها تضيق الشريان الكلوي والتهاب الكليتين وبعض
الأدوية.
وتتمثل عوامل الخطورة في ارتفاع الضغط البدئي في السمنة، فإذا
كان أحد أفراد العائلة أو الأبوين يعاني من ارتفاع في الضغط، فإن احتمال أن
يصاب به الأولاد يكون أكبر، ثم هناك عامل السن، إذ كلما زاد سن الإنسان
كلما زادت إمكانية إصابته بارتفاع الضغط، ثم هناك أيضا عامل اللون، حيث إن
ارتفاع الضغط يكون أكثر حدوثا عند الأشخاص الذين يكون لون جلدهم أسود.
طرق العلاج
أفضل طرق علاج ضغط الدم تتمثل في الخطوات التالية:
تغيير نظام الحياة
تناول
الأطعمة الصحية والأغذية الصحية، وزيادة حجم الأطباق المفيدة مثل الحبوب
والفاكهة والخضروات والألبان المنخفضة الدسم. وإذا كان الشخص شديد الحساسية
من الصوديوم، يجب عليه تقليل كميات الصوديوم في الطعام،
وضرورة الحفاظ على وزن صحي لأن عملية إنقاص الوزن تعتبر هامة جداً لخفض مستوى ضغط الدم في الجسم.
التمارين الرياضية
تساعد
علي خفض معدل الضغط عند بعض الناس. وكمثال على ذلك فإن المشي لمدة 30
دقيقة معظم أيام الأسبوع يخفض من معدل ضغط الدم ويساعد على إنقاص الوزن.
الإقلاع عن التدخين:
التدخين يساعد على رفع نسبة الكوليسترول في الدم، وتجمع الكتل الدهنية على جدار الشرايين، وبالتالي يساعد علىإنقباض الأوعية الدموية.
تجنب
الكافيين: يعتبر الكافيين أحد العوامل المنشطة التي ترفع من ضغط الدم،
ولذلك فإن الحد الأقصى بالنسبة للمصابين بارتفاع الضغط هو فنجان قهوة
وثلاثة شاي أو أقل في اليوم، كما يجب تجنب شرب القهوة قبل بداية أي نشاط
يساعد على ارتفاع ضغط الدم.
- أخذ القسط الكافي من النوم:
يجب أن تنام بالقدر الكافي الذي يجعلك نشيطا طوال اليوم لتستطيع التعامل والتأقلم مع الظروف التي قد تؤدي إلى حدوث ضغط عصبي.
دون
أن ننسى دورالالتزام بتناول العلاج الدوائي بانتظام والتحكم في الشد
العصبي عن طريق النوم، وعدم التفكير في الأشياء التي قد تزيد التوتر،
وإقامة العلاقات الاجتماعية
الجيدة، وزيارة الطبيب بشكل منتظم واتباع العادات الصحية السليمة.
منقول
- مسلم2عضو برونزي
- الجنس :
عدد المساهمات : 2863
تاريخ التسجيل : 14/07/2010
رد: زيادة الملح في الطعام وكثرة الدهون أهم أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
الخميس 16 فبراير 2012 - 22:49
شكرا لاهتمامك بالجديد والعمل على إفادتنا بما يثلج صدورنا
- AdminAdmin
- الجنس :
عدد المساهمات : 47045
تاريخ التسجيل : 07/12/2009
رد: زيادة الملح في الطعام وكثرة الدهون أهم أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
الجمعة 17 فبراير 2012 - 0:05
- عربيعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 18188
تاريخ التسجيل : 20/12/2009
رد: زيادة الملح في الطعام وكثرة الدهون أهم أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
الجمعة 17 فبراير 2012 - 3:51
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مجهود متميز وموضوع جيد ومفيد للغاية
اللهم اغفر لك ولأسرتك و للمسلمين جميعا ما تقدم من ذنب وما تأخر
اللـهم آميـن
- خناتة بنت بكارعضو فعال
- الجنس :
عدد المساهمات : 1287
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
رد: زيادة الملح في الطعام وكثرة الدهون أهم أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
الجمعة 17 فبراير 2012 - 11:08
- ام بدرالمدير العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 44330
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
رد: زيادة الملح في الطعام وكثرة الدهون أهم أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
الجمعة 17 فبراير 2012 - 15:36
جزاك الله خير الجزاء وبورك فيك دنيا ودين
شكرا جزيلا على مشاركاتك المميزة
شكرا جزيلا على مشاركاتك المميزة
- PRINCESSAمشرفة منتدى حلويات
- الجنس :
عدد المساهمات : 29187
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
رد: زيادة الملح في الطعام وكثرة الدهون أهم أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
الأحد 19 فبراير 2012 - 0:34
موضوع رائع
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــــــــــار جديدك
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــــــــــار جديدك
- ZIDANEمراقب قسم المنتديات العامة
- الجنس :
عدد المساهمات : 30007
تاريخ التسجيل : 13/02/2010
الموقع : https://arab-yes.ahlamontada.com/
رد: زيادة الملح في الطعام وكثرة الدهون أهم أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
الأحد 19 فبراير 2012 - 1:01
- tarzanعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13088
تاريخ التسجيل : 08/07/2010
رد: زيادة الملح في الطعام وكثرة الدهون أهم أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
الأحد 19 فبراير 2012 - 14:52
تسلم على مجهودك الرائع
واصل دائما
تحياتى لك
واصل دائما
تحياتى لك
- Bastosعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 14330
تاريخ التسجيل : 21/05/2010
رد: زيادة الملح في الطعام وكثرة الدهون أهم أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
الأحد 19 فبراير 2012 - 18:27
بســم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله
جزاكم الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
السلام عليكم و رحمة الله
جزاكم الله كل خير
و أسأل الله عز و جل أن يجعله في موازين حسناتك
- FIFIعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 16502
تاريخ التسجيل : 15/05/2010
رد: زيادة الملح في الطعام وكثرة الدهون أهم أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
الإثنين 20 فبراير 2012 - 9:47
___######### #######__ _______** ##*______
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
__########## ########_ ____*#### ######___
__########## ########_ __*###### #######__
___######### ########* _######## #######*_
____######## ######### ######### #######*_
______###### ######### ######### ########__
_______##### ## **** شكـرا على هذا الموضوع****######=__
________=### ####""***** وبارك الله فيك *****####____
__________## ######### ######### ####_____
___________* ######### ######### ##=______
____________ *######## ######### #________
____________ _*####### ########_ _________
____________ ___###### #######__ _________
____________ ____##### #####____ _________
____________ ____=#### ###*_____ _________
____________ _____#### ##_______ _________
____________ ______### #________ _________
____________ ______### _________ _________
- داديعضو دهبي
- الجنس :
عدد المساهمات : 13031
تاريخ التسجيل : 30/04/2010
رد: زيادة الملح في الطعام وكثرة الدهون أهم أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
الثلاثاء 21 فبراير 2012 - 10:56
شكرا لك على المجهود الطيب
والموضوع المتميز
والموضوع المتميز
- مشجعة_البارصاعضو فضي
- الجنس :
عدد المساهمات : 5876
تاريخ التسجيل : 22/07/2010
رد: زيادة الملح في الطعام وكثرة الدهون أهم أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
الثلاثاء 21 فبراير 2012 - 12:08
- FLATنائب المراقب العام
- الجنس :
عدد المساهمات : 29873
تاريخ التسجيل : 09/12/2009
رد: زيادة الملح في الطعام وكثرة الدهون أهم أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
الجمعة 16 مارس 2012 - 22:41
- ABBASSEمشرف منتدى الطبخ العربي
- الجنس :
عدد المساهمات : 19525
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
رد: زيادة الملح في الطعام وكثرة الدهون أهم أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
الإثنين 19 مارس 2012 - 0:53
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى